- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Tymen's Logje =D
- Topic starter Tymen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.463
- Weergaven 101.512
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
ik denk het niet. maar ik vind het een bijzonder leuke oefening
heel veel olympische lifts spreken mij aan.kom net een verjaardag af. het liep uit omdat het weer bijzonder kudt is...
de hele avond alleen cassis gedronken.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
nog een keer een poging gedaan
de 70 lukte nu wel overtuigend alleen de 75 ging niet helemaal goed
ik kwam niet onder de Bar en hij viel dus van 1,5 meter hoog zo naar beneden, wat een klapper 
ik had gelijk alle aandacht 
ik had benen op het schema, maar op de fiets merkte ik al dat ik niet fit genoeg was voor zo een zware training. ik had de 5*5*100 in gedachte. dus dan maar armen en schouders.
DB shouders press
15*14
10*18
5*22
side raise
10*8 (nice and clean)
10*10 (iets minder clean)
10*12 (nog minder clean, maar geen gegooi)
10*14 (gegooi)
front raise
2*10*8
bar push down (2 katrollen)
10*60
10*70
10*70
skull crusher
3*10*30
lying DB ext
15*16
10*22
DB curl
10*10
10*12
8*14 (wat een verschil met als ik ze na de rug pak
)
cable hammer curl (2 katrollen)
2*10*40
en toen nog zoveel concentration curls tot dat ik mn bicep niet meer flexxen kon
eerst met de 8k curlen met de ene hand tot je niet meer kon, en dan met de andere, totdat je de 8 niet meer haalde> 5k repeat > 2 kilo
nog wat anders,
vandaag weer naar school om wat af te spreken over een nieuwe stage plek. is die kerel er gvd niet -.-'
krijg ik mail als ik thuis kom: de ene stage ging niet door, en bij de andere stage kon ik pas over 2 weken beginnen. dus nu heb ik 2 weken geen stage geen school
de 70 lukte nu wel overtuigend alleen de 75 ging niet helemaal goed
ik kwam niet onder de Bar en hij viel dus van 1,5 meter hoog zo naar beneden, wat een klapper ik had gelijk alle aandacht ik had benen op het schema, maar op de fiets merkte ik al dat ik niet fit genoeg was voor zo een zware training. ik had de 5*5*100 in gedachte. dus dan maar armen en schouders.
DB shouders press
15*14
10*18
5*22
side raise
10*8 (nice and clean)
10*10 (iets minder clean)
10*12 (nog minder clean, maar geen gegooi)
10*14 (gegooi
)front raise
2*10*8
bar push down (2 katrollen)
10*60
10*70
10*70
skull crusher
3*10*30
lying DB ext
15*16
10*22
DB curl
10*10
10*12
8*14 (wat een verschil met als ik ze na de rug pak
)cable hammer curl (2 katrollen)
2*10*40
en toen nog zoveel concentration curls tot dat ik mn bicep niet meer flexxen kon
eerst met de 8k curlen met de ene hand tot je niet meer kon, en dan met de andere, totdat je de 8 niet meer haalde> 5k repeat > 2 kilo
nog wat anders,
vandaag weer naar school om wat af te spreken over een nieuwe stage plek. is die kerel er gvd niet -.-'
krijg ik mail als ik thuis kom: de ene stage ging niet door, en bij de andere stage kon ik pas over 2 weken beginnen. dus nu heb ik 2 weken geen stage geen school
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Ziet er netjes uit.
Maarre wat is dat voor eenpiramide-shit die je hier aan het doen bent? Zonder dat gedoe zat er ws. zeker meer reps in op de hogere gewichten.
ik had al heel lang geen armen training gedaan, dus het was niet echt een doordachte training
. vanaf volgende week stap ik denk ik weer in het schema van: borst-bi-schouders, rug-tri, benen. met 2 of 3 compounds die ik op 5*5 doe.- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
op de grote 3 is dat monsterlijk lekkah
Hoezo? Toch lekker bezig geweest?
thanx chris, je kunt niet stoppen met DBB he
net gemeten, beide armen = bijna 37 cm > 36,5 cm
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
Hehe ecto's zoals ik & tymen hebben gewoon die extra prikkels nodig, topsets na voorvermoeiing doen het hem niet bij ons
---------- Toegevoegd om 22:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:29 ----------
Hehe ecto's zoals ik & tymen hebben gewoon die extra prikkels nodig, topsets na voorvermoeiing doen het hem niet bij ons
---------- Toegevoegd om 22:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:29 ----------
Hoezo? Toch lekker bezig geweest?
Hehe ecto's zoals ik & tymen hebben gewoon die extra prikkels nodig, topsets na voorvermoeiing doen het hem niet bij ons
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Hehe ecto's zoals ik & tymen hebben gewoon die extra prikkels nodig, topsets na voorvermoeiing doen het hem niet bij ons
---------- Toegevoegd om 22:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:29 ----------
Hehe ecto's zoals ik & tymen hebben gewoon die extra prikkels nodig, topsets na voorvermoeiing doen het hem niet bij ons
ja lekker dubbel op.
ja lekker dubbel op.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
---------- Toegevoegd om 22:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:34 ----------
borst/rug omtrek: 105 cm
taille: 75 cm
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
37cm gunz! nice dude!
waar train je eigenlijk ergens?
ik wil ook naar die 40+ers!!!
in Lobith. bij Physique (healtcentre -.-') schaamte. maaaar desalniettemin wel lekker trainen daar, als ik alleen ben. want er lopen 2 figuren daar rond.... och och och....
DB's tot 40 k
smith
flat BP
incline BP
cross cables
cables (pleur aan grips)
lat pull
leg curl-ext
arm curl-ext
chest press
rowmachine
losse bankjes
genoeg kilo's
ab crunch machine
legpress
en ik vergeet vast nog wat dingen.
ik heb wel een beetje krom gemeten dus er kan wel een cm hier of daar niet kloppen, ik meet het deze week nog wel een keer na met een echt meetlint, van de Gamma
armen: 36,5
borst/rug: 105
taille: 75
benen 57,5
kuiten 36,5
schouder omtrek: 114,5
onder arm: 32,5
keun, òf ik heb heel krom en oneerlijk gemeten, maaruhhh.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
NOOH!armen: 36,5
borst/rug: 105
taille: 75
benen 57,5
kuiten 36,5
schouder omtrek: 114,5
onder arm: 32,5
keun, òf ik heb heel krom en oneerlijk gemeten, maaruhhh.
ik geloof dat ik borst ook nog meer eens opnieuw doe en dan niet ontspannen, heb 96cm ontspannen.
me taille is iets groter 78cm, heb ook grotere billetjes :$, me benen zijn door een of andere reden kleiner
kuiten dwarven overigens jouwne, en de reden dat je onderarmen 0,5cm dikker zijn is omdat je ouder ben dus al langer fapt als mij, en ik fap zelden, ik spaar me test altijd
conclusie; je hebt krom gemeten, of me vriendin heeft krom gemeten..
btw, opgepompt of kalt?
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
NOOH!
ik geloof dat ik borst ook nog meer eens opnieuw doe en dan niet ontspannen, heb 96cm ontspannen.
me taille is iets groter 78cm, heb ook grotere billetjes :$, me benen zijn door een of andere reden kleiner
conclusie; je hebt krom gemeten, of me vriendin heeft krom gemeten..
btw, opgepompt of kalt?
armen ware inmiddels weer koud. ja dat fappen doet het hem
aah ik had me borst/rug licht aangespannen.
ik heb smalle taille, heb ik niks voor hoven doen.
kuiten
Mooie training hoor, en flinke afmetingen voor jou lengte/gewicht. Hoe staat het eigenlijk met je gewicht? hoeveel massa heb je er al aangeplakt afgelopen tijd?
thanx Jaap. nou ik hoop vandaag weer een beetje de draad op te pakken. gister gewogen, stond nog op de 69 kilo
in de kleine 1,5 jaar trainings tijd iets van 12 kilo
vooraf 58 kilo > 70/71
nice stats dude! mooi dat de db's bij jou wel tot 40 gaan
dankje Cas
dat is wel handig, al raak ik de 40ers niet vaak aan, alleen met shrugs.
nee geen squatrek
maar ik squat los vanuit de incline press- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
njah mijne taille is niet veel groter, smalle tailles FTWarmen ware inmiddels weer koud. ja dat fappen doet het hem
aah ik had me borst/rug licht aangespannen.
ik heb smalle taille, heb ik niks voor hoven doen.
kuiten
afgelopen zomer had ik ook geen kuiten, als je ze gewoon goed aanpakt groeien die krengen wel, als je niet zo'n erge spierpijn in je kuiten hebt als mij na je trainingen zou ik aanraden ze 2x in de week te trainen.
ik vind het heerlijk als me me kuiten op rug dag(TODAY!) aanpak, maar als ik dan standing-calve raises doe voel ik het toch wat steken in me onderug door dl/rackpulls enzo.
- Status
