- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Tymen's Logje =D
- Topic starter Tymen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.463
- Weergaven 101.511
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
be aware, cuz im gonna (b)eat you!
ben vandaag echt ****ed up moe
7 uur geslapen..ik weet niet of vanavond wat word
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
je bedoelt; die jongen traint niet!update je sig eens, ik vind je laatste training niet !
---------- Toegevoegd om 12:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:47 ----------
aha..be aware, cuz im gonna (b)eat you!
ben vandaag echt ****ed up moe
ik weet niet of vanavond wat word
hoeveel uur slaap je normaal?
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
update je sig eens, ik vind je laatste training niet !
hahha scherp. ik zal hem ff updaten
je bedoelt; die jongen traint niet!
---------- Toegevoegd om 12:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:47 ----------
aha..
hoeveel uur slaap je normaal?
nee ik fake alles
beware
meer dan 8 uur als het ff kan.
al gegeten:
800 ml half volle melk
60 gram brinta
6 boter hammen met kaas, pindakaas, ham, smeerkaas, pate en
3 bekertjes thee met suiker (0,6l?)
2 bekertjes chocomelk (ik moet suikers hebben om wakker te blijven)
2 gekookte eieren
3 mokken melk (0,6l)
nog te gaan
2 boterhammen
EDIT: Avond eten!
100 grm rijst.
150 gram tonijn/150 gram panga
0,6L chocomelk
0,5 l kwark
0,3 l volle melk
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
jeez!
ik mag wel eens opschieten met eten, heb tot nu toe me shake en havermout eier-koek gegeten, dalijk haalt je me nog in, morgen of zo
---------- Toegevoegd om 12:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:58 ----------
ik mag wel eens opschieten met eten, heb tot nu toe me shake en havermout eier-koek gegeten, dalijk haalt je me nog in, morgen of zo
---------- Toegevoegd om 12:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:58 ----------
dief!!!!!!
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
jeez!
ik mag wel eens opschieten met eten, heb tot nu toe me shake en havermout eier-koek gegeten, dalijk haalt je me nog in, morgen of zo
---------- Toegevoegd om 12:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:58 ----------
dief!!!!!!
haha ik ga ervoor man!!!1!11one!1one!
ik copy je voeding schema man, je bent een dexter jackson voor mij
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
geen roelly.w of shawn.r ??haha ik ga ervoor man!!!1!11one!1one!
ik copy je voeding schema man, je bent een dexter jackson voor mij
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
misschien roelly omdat hij nl is.
shawn ray niet. wat een lelijk fysiek heeft hij zeg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
misschien roelly omdat hij nl is.
shawn ray niet. wat een lelijk fysiek heeft hij zeg
heb me even 4 stukken vis uitgelegt jong, ik laat me niet zomaar beaten door 'n ect0w, koolvis stinkt als de t*ring btw.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
heb me even 4 stukken vis uitgelegt jong, ik laat me niet zomaar beaten door 'n ect0w, koolvis stinkt als de t*ring btw.
hahah
smakeloze troep is het!!!
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
heb ik je nu persoonlijk beledigt
maar het is wel smakeloos
vanavond trainen word wss niks, ik kak echt constant gewoon echt in. ik ga nu ff schoonheids slaapje doen. wellicht helpt het
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
koolvis
net ff een nap gedaan van 5 tot 7
trainen word vandaag niks
ik ga wel gewoon met voeding hoog houden. morgen beter
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
oh man de trainingen worden met de dag beter (althans de drive)
decline DB press
20*14 (ff t3stUh)
12*22
12*26
10*26
10*28
10*32 (laatste 2 met spot)
plat DB drukken
10*28
10*26
8*26
incline fly
6*8-12*20 (2 katrollen)
15*17,5 (superstrikt, ff lekker squeezen bovenin)
skull crushers (bijna rechtop zittend en achter het hoofd laten zakken)
12*20
12*30
10*30 (de prio ligt hier echt op de uitvoering)
bar puhdown (2 katrollen)
10*70
5*8-12*60
20*50 (branden!!!!)
ik probeerde nog wat machine chest presses om het af te maken, maar na 3 reps trok ik de conclusie ik was al af gemaakt
> echt een vurige training, mood en drive waren super goed, voeding kon beter maar ik ben nog onderweg naar de 100% voeding per dag. ook de weegschaal maakte me blij 69,5 dus ik zit weer in de lift mn triceps en pecs zaten zo vol er kon echt geen druppel bloed bij ff stiekem wat poses gedaan voor de spiegel (mag eigenlijk niet /care) ik vond het echt mooi, alles vol
en ik heb nog een verrassing, komt in de volgende post
decline DB press
20*14 (ff t3stUh)
12*22
12*26
10*26
10*28
10*32 (laatste 2 met spot)
plat DB drukken
10*28
10*26
8*26
incline fly
6*8-12*20 (2 katrollen)
15*17,5 (superstrikt, ff lekker squeezen bovenin
)skull crushers (bijna rechtop zittend en achter het hoofd laten zakken)
12*20
12*30
10*30 (de prio ligt hier echt op de uitvoering)
bar puhdown (2 katrollen)
10*70
5*8-12*60
20*50 (branden!!!!)
ik probeerde nog wat machine chest presses om het af te maken, maar na 3 reps trok ik de conclusie ik was al af gemaakt
> echt een vurige training, mood en drive waren super goed, voeding kon beter maar ik ben nog onderweg naar de 100% voeding per dag. ook de weegschaal maakte me blij 69,5 dus ik zit weer in de lift
mn triceps en pecs zaten zo vol er kon echt geen druppel bloed bij ff stiekem wat poses gedaan voor de spiegel (mag eigenlijk niet /care) ik vond het echt mooi, alles vol en ik heb nog een verrassing, komt in de volgende post
- Status
