hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Tymen's log - V3.0 IMPROVE
- Topic starter Tymen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.919
- Weergaven 205.298
- Volgers 108
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
vondt jij het wat??Als je wat supps uit wil proberen zou ik eerst aan de creatine gaan (als je daar goed op reageert). En eens wat samples bij je volgende bestelling vragen. Ik had bij B&F om wat PWO-samples gevraagd, 4 gekregen. Kan je kijken of je dat wat vind
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Heb er twee geprobeerd so far. NOX PUMP van Ultralife deed wel echt iets! Fatique kickte er later in dan normaal en herstelde sneller tussen sets voor m'n gevoel. Was wel focking ranzig spul, met veel melk en water 3/4 van t zakje weg weten te werken maar t laatste beetje kon m'n lichaam gewoon niet binnenhouden. Schijnt wel iets te wennen.
De andere was NOX Shotgun MHF-1 VPX ofzo. Kreeg hier alleen wat meer pomp van maar gaf me niet echt t gevoel dat ik meer kon dan normaal.
Zie ook de supplementenreviews. Heb voor beide een reactie gemaakt. Heb nog een NO XPLODE Igniter Shot liggen en een stick NO XPLODE NT.
De andere was NOX Shotgun MHF-1 VPX ofzo. Kreeg hier alleen wat meer pomp van maar gaf me niet echt t gevoel dat ik meer kon dan normaal.
Zie ook de supplementenreviews. Heb voor beide een reactie gemaakt. Heb nog een NO XPLODE Igniter Shot liggen en een stick NO XPLODE NT.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
ik ook, al ben ik bang dat ik het tegen vind vallen...
Als je wat supps uit wil proberen zou ik eerst aan de creatine gaan (als je daar goed op reageert). En eens wat samples bij je volgende bestelling vragen. Ik had bij B&F om wat PWO-samples gevraagd, 4 gekregen. Kan je kijken of je dat wat vind
kan ik gewoon gratiesch en nieksch samples aanvragen bij b&f?
whey en night prot is het enigste wat ik nu aan supps heb. maar het voelt vreemd als je 500 ml melk met een poeder wegslikt ipv een bak kwark. ik eet er meestal toch nootjes bij om dat gevoel te compenseren.
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Nee, je kan het gewoon bij een bestelling bij opmerkingen zetten. Meestal krijg je dan wel wat.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
FFUUUAAARRKKK
nja dan maar een keer wat kopen bij B&F
had gisteren nog ff research gedaan. maar dat HMB is niet veel soeps.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
hhhmmmzzz looks good. ik ga nog ff doorzoeken
vieze smiecht is het!
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
vandaag eens eten gemaakt voor 4 dagen vooruit.
per dag:
100 gr panga
175 gr rijst
100 gr brintavermoutbrood
eetschema ziet er nu ongeveer zo uit:
500 ml melk
50 gr brinta
300 ml melk
30 gr whey
100 ml melk
50 gr havermout
300 ml chocomelk
100 gr brintavermoutbrood
300 ml chocomelk
warm eten, wat de pot schaft, altijd wel redelijk schoon voedsel
post wo
100 gr panga
150 rijst
300 ml choco
30 gr whey
100 gr tonijn
50 gr havermout
100 ml melk
300 ml chocomelk
400 ml melk
50 gr night prot.
wat denken jullie?
per dag:
100 gr panga
175 gr rijst
100 gr brintavermoutbrood
eetschema ziet er nu ongeveer zo uit:
500 ml melk
50 gr brinta
300 ml melk
30 gr whey
100 ml melk
50 gr havermout
300 ml chocomelk
100 gr brintavermoutbrood
300 ml chocomelk
warm eten, wat de pot schaft, altijd wel redelijk schoon voedsel
post wo
100 gr panga
150 rijst
300 ml choco
30 gr whey
100 gr tonijn
50 gr havermout
100 ml melk
300 ml chocomelk
400 ml melk
50 gr night prot.
wat denken jullie?
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
Bia
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2011
- Berichten
- 678
- Waardering
- 48
Stam
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2010
- Berichten
- 1.805
- Waardering
- 136
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 82kg
vertrouw me, ze stinken echt heb er een tijd naast gezeten in de klas
ruik je een putlucht, kijk je om je heen heeft tijmen zon vieze smile op zn kop
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Hoeveel kcal's is dit ongeveer? Ziet er goed uit, wel veel chocomelk maar dat mag met jouw bf. Probeer het vol te houden elke dag opnieuw en dan komt alles goed
geen idee. eens uitrekenen met mijn excel sheet. maar dit is voornamelijk gebaseerd zodat ik het vol kan houden.
ja =\
traininggggday
Exercise Name
Rack Pulls (30 cm van de grond): 15x55, 10x95, 4x135 (dat viel tegen, koen je bent me voorlopig nog wel ff voor), 10x115, 10x115
Pullups: 69x14, 69x10, 69x8
Cable Seated Row: 47.5x10,47.5x8,47.5x7 ik maak meer reps maar form is niet goed dus tel hem niet mee.
V Bar Pull Down: 60x10, 60.0x10,70.0x10-3negatief
EZ-Bar Curl: 37.5x7,36.0x7-3spot
Alternate Incline Dumbbell Curl: 12.5x10,13.5x10,
Standing DB Curl: 13,5x10, 13,5x10
---------- Toegevoegd om 22:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:02 ----------
vertrouw me, ze stinken echt heb er een tijd naast gezeten in de klas
ruik je een putlucht, kijk je om je heen heeft tijmen zon vieze smile op zn kop
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Sterke pullups, biceps zitten ook goed vol denk ik
ik ben weer in shape aan het komen betreft chins, was altijd mijn ding! ik ben echt gemaakt om te chinnen!
biceps krijg ik al een tijdje niet meer zo vol. eerder de onderarmen :S en zeker bij DB lifts.
net weer ff gewogen, niet echt ideaal tijdstip maar 70 kilo op de schaal, met met schoenen en broek aan. dus zeg maar 69 kilo.
---------- Toegevoegd om 22:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:18 ----------
nou koen die heeft laatst weer eens RP's gedaan en zei dat hem meer op de onderrug viel dan bij dl. en ik kan dit alleen maar beamen. mijn onderrug is gesloopter dan met dl's ik ga ze denk ik om de week doen. om zo ook mijn squats wat meer ruimte te geven.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
