- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Tymen's Logje =D
- Topic starter Tymen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.463
- Weergaven 101.511
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
ik ga nu een tijdje lekker op de low reps zitten
heerlijk
ik heb zon huisvrouwtje (fitness begeleider) laten spotten, maar ik redde het spotless
ik hang gewoon lekker een schijf van 15 om me nek
oh btw ik heb me squats schoenloos gedaan! was wel lekker
---------- Toegevoegd om 22:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:27 ----------
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
thanx
sinds dat ik elke week squat heb ik geen last meer van spierpijn
de eerste weken was het afzien 
voor mn glutes
---------- Toegevoegd om 22:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:31 ----------
2 sec up, 1 sec squeeze, 3 sec down. het was wel goed te doen ja
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Aha, wat ook leuk is:
explosief concentrisch
5 sec excentrisch en daarna 15 sec harde stretch na je set
ill give it a try next week
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Sterke trainingen Tym, die negatieve leg extensions branden goed hé
ja vooral op de vastus medialis
ik kon het niet laten om op me vrije zaterdag te treenen
Bank
15*40
5*70
7*70
6*70
5*70
19*50
incline cable fly (2 katrollies)
10*20
8*25
10*25
bent over cable fly (2 katrollen)
10*30
10*30
8*30 (op deze oef werd er fatsoenlijke muziek op gezet
)side raise
10*10
8*8 (goed geisoleerd
)DB shoulder press
10*14
8*18
bar shoulder presses
15*25
10*35
bar tricep push down (2 katrollen)
10*60
10*65
8*65
http://www.youtube.com/watch?v=3voawEb6Xgw
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Vind je er veel zwaarder uit zien op die foto!
DAT, hoor ik al sinds in train
haha die smile
''14-03-10''
ja je moet wel lachen, als ik echt zon kop trek die ik normaal trek als ik aan het trainen ben, dan word ik niet echt knapper
geen idee hoe ik daarbij kwam
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
gvd heb weinig zinnigs te melden aangezien me bloed volgens mij nog niet optimaal door me hersenen stroomt, maar ik vind het wel k*t muziek die je hier neer zet
heb ik ook last van als ik een Boner krijg, true story heaumeau!
dat is echt het vetste hardrock/metal/troepmuziek nummer evaah!nice foto!! zeer goed bezig.
mooie trapz/back dude, for sure
thanx
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Heerlijk lijkt mij
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Zeau, het hardcore gehalte weer even opgepomt, net als mijn rug
Chin up
20*bw-30
10*bw+15
6*bw+15
5*bw+15
10*bw+10
6*bw+10
Deadlift
4*5*110
DB Shrug
10*32
10*32
10*32 (met hipdrive omhoog, 1 sec sqeeuze, 4 sec down)
Face pull (1 katrol, speciaal voor eddine)
10*3*45
BB curl
10*20
10*25
10*30
ik heb erg op mijn form gelet bij de deadlift omdat ik grenzen ging verleggen, des ondanks heb ik het gevoel dat ze toch niet 100% clean waren > heel ietjes "last" van de onderrug
http://www.youtube.com/watch?v=f0aVfTrfTm4
Chin up
20*bw-30
10*bw+15
6*bw+15
5*bw+15
10*bw+10
6*bw+10
Deadlift
4*5*110
DB Shrug
10*32
10*32
10*32 (met hipdrive omhoog, 1 sec sqeeuze, 4 sec down)
Face pull (1 katrol, speciaal voor eddine)
10*3*45
BB curl
10*20
10*25
10*30
ik heb erg op mijn form gelet bij de deadlift omdat ik grenzen ging verleggen, des ondanks heb ik het gevoel dat ze toch niet 100% clean waren > heel ietjes "last" van de onderrug
http://www.youtube.com/watch?v=f0aVfTrfTm4
- Status
