Tymen's log - V3.0 IMPROVE

[Tymen]

Ben benieuwd wat het voor jouw doet, ik wil het liefst het ook gewoon helemaal weg hebben. Vraag me af of dat wel opweegt tegen de nadelen van roa.

Klik om te verkleinen...

ik hoop het. moet nog afspraak maken met de dermatoloog.
wat doet het met de groei van je spieren dan? nog weinig over ingelezen :$

als je nou in de cut zit, oke

maar ik zou er ieg niet op kunnen leven xd

ik eet het persoonlijk 100 gram havermout gekookt in melk of water. Kan je zo wegslobberen binnen 5 minute als je het tactisch laat afkoelen

Klik om te verkleinen...

hhm eens proberen

Wat is lekkerder gewoon rauw met water of met gekookt water?

Klik om te verkleinen...

ik heb het eerder met alleen melk en wat whey en zoetstof gegeten, was wel goed te doen

Arme zus

Klik om te verkleinen...

hahaha altijd lachen

gewoon te hard gefeest op de verjaardag?

Klik om te verkleinen...

nee.

laatste dagen weer slecht gegeten en nu ook erg last van me quads en enkels door kickboxen. was opzich wel een lekkere training.

 

[Ezravdb]

nee.

laatste dagen weer slecht gegeten en nu ook erg last van me quads en enkels door kickboxen. was opzich wel een lekkere training.

Klik om te verkleinen...

Dat hoor ik te vaak bij jou tymen!!!

 

[X.]

ik hoop het. moet nog afspraak maken met de dermatoloog.
wat doet het met de groei van je spieren dan? nog weinig over ingelezen :$

Klik om te verkleinen...

Niet nadelig voor spiergroei (in mijn ervaring)

 

[Tymen]

Dat hoor ik te vaak bij jou tymen!!!

Klik om te verkleinen...

ja slecht he. ik moet hier oplossingen voor gaan verzinnen. een of 2 keer per week maaltijden klaar maken voor de komende dagen en die in kant en klare bakjes doen.

vaak is de drempel dat ik geen zin heb om eten klaar te maken of ik geen idee heb wat ik dan moet eten.

 

[Tymen]

t*ring k*tje bef! nog steeds enorme spierpijn in mn quads van het kickboxen :S daarnaast heb ik ook nog last van me enkel...

heel voorzichtig maar proberen te trainen vandaag

---------- Toegevoegd om 12:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:21 ----------

oh en me familie is me gaan haten omdat ik "te breed" werd.....

nja haters gonna hate zal ik maar zeggen.

 

[mhl92]

ik wou dat mijn familie ging zeggen dat ik breed werd zie het als een compliment!

 

[Tymen]

ik wou dat mijn familie ging zeggen dat ik breed werd zie het als een compliment!

Klik om te verkleinen...

nah zo fijn is het niet. maarja het resultaat is er dan wel.

shoulders

Seated Shoulder Press: 10x10, 10x40, 6x45, 8x45, 5x50, (staan)10x50 PR

DB Side Raise: 10x12,5, 10x12,5, 8x12,5 PR

DB Rear Delt Raise: 10x12,5, 8x12,5 PR

Front Raise: 2x10x12,5


zo ik was behoorlijk ****ed up toen ik aan de training begon. achteraf helemaal onterecht. had me boos lopen maken om iemand die het absoluut niet waard is. maar hij heeft me wel weer een stel pr's geholpen te halen. dus ik ben hem alsnog dankbaar :')

 

[mhl92]

Lekker hoor PR, is zo iemand toch nog ergens goed voor hé

 

[Jaap ja]

lekker getraind man, nette pr´s gezet

 

[IronWarfare]

Deze PR's had je het over. Nice kerel

 

[Tymen]

Lekker hoor PR, is zo iemand toch nog ergens goed voor hé

Klik om te verkleinen...

toch wel nah ga me verder niet over druk maken

lekker getraind man, nette pr´s gezet

Klik om te verkleinen...

thanx jaap

Deze PR's had je het over. Nice kerel

Klik om te verkleinen...

haha toch maar ene kijkje nemen.

net weer even geprobeerd wat oats naar binnen te krijgen. de eerste 5 happen zijn eigenlijk wel lekker. maar daarna gaat het berg af xD... toch iets van 60 gr oats naar binnen geschoven en 500 ml melk gedronken.

 

[Ezravdb]

60 gr oats is een mooi begin

 

[Tymen]

60 gr oats is een mooi begin

Klik om te verkleinen...

vieze meuk xD

 

[Dennisik]

10x50kg mp?

Damn sterk man.

 

[Tymen]

10x50kg mp?

Damn sterk man.

Klik om te verkleinen...

yes brother, wel met knee drive.

vandaag weer eens lopen kokerellen.

100 gr oats
100 gr brinta
3 eiwitten
2 hele eieren
100 ml melk
theelepel kaneel

ff bakken in de pan. en die shit vult goed
eerst een helft opgegeten de andere eet ik morgen middag op.
ik heb er ook nog een pic van, upload ik later. eerst een goede daad verrichten > met mijn oma van 91 even naar het kerkhof.

 

[Tymen]

training zit erop... update komt later

 

[Skatermarvin]

yes brother, wel met knee drive.

vandaag weer eens lopen kokerellen.

100 gr oats
100 gr brinta
3 eiwitten
2 hele eieren
100 ml melk
theelepel kaneel

ff bakken in de pan. en die shit vult goed
eerst een helft opgegeten de andere eet ik morgen middag op.
ik heb er ook nog een pic van, upload ik later....

Klik om te verkleinen...

Das een behoorlijk koolhydraatrijk cakeje geworden! Klinkt wederom erg lekker!! Kom maar door met die pica

 

[Tymen]

Das een behoorlijk koolhydraatrijk cakeje geworden! Klinkt wederom erg lekker!! Kom maar door met die pica

Klik om te verkleinen...

ik een beetje alsof je brinta/oats eet, maar dan moet kauwen. volgende keer een beetje suiker erbij....

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
looks good hea


Exercise Name

Barbell Bench Press: 75.0x8, 70.0x10, 70.0x7 alle sets waren met laatste 2 reps spot.

Dumbbell Incline Bench Press: 25.0x11, 26.0x8, 26.0x5 (aids, schijven schoven er bijna af.)

Cable Cross Over: 17.5x10, 17.5x6, 17.5x6 eerste set staand, 2de en 3de set liggend op een bankje die incline stond)

EZ Bar Triceps Extension: 35.0x10, 37.5x6 haha die eerste set ging super lekker, stopte ik bij 10, dacht ik: ik kan nog wel 2 reps. fail ik bij de 11de rep xD)

Cable Triceps Pushdown: 35.0x8, 35.0x8 lekker hoor. 2de set was niet zo strikt

Cable One Arm Tricep Extension: 10.0x10, 11.5x8 p0mp.


al met al niet zo heel tevreden omdat ik naar mijn gevoel niet zo diep ben gegaan... although wel weer dik 4 pr's

---------- Toegevoegd om 21:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:43 ----------

oh en heb eindelijk een keukenweegschaal gekocht.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
zou morgen moeten arriveren, aangezien ik 5 minuten voor 15:00 heb besteld. en voor 15:00 bestellen is morgen in huis

 

[mhl92]

ziet er uit als een dikke pannenkoek :d
en voor je gevoel niet diep gaan en toch 4 PR's zetten.. beescht

 

[Dennisik]

Niet diep ben gegaan. Tik je, je borst niet aan?