- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Nice
Volgens mij meer rhomboids/reardelts dan biceps en traps... Hangt ook een beetje van je uitvoering af.
Tymen's log - V3.0 IMPROVE
- Topic starter Tymen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.919
- Weergaven 205.303
- Volgers 108
-
- Tags
- log
Nice
Volgens mij meer rhomboids/reardelts dan biceps en traps... Hangt ook een beetje van je uitvoering af.
IMBAatwork
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Nice
Volgens mij meer rhomboids/reardelts dan biceps en traps... Hangt ook een beetje van je uitvoering af.
hahah thanx
klopt. ik probeer zoveel mogelijk aan de traps/rhomboids te pakken. mm connectie is altijd belangrijk maar hier zeker, anders pak je makkelijk je delt en biceps teveel.
Heerlijke dl opbouw en sterk, maar laatste set had je 120 moeten pakken
ik vind X aantal set van de te voren altijd maar energie verspilling. ik wil zo snel mogelijk naar mijn werksets.
nou op de laatste set raakte ik mijn concentratie en spanning kwijt. geen idee waarom :S en had meer ingezeten... maar zal de volgende keer miss wel door trekken naar 1 rm. al heb ik geen belt
nou die eerste set is warm up set en die tweede had mijn mijn kracht toename onderschat =\ maar wil natuurlijk wel het onderste uit de kan halen. al had ik nog kracht over. daarna dus gelijk ophogen en zelf toen kwam ik nog best hoog uit in reps... dus nog een keer gehoogd.
dus vandaar
IMBAatwork
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
ligt ook aan je repranges
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
thanx is idd een lekkere oefening
je pakt ze wel mee, maar ik moet hem meer in me traps
dank dank
ik denk het wel, gaat goed zo toch gisteren weer kickbox/grappling les gehad, eerste bloedneus een feit haha. wat nieuwe technieken uit geprobeerd en dan vang je wat snellen een klap. grondwerk moet echter nog hard aan gesleuteld worden.
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
hahah thanx
ik vind X aantal set van de te voren altijd maar energie verspilling. ik wil zo snel mogelijk naar mijn werksets.
nou op de laatste set raakte ik mijn concentratie en spanning kwijt. geen idee waarom :S en had meer ingezeten... maar zal de volgende keer miss wel door trekken naar 1 rm. al heb ik geen belt
Vind ik ook, doe altijd een voelsetje met lage reps op 50% van te voren en daarna direct de failuresets
1rm zou ik proberen te vermijden tijdens normale training, kromme rug is iets wat je maar een paar keer per jaar moet doen vind ik.
Stam
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2010
- Berichten
- 1.805
- Waardering
- 136
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
eerst die puist, nu dit...gast jij hebt nie lang meer
neej gewoon je benen gaan trainen, daar gebruik je je schouder nie bij
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
eerst die puist, nu dit...gast jij hebt nie lang meer
neej gewoon je benen gaan trainen, daar gebruik je je schouder nie bij
einde is in zicht
jonge bij squats heb je toch de bar op je delts liggen.......
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Bah klote man, beterschap hopelijk snel herstel
schijt ik ben gewoon gaan squatten. ik voelde de pijn wel door de paracetas heen komen. maar jammer voor me schouder, had het maar geen schouder moeten worden.
BB SQ
15*50
15*50
12*85
10*85
10*85
10*85
om toch een beetje de schouder te ontzien wat lager gewicht gepakt. proberen goed te maken met atg squats en gewoon super strikte form.
leg ext
10*50 vastus medialis
10*50 vastus laterale
10*50 gewoon
single calf raise
15*bw+40
15*bw+40
15*bw+40
ik word verdrietig van mijn ectokuitjes....
kneeling cruch
3*15*32 branden xD
al in tijden geen abs meer gedaan.
