- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
Tymen's log - V3.0 IMPROVE
- Topic starter Tymen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.919
- Weergaven 205.270
- Volgers 108
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Hoezo deadlift diep? Pak je hem van een verhoging bedoel je?
Oh en btw echt helemaal kwark is ook niet nodig denk ik, als ecto-tje mag het net zo goed volle melk zijn. Ben zelf een poosje terug met kwark gestopt, ik haatte het. En maakte sindsdien de gains van mijn leven
overdreven met je reet zakken, pak je meer quads.
ik drink er vaak volle melk nog bij
ik vind kwark juist lekker, mad?
nee maar ik heb er geen problemen mee, wel gehad.
wanneer staat de volgende training op het programma tymen?
even pushen dat je je er wel aanhoudt
kan niet met, kan niet zonder.
morgen rug biceps
als het me lukt aangezien ik weer laat klaar ben 
Kwark in combinatie met siroop
En heb gelukkig geen moeite met monotoon eten. Al is mijn rijst koud, het moet en zal opgaan. Daarnaast heb ik het gewoon over kale rijst met water, ben te lui om er telkens leuke sausjes voor te maken
dat is wel goed te doen ja. gelukkig ik ook niet.
volgens mij heb ik net een ei naar binnen gewerkt wat niet helemaal goed was... hij rook al een klein beetje vreemd, zo smaakte hij ook. maar ik twijfelde dus dan maar op eten
Ik gooi altijd een scheutje halfvolle melk door mijn bakje kwark heen, dat maakt de kwark iets pappiger en minder wrang van smaak. Succes met die depressie man
ik las meerdere die er melk bij deden en het opdronken.
anyway ik had vandaag weer gesprek en dat was een vieze tegenvaller.
hij zei: pak nou maar eens de jaren dat het al zo gaat, doe dat keer 2 en dat is de tijd die je ervoor nodig heb om het weer op de rails te krijgen... ****ing awesome, 8 ****ing jaar....
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Goddammit 8 jaar!
Try to stay optimistic! Deel het door 4...
8 jaar, wat een halve tamme dacht ik toen xD.
eerst maar stap voor stap proberen om een ritme te creëren en daar aan vast te houden.
haha mijn ideale ritme:
5 dagen in de week naar school gaan.
4 in week trainen (bb)
2 in de week trainen (yoseikan, kickboxen)
6-8 keer per dag eten
elke dag minimaal een uurtje huiswerk maken, indien nodig.
en elke doordeweekse dag om uiterlijk 12 uur op bed...
mooie doelen imo. ik moet nog leren om de kleine stapjes naar een groter doel te waarderen. of ze überhaupt te nemen.
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Die doelen zeg ik al 3 jaar lang, en lukt nog steeds niet
xD maar dat niet om 12 uur op bed liggen breekt me op. ik slaap te weinig en kom dan al helemaal niet het bed uit
en kom zoals gewoonlijk te laat of helemaal niet...- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
xD maar dat niet om 12 uur op bed liggen breekt me op. ik slaap te weinig en kom dan al helemaal niet het bed uit
Dat komt mij heel bekend voor
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
zeau in ieder geval getrained terwijl ik helemaal geen zin had.
ff warm uppen
clean jerk
10*50
squat
10*60
10*70
10*80
8*90
10*70
barbbell standing calf raise
15*50
15*90
10*90
en nog wat lunges.
anyway des ondanks dat ik geen zin had om te trainen toch gedaan en met best gedaan op de squat. voor mij vandaag weer een overwinning!
na de training heb ik 0,35 l brinta gegeten en een shake van 0,3 l volle melk met 60 gr whey
ff warm uppen
clean jerk
10*50
squat
10*60
10*70
10*80
8*90
10*70
barbbell standing calf raise
15*50
15*90
10*90
en nog wat lunges.
anyway des ondanks dat ik geen zin had om te trainen toch gedaan en met best gedaan op de squat. voor mij vandaag weer een overwinning!
na de training heb ik 0,35 l brinta gegeten en een shake van 0,3 l volle melk met 60 gr whey
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
En zo is het
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
hehe eindelijk na maanden weer eens een training waar ik echt tevreden mee ben.
xercise Name Lifting Logs
Barbell Bench Press: 65.0x10, 70.0x8, 62.5x10
Dumbbell Incline Press: 22.5x10, 25.0x5, 22.5x8
Cable Cross Over: 5.0x9, 15.0x7, 12.5x10
EZ Bar Triceps Extension: 30.0x10, 30.0x10
Cable Triceps Pushdown: 30.0x8, 30.0x6
Cable Single Tricep Ext: 12.5x8, 10.0x10
deze lijst komt vanuit JEFIT (een app op android )
---------- Toegevoegd om 21:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:51 ----------
en na de training redelijk gegeten.
150 gr panga + 400 ml volle melk + 50 gr whey
xercise Name Lifting Logs
Barbell Bench Press: 65.0x10, 70.0x8, 62.5x10
Dumbbell Incline Press: 22.5x10, 25.0x5, 22.5x8
Cable Cross Over: 5.0x9, 15.0x7, 12.5x10
EZ Bar Triceps Extension: 30.0x10, 30.0x10
Cable Triceps Pushdown: 30.0x8, 30.0x6
Cable Single Tricep Ext: 12.5x8, 10.0x10
deze lijst komt vanuit JEFIT (een app op android )
---------- Toegevoegd om 21:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:51 ----------
en na de training redelijk gegeten.
150 gr panga + 400 ml volle melk + 50 gr whey
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Ziet er goed uit man vooral omdat je zo lang niet meer geknalt heb, nou doorgaan he
70x8 not bad
Wanneer weer eens de 90?
ja ik denk dat ik nu echt de smaak weer te pakken heb.
ben nu bezig met mijn 2de eitje te pellen van de 3. daarvoor heb ik iets van 300 ml volle melk + 40 gr brinta gegeten
nah, eerst maar weer een beetje on track zijn. misschien dat ik volgende maand in ben voor wat 1rm pr's
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Ah 3 eieren, zelf neem ik maar 2 in de eiermaaltijd
Enne had ik het voor 1rm? Ik bedoelde reppen
ik dacht, ach doe eens gek. eet 3 eieren
oooh zooo, toen ik een beetje minderde was mn 1rm 90 xD
dus dat duurt nog wel ff
eidit: laatste eitje
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
