Tymen's Logje =D

[Tymen]

njah fappuh is iets anders als stotuh lijkt mij.

how did it felt:$

Klik om te verkleinen...

klopt, ook maar een keer stotuh proberen, maar ik denk dat ik dan ook niks presteer xD

nice

 

[Lennart010]

Wtf.. ik dacht wat een leuk log wordt neergehaald met Kempi muziek -1
Toch wel leuk getraind Tijmen !

 

[Tymen]

Wtf.. ik dacht wat een leuk log wordt neergehaald met Kempi muziek -1
Toch wel leuk getraind Tijmen !

Klik om te verkleinen...

http://www.youtube.com/watch?v=Hl3Pw1Pu3wg&feature=

-1+2=+1

 

[Japio]

-1+2=+1

Klik om te verkleinen...

 

[Eddine]

Goede training, maar ik zou persoonlijk die achterkant schouders en eventueel ook zijkant bij je rug-biceps training doen.
Dit zijn wel erg veel oefeningen.

 

[Tymen]

Klik om te verkleinen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Japio]

 

[Tymen]

Goede training, maar ik zou persoonlijk die achterkant schouders en eventueel ook zijkant bij je rug-biceps training doen.
Dit zijn wel erg veel oefeningen.

Klik om te verkleinen...

hhhm ik vond het nog wel gaan. although de triceps hadden het moeilijk

 

[Tymen]

eten gaat weer goed (beter, nog niet optimaal)

voel me moe dat wel. maar dat kom omdat ik pas om half 1 ging slapen -.-'

vanavond Rug- Biceps (mijn ding)

 

[X.]

Zie al 71 staan, nice.

 

[Tymen]

Zie al 71 staan, nice.

Klik om te verkleinen...

nu bijna weer

chin up

20*bw-50 (warm up)
10*bw+10
6*bw+15
5*bw+15
5*bw+10
6*bw+5

Deads
4*5*100 bamnnn (de laatste op de laatste set moest ik hitchen )

DB shrug
10*32 (strikt)
15*32 (snel en met iets kneedrive)

cable row (2 katrollen)
2*10*85

DB bicep curl
2*5*14

 

[Skatermarvin]

Beste training weer tymen! Vooral gruwelijke chin ups!

 

[KEUN]

+1 die kin omhoog zijn heavy!

 

[Tymen]

Beste training weer tymen! Vooral gruwelijke chin ups!

Klik om te verkleinen...

+1 die kin omhoog zijn heavy!

Klik om te verkleinen...

dank heren. een gruwelijke pomp had ik mijn lats ik wou nog een fotootje schieten alleen waren er mensen in de kleedkamer, en dan doe ik dat liever niet. want dan krijg je zon imago van macho...

vandaag rust, althans, ik moet wel werken. morgen benen

 

[X.]

Ja erg sterk.
Ik vraag me af hoe je verzwaart wil het ook wel eens zo gaan doen, maar ik kan geen fijne manier bedenken om verzwaarde chins te doen.

 

[Tymen]

thnx makker

we hebben van die touwen waarin je je hanging knee raises kan doen. voor luie mensen die een grip van een zeehond hebben...

ik lus er de schijf aan, en hang hem om me nek (het schuimrubberen stuk leg ik in de nek voor confort).

het kan ook gewoon met een stuk touw. om de nek of op de heupen.

 

[X.]

Oh shit dan moet ik eens gaan knutselen we hebben dat zo niet in de gym liggen.
Lijkt me wel fijn verzwaarde chins om eens lekker lowrep te gaan.

 

[Tymen]

Oh shit dan moet ik eens gaan knutselen we hebben dat zo niet in de gym liggen.
Lijkt me wel fijn verzwaarde chins om eens lekker lowrep te gaan.

Klik om te verkleinen...

vond ik ook
maar er zit een addertje onder het gras, je moet echt goed opletten dat je chin goed blijft doen, all the way (wel spanning houden), rustig naar beneden, en all the way up, die laatste rep was altijd minder omdat je niet all the way up komt. daar moet ik erg op letten heb ik gemerkt bij weighted chins

 

[Tymen]

Benuhhh

Squat
20*20
5*90
5*90
5*90
5*90
15*70

Leg Ext
5*70
5*80
5*90
5*85
3*85 negatief

Leg Curl
5*70
5*70

Calf Raises
15*bw (single)
15*bw+15 (single)
15*bw+15 (double)

Walking Lunges (omg omg ik krijg altijd zon kramp in me billen!!!)
10*35
10*35

dat was het

 

[X.]

Mooie 5 reppers op de squat, brute afmaker ook.
Eh pff die calf raises met dumbbell in je hand vind ik toch echt niet fijn, doe je niet liever toe pressen ofzo?