Tymen's log - V3.0 IMPROVE

Tymen · 19 dec 2010

ik heb delts en calfes afgeslacht

seated shoulder press
15*10
10*20
10*30
10*40 vanaf hier was het pas heavy
8*45
8*45

bent over side raises
3*10*7,5 dat is weer ff wennen

side raise
3*8*10

DB shoulder press
2*7*22,5

single calfe ext
3*15*bw+22,5

calfe ext
2*15*50

was wel lekker hoor

alleen die nightprot van xxl is echt niet te zuipen!!!!

Tymen · 20 dec 2010

vanavond squaten en deadliften

Skatermarvin · 20 dec 2010

Tymen zei:
alleen die nightprot van xxl is echt niet te zuipen!!!!

Klopt..

werd een soort gummy bij mij :eek:

Doe mij die van B&F maar!

Tymen · 20 dec 2010

wellicht als ik weer geld dat ik glutamine en crea erbij ga kopen

Dennisik · 20 dec 2010

Tymen zei:
wellicht als ik weer geld dat ik glutamine en crea erbij ga kopen

Waarvoor koop je dan nightprotein?

Vraag gewoon kwark aan je ouders, je woont toch nog steeds thuis?

Ipv van dat kan je creatine en glutamine kopen.

Tymen · 20 dec 2010

Dennisik zei:
Waarvoor koop je dan nightprotein?

Vraag gewoon kwark aan je ouders, je woont toch nog steeds thuis?

Ipv van dat kan je creatine en glutamine kopen.

omdat kwark ook ****ing vies is. en dan moet ik gelijk een halve liter weg weg eten. en anders 0,3l weg drinken...

als ik dadelijk weer heel veel geld heb :rolleyes:

dan koop ik gewoon een paar kilo spier

Dennisik · 20 dec 2010

Tymen zei:
omdat kwark ook ****ing vies is. en dan moet ik gelijk een halve liter weg weg eten. en anders 0,3l weg drinken...

als ik dadelijk weer heel veel geld heb dan koop ik gewoon een paar kilo spier

Hehe kwark is ook vies, gooi er wat siroop overheen en het is heerlijk

Moeders neemt standaard 8 tot 10 bakken kwark per week mee.
9 liter melk, 20 pannenkoeken, 2 potten pindakaas, kilo rijst en het standaard liedje

Ideaal!

Tymen · 20 dec 2010

Dennisik zei:
Hehe kwark is ook vies, gooi er wat siroop overheen en het is heerlijk

Moeders neemt standaard 8 tot 10 bakken kwark per week mee.
9 liter melk, 20 pannenkoeken, 2 potten pindakaas, kilo rijst en het standaard liedje

Ideaal!

en dan nog ..... :rolleyes:

ermmm moeder zegt dan.... ik word arm van jou.

t*ring squats vielen tegen

maar je weet wat ze zeggen he:

NO SQUATS NO GLORY

full squats
15*50
10*70
10*80
8*80
6*80

single leg ext (plate loaded)
10*25
10*35
10*45

SLDL
10*50
10*70
10*70

ik kon het niet meer op brengen om nog lunges te doen... was helemaal stuk.

Skatermarvin · 20 dec 2010

Dat gaat pijn doen Tymen! Al een tijdje niet gesquat toch?

Kwark moet je leren eten..net als dat je bier moet leren drinken..

(hoewel ik daar geen ervaring mee heb..

)

bodybuilding20 · 20 dec 2010

het lukt je goed zie ik met het trainen in je home gym .
ik ben trouwens ook een home gym'er , ik ben al niet meer alleen om te trainen er komt nog iemand mee trainen .

respect

Lennart010 · 20 dec 2010

Skatermarvin zei:
Kwark moet je leren eten..net als dat je bier moet leren drinken.. (hoewel ik daar geen ervaring mee heb..)

Kwark kan je gewoon een feest van maken hoor.. fruit doorheen gooien, schepje zoetstof, wat muesli, Je kan het zelfs shaken met chocomel.. zelfs dan is het lekker

en je kan wel zeggen carbs voor het slapen gaan is niet goed.. maar die paar carbs moet geen probleem zijn, je bent geen Pro Bbér

X. · 20 dec 2010

Tymen zei:
omdat kwark ook ****ing vies is. en dan moet ik gelijk een halve liter weg weg eten. en anders 0,3l weg drinken...

als ik dadelijk weer heel veel geld heb dan koop ik gewoon een paar kilo spier

Dan doe je toch volle yoghurt

(net als ik dagelijks)... is hetzelfde als kwark maar dan + wat vet (maar voor ecto'tjes als jij en ik boeit dat niet).

Enne squats en DL in 1 training... HC!

Dennisik · 20 dec 2010

Kort maar krachtig!

Tymen · 21 dec 2010

Skatermarvin zei:
Dat gaat pijn doen Tymen! Al een tijdje niet gesquat toch?

Kwark moet je leren eten..net als dat je bier moet leren drinken.. (hoewel ik daar geen ervaring mee heb..)

dat deed het vandaag zeker. het was idd al een tijdje geleden ja.
vooral trappen lopen ging niet zo soepel

ik ben met bier groot gebracht

nja beetje jammer dat ik na mijn training heb vol laten lopen met bier. was niet helemaal de bedoeling.

bodybuilding20 zei:
het lukt je goed zie ik met het trainen in je home gym .
ik ben trouwens ook een home gym'er , ik ben al niet meer alleen om te trainen er komt nog iemand mee trainen .

respect

ja jho. beetje gezellig maken en altijd feest in me home gym. gelukkig best wel wat ruime dus ik kan genoeg doen.
ik heb ook een trainingsmaatje maar die is vaak een beetje bang voor mij en dan traint hij niet mee

alleen ik moet wel op tijd de kachel aanzetten anders vriezen mn handen vast aan het ijzer :roflol:

Lennart010 zei:
Kwark kan je gewoon een feest van maken hoor.. fruit doorheen gooien, schepje zoetstof, wat muesli, Je kan het zelfs shaken met chocomel.. zelfs dan is het lekker en je kan wel zeggen carbs voor het slapen gaan is niet goed.. maar die paar carbs moet geen probleem zijn, je bent geen Pro Bbér

ik zal eens kijken of ik kwark eten tot een feest kan maken.

markrot zei:
Dan doe je toch volle yoghurt (net als ik dagelijks)... is hetzelfde als kwark maar dan + wat vet (maar voor ecto'tjes als jij en ik boeit dat niet).

Enne squats en DL in 1 training... HC!

yogurt is ook niet te vreten xD
ik ben hardcore!

Tymen · 22 dec 2010

gisteren morgen eerst naar de psycholoog. heeft me goed gedaan

alleen ik was niet zo heel handig om 3 uur pas naar bed te gaan. ff wat drinken bij vrienden xD en om half 9 moest ik weer op staan.... en dan hebben de bus en treinen ook nog vertraging :fuu:

daarna kon ik 'leuk' in arnhem kerstkadoos kopen met mijn vriendin.

gisteren avond even gekickboxed bij iemand thuis.
daarna ff een exclusief biertje gedronken (patersvat). vandaag hoop ik toch weer te mogen trainen... borst triceps.

Lennart010 · 22 dec 2010

gisteren morgen eerst naar de psycholoog.

wat mankeert je

Tymen · 22 dec 2010

Lennart010 zei:
gisteren morgen eerst naar de psycholoog.

wat mankeert je

gisteren ochtend ('s morgens)

wat mij mankeert? geen idee, ben gewoon een beetje debiel

wat mankeert jou?!

Lennart010 · 22 dec 2010

Tymen zei:
gisteren ochtend ('s morgens)

wat mij mankeert? geen idee, ben gewoon een beetje debiel

wat mankeert jou?!

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

KEUN · 22 dec 2010

je mankeert zelf

Sitch · 22 dec 2010

Je bent zelf een mankeert.

Tymen's log - V3.0 IMPROVE

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Superior Athlete

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Superior Athlete

Dutch Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Huge Freak

Colossal Veteran

Huge Freak

shreddedt

Cool Novice

Soortgelijke topics