Vergeet de eiwitjes niet heh? Gewoon 200 gram per dag naar binnen prakken
pakkie melk drinken, en een bak brinta naar binnen werken, nog een bakkie vis erbij, thats it!ppfff daar kom ik langer na nog niet aan. 150 miss!
gewoon lekker een bakkie kwark naar binnen werken
maybe weer aan de shakes scheeld me eten.
Bulk @ 8,1%..Kan ik nog wat van leren.
Gewoon bulken tot je der als een mofo met 18% bij staat! BEEEEST!
En daar sta je dan, met een gewicht van 80-90kg met een bf van 18%.. MONSTER!
Gewoon ervoor gaan, je hebt de instelling om ervoor te gaan, dus gewoon doen.
En denk eraan CHOCOMELK is goed voor je.
Maybe? Gap, geloof me nou, 3 shakies per dag bij je HUIDIGE voeding, en je gaat echt als een speer, neem dat nou maar aan van een ouwe lul
je moet gewoon geluk hebben met je bodyGoed bezig, ook zeer laag bf!
.
Fack blowen, fack roken! Zuipen kan er bij mij nog met mate zo nu en dan door. Maar learn to stop.
En ja hoge metabolisme kan ook in je voordeel werken, haha.
Maakt niet uit dat je training mist, maar volgende training pak je gewoon een PR als goedmaker right?!
. dan gewoon dikke vette training neer zetten. net een half pak zalm naar binnen gewerkt, dadelijk nog even een bak brinta en 0,5 liter melk.
mijn vriendin is sjaggie om dat ik constand zit de dbb'en...
Whahaha
met zoveel testo door der lichaam... hahah only the thought of it scares me already!
Sjit man, ze is een killer! Kijk maar uit, als je te laat thuis komt, slaat ze je in elkaar whahaha! Of moet je voor staf in de gangkast 
