ik heb een bigass squat reet.... van de fullsquats en deadlifts i guess
heerlijk bij de extentions om hem heel even te squeezen bovenin. ik voel gelijk me vastus medialis trekken als een gek
die lunges zijn heerlijke afmakers op zon training, en gewoon goed voor mn butt. die al erg klein is volgens meerdere.
althans de verhouding tussen mijn schouderbreedte, rugwijdte en mn billen klopt niet. dus ik moet grotere glutes zien te krijgen
Je hebt me geinspireerd ik ga volgende beentraining zeker weer eens de extensions erin gooien. En zelfs lunges proberen
ik drop me pants wel altijd in de kleedkamers voor de damesBenen trainen in een lange broek is een nogo! In een korte broek zie je juist waarvoor je het doet...juist! Ecto benen en kuiten...
)
ik zie me quads nooit omdat ik ''altijd'' in trainingsbroek train misschien vandaag niet doen, dalijk raak ik nog opgewonden van me zelf :$
p.s. tet*en tet*en tet*en tet*en tet*en
ik spuit altijd me broek vol als ik me quads zie aanspannen.Benen trainen in een lange broek is een nogo! In een korte broek zie je juist waarvoor je het doet...juist! Ecto benen en kuiten...
ik wil net zulke benen als Big Ron ... jeez echt zieke shit
dat heb ik in me tanktops als me tepel er opeens uit floept hihinoooh, dress less is more to see
heaumeau's
haha als iemand van dat personeel dat tegen mij zou zeggen, trok ik hem gewoon uit, ik mag dat personeel zowiezo niet.
bij ons mag je geen tanks of mauwloze shit dragen
ik squat btw uit de incline bench, de armoedzaaiers daar! en wel 35 euro per maand vragen.
haha als iemand van dat personeel dat tegen mij zou zeggen, trok ik hem gewoon uit, ik mag dat personeel zowiezo niet.
lijkt me wel epic
gaat dat beter dan de flat bench want daar deed je het eerst in toch? lijkt me echt k*t om zo te squatten omdat je het eerst op je traps moet krijgen en dan nog eens eruit tillen.
of gaat het makkelijk en hoef je alleen een halve ROM omhoog te duwen van een squat en dan na voren lopen.
, klaar, weer 5 stappen terug, op de spiegel leg ik hem terug in de beugels. niet ideaal maarja.
in mijn gym ook niet, er zijn wel een paar maar niet waar je van denk WOOWik mag het personeel ook deels niet. maar het is ook niet de gym waar je buffels tegen komt in tanks.
ik ga lekker op het incline bankje zitten. wurm mij onder de stang (op de rear delts), breng spanning op de benen, wip hem met 1/3 van een ROM eruit. zet 5 stappen vooruit, en kniebuigen maar
echt zo van ik wil erbij horen, had ik gehoord dan van vrienden die andere zagen.
heerlijk ze hebben geen idee wat ze er eigenlijk doen, en hoe ze wat moeten doen.....
4 real?de laatste paar weken zijn er ook een pleur ecto's bij gekomen bij mij
er word ze een lullig split schemaatje in de hand gedrukt, en veel plezier ermee
ik stuur ze allemaal door naar DBB, kunnen we nog wat bashen
