- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Tymen's log - V3.0 IMPROVE
- Topic starter Tymen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.919
- Weergaven 205.311
- Volgers 108
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Lol @ vagina-suit
Knal ze vanavond bro! Goed idee borst+triceps vandaag
ik heb gelogen, heb gisteren op BB.com rond gekeken en blijkbaar hebben ze ook interessante complete schema's. dus vanaf vandaag een nieuw schema doen.
upper- lower schema. http://www.bodybuilding.com/fun/12-week-daily-bulking-trainer.htm
so wish me luck. ik snap alleen niet als dit een bulk schema is wat 2 keer per week cadrio erin doet
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
die dropt in week 2 al naar 8-10. en zo telkens door tot in week 5 6x3. week 6 is gok ik deload met 1x15
nah begon weer een beetje vast te zitten. dus ff kijken hoe dit gaat werken. heb overigens nog nooit eerder upper-lower gedaan
jezus mijn scheten ruiken vandaag echt vreemd vies. niet de normale scheet lucht die je normaal ruikt. dit ruikt haast chemisch :S niks raars gegeten volgens mij... hhmm gaat wel over hoop ik.
ik zi trouwens echt tot de nok vol. voel me echt verschrikkelijk vol. heb met een glas water mijn macaroni naar binnen moeten werken
hopen dat het gevoel de komende uurtje(s) wegtrekt. anders word dat trainen ook niet echt wat.mhl92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2010
- Berichten
- 1.175
- Waardering
- 118
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
Klinkt wel nice, misschien zoek ik daar ook eens wat op als ik met een nieuw schema ga beginnen.
Klote van je rare gas luchten trouwens
Beter trekt het weg en kan je gewoon knallen 
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Klinkt wel nice, misschien zoek ik daar ook eens wat op als ik met een nieuw schema ga beginnen.
Klote van je rare gas luchten trouwens
ik denk dat me trainings partner er meer last van heeft xD
hhhm morgen zal het wss wel over zijn alleen ik voel me er niet echt gezonder bij
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Stam
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2010
- Berichten
- 1.805
- Waardering
- 136
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Legpress ff overslaan (moet ik altijd van farten).
hahah heb vandaag upper. maar ik fart sowieso altijd tijdens het trainen. is overigens erg lekker
net ff wezen schijten, dat lucht al iets op. iets minder bloated.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
zo, het ruften werd en niet minder op door het schijten tot groot ongenoegen van Stam... vreemd.
anyway wel een dikke training neer weten te zetten!
Exercise Name
Barbell Bench Press : 45x15, 45x15, 65x15, 70x12
Barbell Bent Over Row : 20x15, 30x15, 55x15, 60x15
Barbell Shoulder Press : 20x15, 30x12, 45x11, 40x12
Barbell Shrugs : 40x15, 40x15, 80x15, 90x14
Cable Push down : 15x15, 30x15, 35x8 hahah wat slecht die laatste 2, niet meegeteld
Barbell Curl : 20x15, 25x15, 30x12, 30x12
pumped... er komt ngo een pic aan. iets van 25 min na de training dus meeste pomp is alweer foetsie
anyway wel een dikke training neer weten te zetten!
Exercise Name
Barbell Bench Press : 45x15, 45x15, 65x15, 70x12
Barbell Bent Over Row : 20x15, 30x15, 55x15, 60x15
Barbell Shoulder Press : 20x15, 30x12, 45x11, 40x12
Barbell Shrugs : 40x15, 40x15, 80x15, 90x14
Cable Push down : 15x15, 30x15, 35x8 hahah wat slecht die laatste 2, niet meegeteld
Barbell Curl : 20x15, 25x15, 30x12, 30x12
pumped... er komt ngo een pic aan. iets van 25 min na de training dus meeste pomp is alweer foetsie
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
zal wel aan het licht en de pomp hebben gelegen 
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Lekker hoor die 12x 70 op de bank
ja die was eigenlijk tegen verwachting in erg goed te doen, reps waren allemaal erg clean en zuiver. en ik ruik echt dood van binnen....
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
ik vind 't er prima uit zien hoor die foto!
hhhm in me homegym zag het er beter uit. zal hem in het vervolg daar wel gelijk schieten
ja daarom word het tijd dat ik er wat brute massa op plak. alleen zit echt zo vol dat ik weer maaltijd moet skippen om mijn kwark überhaupt dadelijk weg te krijgen.... sad shit, morgen gewoon om 8 uur opstaan ff eten en dan weer het bed in tto 10 uur en dan op staan/ eten. geeft me wat meer ruimte hoop ik.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
ja had me een beetje verkeken op de 45, dacht dat ik die wel makkelijk kon.... not
niemand die me afgaat zeiken dat het allemaal wat beter kan betreft mijn picca
! 
