O
Ondanks dat toch flink getraind hoor
niet de meest geweldige training maar oke. ik had bij een maatje geslapen. slecht gegeten en weinig geslapen.
Squat (par)
10*5*80
10*5*70
Romanian Deadlift
10*10*70
de mindset op de squats was echt waardeloos!
leg ext.
3*10*70 (bovenin squeezen, er stond een mooie goud bruin korstje op me quads, helemaal gefrituurt)
leg curl
3*10*60
ik vrees dat dit schema niks voor mij is
de kat is allergisch voor ecto's
xje
ook me hams zijn naar de uien. en vooral me vastus laterale. knieen iets naar buiten je kantelt op de leg ext.
we kunne ook 't woord emo gebruiken voortaan, of vis?
ja het is een heerlijk schema op de borst en rug, biceps en triceps. maar **** wat is dat k*t voor de benen. ik ga nog even vol proberen te houden. ik zou mezelf echt een mietje vinden als ik na een week opgaf.
mietje!
ik heb nog even tijd nodig voor een nog bijdehanter antwoord te kunnen geven
neem je tijd, in die tijd dat je er over na denkt ga je fappen of zo.
ik vind dat imo niet zo erg... jij wel? is altijd een hype geweest op DBB. de eerste dat ik het nu gebruik. is best fijn imo... x2
**** it man
vis?
) ) of ik wacht af hoe het gaat als het ritme en dus ook de voeding weer in orde is.
Ziet er goed uit Tijm, wel jammer dat je geen squatrack hebt daar... dat is een stuk makkelijker en kun je lekker tot fail gaan
en dan ga ik lekker thuis squatten.
