- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
nah ik moet gewoon iets meer carbs binnen krijgen. vette mag ook wat hoger. en beter spreiden
ik zou ong op de 3500-4000 kcal moeten uitkomen, daarop gainde ik het beste 
Tymen's log - V3.0 IMPROVE
- Topic starter Tymen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.919
- Weergaven 205.277
- Volgers 108
-
- Tags
- log
nah ik moet gewoon iets meer carbs binnen krijgen. vette mag ook wat hoger. en beter spreiden
ik zou ong op de 3500-4000 kcal moeten uitkomen, daarop gainde ik het beste 
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Pannenkoeken @ breakfast = +1!
Carbs = rijst/pasta uppen
Vetten = pinda's of noten uppen
nah ik krijg in de ochtend geen vast voedsel weg. daarom eet ik al sinds klein af aan brinta.
zal ik vanmiddag nog ff quads delts trainen? aangezien ik vanavond kickboxtraining heb....
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
he ijzerbroeder
gelukkig mezijlf kunnen pushen om gewoon een middagmaaltijd te maken en eten. opzich is het eten nog niet zo een probleem. maar weet nooit wat ik moet klaar maken. en heb natuurlijk geen zin om iets heel moeilijks te koken.
anayway het is 2 boterhammen met dik pindakaas en 300 ml chocomelk.
dadelijk ff eten koken aangezien ma het druk heeft.
macaroni + aangebakken boterhamworst + kaas
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
waarom aangebakken
omdat dat lekker is
ik eet vegetarisch dus heb daar de ballen verstand van, dacht misschien zijn het je kook kunsten 
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
het meeste niet. soms koop ik wat extra's erbij. maar als ik het me moeder vertel dan neemt ze het meestal mee.
ik heb laatst een keertje boodschappen gedaan voor een week aan "extra" maaltijden, dus naast ontbijt avondeten en middag eten. daarvoor was ik al 15 euro kwijt. dusja... reken maar uit.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
vandaag heb ik niet benen kunnen trainen... helaas. voeding was wel redelijk goed, had wat meer mogen zijn dat wel.
de reden dat ik mijn benen niet heb getrained is omdat ik erg last van mijn kniebanden. en voornamelijk links (mijn dominante been).
ben vandaag wel wezen zwemmen, uiteraard met vriendin. ik dacht een beetje baantjes trekken is vast goed voor de knieen, NOT.... dus wel een lekkere cardio work out > beetje meer carbs naar binnen gewerkt dus
nu ga ik bedcardio doen
. een keer lekker op tijd op bed
de reden dat ik mijn benen niet heb getrained is omdat ik erg last van mijn kniebanden. en voornamelijk links (mijn dominante been).
ben vandaag wel wezen zwemmen, uiteraard met vriendin. ik dacht een beetje baantjes trekken is vast goed voor de knieen, NOT.... dus wel een lekkere cardio work out > beetje meer carbs naar binnen gewerkt dus
nu ga ik bedcardio doen
. een keer lekker op tijd op bed 
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Pak er
done that
vandaag was het zondag. en zondag is saai. vandaag niet
ik heb namelijk eens even wat recepten uit geprobeerd.
eerst heb ik brinta cake gemaakt erg lekker en makkelijk (op het succesvol laten bakken/garen na)
en even wat dingen met oats geprobeerd.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
best mooi toch
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Ziet er inderdaad best eetbaar uit
Ingredienten?
100 gr brinta
500 ml melk
10 eiwitten
1 heel ei
en voor de smaak
2 theelepels kaneel
wat zoetstof
snufje zout
je kunt er nog meer in doen voor de smaak zoals rozijnen, krenten, cranberries noem het maar op.
alleen het bakken lukt nog niet helemaal. wel erg lekker.
ik had het uit een topic, die had het 20 min in de magnetron op 650 watt gedaan. ik heb het 35 min op 600 wat en nog niet helemaal naar smaak.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
hehehe. somehow is hij alleen op de zijkanten gaan rijzen :S en is er dus niks meer overgebleven in het midden
geen idee, ik gok van kickboxen
vanaaf denk ik dan maar even borst triceps. en morgen bekijken of ik kan squaten
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
he ijzerbroeder
gelukkig mezijlf kunnen pushen om gewoon een middagmaaltijd te maken en eten. opzich is het eten nog niet zo een probleem. maar weet nooit wat ik moet klaar maken. en heb natuurlijk geen zin om iets heel moeilijks te koken.
anayway het is 2 boterhammen met dik pindakaas en 300 ml chocomelk.
dadelijk ff eten koken aangezien ma het druk heeft.
macaroni + aangebakken boterhamworst + kaas
oei, kaas en boterhamworst? niet doen man! doe liever lekker veel kip erin. mijdt die slechte vetten toch gappie
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
