Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
Tymen's Logje =D
- Topic starter Tymen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.463
- Weergaven 101.511
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
dank
had ik eerst altijd wel maar dan kom ik in tijdnood.... ik treuzel tussen de sets teveel, en babbel soms met een van de fysio's die ook een zwak heeft voor half naakte mannen om podiums
maar opzicht heb ik nu de gehele rug gedaan, alleen de lats zouden wat meer mogen krijgen, traps hebben het zwaarste.
ik post alleen leuke filmpjes
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
is bb-curl vriendSterke chin ups, en vooral hele sterke deadlifts man.. die ga je morgen wel voelen in je onderrug denk ik zo
Vraagje.. DB shrugs, is daarvan het gewicht per DB of totaal? (ik denk per DB) .. maar als dat bij je DB curls ook zo is, curl je wel heel erg sterk!
nette rug training zoals we gewent zijn.
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Sterke chin ups, en vooral hele sterke deadlifts man.. die ga je morgen wel voelen in je onderrug denk ik zo
Vraagje.. DB shrugs, is daarvan het gewicht per DB of totaal? (ik denk per DB) .. maar als dat bij je DB curls ook zo is, curl je wel heel erg sterk!
Erg sterke deadlift !
is bb-curl vriend
nette rug training zoals we gewent zijn.
thnx mannen!
heerlijk, weer back on track qua voeding. dat merk ik gelijk weer
chin uppen moet ik gewoon zwaar doen
is me op het lijf geschreven.en deadlifts, tja vorige week 4*5*100. dus ik dacht laat ik er een schepje boven op doen. volgende week misschien 4*5*115
ik zet altijd er netjes bij of het DumBbells of BarBell was
dus daaraan kun je het altijd zien 
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
Last van de onderrug is logisch, zou eerder raar zijn als je dat niet had, het is vaak lastig om te beoordelen of de pijn vanuit je spieren of je wervels komt dus zo kun je aan je gevoel helaas niet beoordelen of je het goed doet (dat merk ik tenminste).
Zolang je rug goed recht blijft is het iig wel goed.
Zolang je rug goed recht blijft is het iig wel goed.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
thanx thanx
chin zijn echt mijn onderdeel.ja niet the good kind of feeling, het is niet fijn.
Respect voor die chins man en ook goeie deads
dank marvin! volgende week gewoon weer knallen
dat ja. als ik de pijn alleen in de gym voel is het niet erg, maar als ik de pijn ook thuis wou. het is niet echt pijn.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Slaat echt werkelijk nergens op.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Nouja ik voel mijn onderrug ook flink hoor na wat setjes DL
Voelen is wat anders als last natuurlijk
vandaag had ik er nog steeds last van. verder niet storend voor mijn monster training
PORNOOOO
Squat
15*60
5*5*96 gaat goeddddd!
leg ext
5*80
5*85
5*90
5*95 (heerlijk om je quads te zien werken!)
Leg curl
3*8*70
toe presses in de smith
15*60
15*80
toe presses op de legpress
2*10*150 (er komt al wat meer volume in de kuiten
)DB Walking lunges
10 heen 10 terug *18
10 heen 5 terug *20 (burn baby burn, my ass is on fire =/)
vanmorgen nog last van obstipatie, maar in de avond kwam het verlossende schot op de wc
daarna voelde ik me weer top fit.- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Ben het voor het eerst met je eens Sven. Goeie training Tijm, flinke extensions ook.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
volgende week ga ik denk ik de 100 k proberen
heerlijk bij de extentions om hem heel even te squeezen bovenin. ik voel gelijk me vastus medialis trekken als een gek
die lunges zijn heerlijke afmakers op zon training, en gewoon goed voor mn butt. die al erg klein is volgens meerdere.
althans de verhouding tussen mijn schouderbreedte, rugwijdte en mn billen klopt niet. dus ik moet grotere glutes zien te krijgen
- Status
