Tymen's log - V3.0 IMPROVE

[Tymen]

Zou jam of appelstroop op die pannenkoeken smeren, zelfs pindakaas erop is lekker. Waarom neem je trouwens ipv suiker geen zoetstof?

Klik om te verkleinen...

ik heb vanmiddag mijn tweede stuk gegeten met honing 170 gram

goed idee. geen idee waarom ik altijd suiker neem, oude gewoonte denk ik.

vandaag weer eentje gemaakt. deze keer wel erg dik.... het wou de kom niet eens uit

maar goed voor 450 gram gemaakt

100 gr havermout
50 gr brinta
100 ml melk
3 eiwitten
2 eieren
zoetstof

 

[Tymen]

misschien vanavond weer eens naar Yoseikan training.

 

[KEUN]

ik zeg doen!

 

[hendrie]

that my friend is a(n) oat/brinta pie.

http://www.youtube.com/watch?v=VjOKs7BmiWk
maar dan met mijn eigen twist.
makkelijk, voedzaam en best wel lekker.

de meeste van mijn reps zijn ook wel zonder bounce hoor

t*ring wij hadden eerst zo een ouderwetse met een wijzer... maar dat ding was nauwkeurig op 500 gram volgens mij
vandaar een nieuwe. neemt overigens minder ruimte in en is wat moderner.

t*ring schijnbaar mijn wekker weer eens uitgedrukt in me slaap..... kwam weer om half 12 me bed uit rollen...

ontbijt:
800 ml half volle melk.
40-50 gram brinta
5 gram suiker
20 gr whey

Klik om te verkleinen...

zoals deze pannekoek is gemaakt alleen met havermout en eieren zou het wel een onwijs goed voedingsmiddel zijn toch?beter als brood?

 

[Tymen]

ik zeg doen!

Klik om te verkleinen...

nah ben te lui om 12 km te fietsen.... heen, en terug.

zoals deze pannekoek is gemaakt alleen met havermout en eieren zou het wel een onwijs goed voedingsmiddel zijn toch?beter als brood?

Klik om te verkleinen...

welkom in mijn log

ik heb het recept iets aangepast maar nog steeds een prima meal voor in de middag. of als tussendoortje

 

[Dennisik]

Je hebt toch auto ribba?

 

[hendrie]

ja precies lijkt me goeie voedingswaardes en ja ga je logje volgen!

 

[Tymen]

Je hebt toch auto ribba?

Klik om te verkleinen...

ik moet nog steeds mijn rijbewijs halen broeder
goed dat je erover begint. maar weer eens leren voor theorie. ga toch niet eerder weer lessen voordat ik theorie heb

ja precies lijkt me goeie voedingswaardes en ja ga je logje volgen!

Klik om te verkleinen...

nu officieel dan:

Welkom in mijn log, waarin waanzinnige trainingen en extreme dieeten dadelijkse kost zijn

Spoiler

nja, wat ik probeer te zeggen, ik doe mijn best

 

[hendrie]

oke dan nou hoop dat ik er wat van kan leren zit je in de bulk?

 

[Tymen]

oke dan nou hoop dat ik er wat van kan leren zit je in de bulk?

Klik om te verkleinen...

ik zit non stop in een verklapte bulk.... ik kan het gewoon heel slecht vasthouden om zoveel te eten. dus een paar dagen in de week zit ik net boven onderhoud maar volgens ook nog best wel schoon ook. en andere dagen zit ik er wat onder maar ook schoon.

 

[hendrie]

Dam ik kan echt eten wat ik wil joh! kan de hele dag wel eten helaas kan ik dat niet omdat ik echt snel dik word!succes met je doelen man!

 

[Jaap ja]

Die cake ziet er lekker uit man, dat moet ik dit weekend ook is gaan proberen. Hopelijk lukt hij net zo goed als bij jou want ik ben niet zo'n chefkok.

 

[Tymen]

Dam ik kan echt eten wat ik wil joh! kan de hele dag wel eten helaas kan ik dat niet omdat ik echt snel dik word!succes met je doelen man!

Klik om te verkleinen...

ik helaas niet
komt goed

Die cake ziet er lekker uit man, dat moet ik dit weekend ook is gaan proberen. Hopelijk lukt hij net zo goed als bij jou want ik ben niet zo'n chefkok.

Klik om te verkleinen...

echt ****ing makkelijk te maken

ik zal je op weg helpen
pak een kom of maatbeker van minimaal 1,5 liter

weeg 100 gr oats af en gooi die in de maatbeker.
vervolgens weeg je de brinta af, 50 gram, gooi je er ook bij.
dan doe je er 2 hele eieren erbij en 3 eiwitten.
150 ml melk of het wat bewerkbaar te maken.
ff mixen met staafmixer, gewone mixer of natuurlijk met een lepel.

pan op het/de vuur/plaat.

de hele meuk erin. ff goed verdelen en na een minuut of 3 even aan de onderkant kijken. als ie mooi (goud)bruin is. dan probeer je heel voorzichtig met een grote spatel of 2 hem in een keer om te gooien.
nog een keer iets van 3 minuten laten staan met de deksel erop. en als de andere kant ook mooi bruin is en de binnenkant gaar haal je hem uit de pan en laat je hem ff afkoelen op een bord.

honing erop en smullen maar!



net weer ff wat gegeten: 150 gr tonijn (met een beetje frietsaus en zout) + 300 ml chocomelk


kuuuuutttt geen kwark meer > kwark vergeten te kopen > winkels dicht > moet ik weer die night prot gaan zuipen. wat is die shit smerig

 

[hendrie]

wat is oats eigelijk? dacht namelijk dat je havermout nam?

 

[Tymen]

wat is oats eigelijk? dacht namelijk dat je havermout nam?

Klik om te verkleinen...

oats > havermout > oats

de ene keer noem ik het oats de andere keer havermout, lekker verwarrend ja

---------- Toegevoegd om 23:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:55 ----------

voeding voor vandaag

800 ml melk
40 gr binta
20 gr whey

170 gram brintavermout brood.
300 ml choco

60 gr brintavermout brood
300 ml choco

2 hele aardappelen
200 gr carbonade
100 gr witte bonen in tomatensaus

150 gr tonijn
300 ml chocomelk

4 toosjes met krabsalade
300 ml melk

nog te gaan
??
300 ml melk
30 gr night prot.


wat denken jullie?

 

[Dennisik]

Zo op het eerste gezicht netjes, durf niet te zeggen wat het aantal cal, kh en eiwit is.

 

[Tymen]

Zo op het eerste gezicht netjes, durf niet te zeggen wat het aantal cal, kh en eiwit is.

Klik om te verkleinen...

ik ook niet. moet ik eerst uitrekenen en daar ben ik te lui voor.


wil iemand dat even voor me doen hahaha

 

[Tymen]

hallo


Exercise Name
Barbell Deadlift: 20x50, 105.0x11, 105.0x8, 105.0x10 PR hoppaaa
Pullups: bwx12, bwx10, bwx6 ik kan niet meer chinnen
Face Pull: 45.0x10, 45.0x9, 45.0x6 PR
V Bar Pull Down: 55.0x10, 55.0x10,65.0x10
EZ-Bar Curl 35.0x10, 35.0x15 cheat up, lang negatieve rep
Alternate Incline Dumbbell Curl: 12.5x10,12.5x10
concentration curl: 8x12,5

foods: (tijd dat ik dat ook een keer na noteren)
800 ml melk
50 gr brinta
30 gr whey

170 gr brinta brood
300 ml choco

weet niet meer wat ik om 16:00 heb gegeten

3 pannekoeken met appelstroop

300 ml choco
200 ml melk
30 gr whey

en hier ben ik nu.

 

[hendrie]

Goeie gewichten lekker bezig

 

[Dennisik]

Hoi