Tymen's Logje =D

[MironT]

Welkom

haha mooi. maar ik deadlift nog maar 150 nu...
dus ik kan wel de rackpulls doen tot 200.

en btw buigende bars zijn zooooo hardcore

Klik om te verkleinen...

Heb er 210 mee getrokken en had niet echt het idee dat we (ik en de stang) in gevaar waren ofzo

 

[Tymen]

Heb er 210 mee getrokken en had niet echt het idee dat we (ik en de stang) in gevaar waren ofzo

Klik om te verkleinen...

wel lekker buigen?

als ik soms op youtube die buffels met 300 squatten en die hele bar is aan het buigen dan zou ik er niet zon fijn gevoel bij hebben

---------- Toegevoegd om 18:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:32 ----------

oke ik ga dadelijk de gym binnenvallen

Squats 3*8-12
legpress 3*8-12
leg ext 7*8-12

RDL 3*8-12
leg curl 7*8-12

standing calf raises 3*8-12
calf press (legpress) 7*8-12

 

[Skatermarvin]

En hoe was het in de gym??

 

[Tymen]

En hoe was het in de gym??

Klik om te verkleinen...

mwa het aardig goed. ik upload zodadelijk de training

 

[Tymen]

squat
12*60
10*80
8*90
5*100 (FFUUU geen MM )

leg press
15*100
12*150
10*180
5*190

leg ext
12*30(single)
12*35(single)
10*35(single)
8*35(single)
12*30(single)
10*70(double) mijn knieen protesteerde hevig. kappen dus

RDL
12*40
12*60
10*80
10*100

leg curl
10*70(ik kreeg kramp in me glutes ofzo :S

 

[Dennisik]

Squat je parallel of full ?

Voor de rest zijn is die legpress wel lekker, is dat een plate loaded ?

 

[Tymen]

Squat je parallel of full ?

Voor de rest zijn is die legpress wel lekker, is dat een plate loaded ?

Klik om te verkleinen...

full squat. maar ik vond het tegenvallen

nee machine.jammer dat ik dus niet kan zien hoeveel ik nu echt press
wel een enkele katrol van gym80 btw

 

[X.]

Netjes, fullsquats zijn ook een stuk zwaarder, maar wat betekent geen m&m?

 

[Dennisik]

full squat. maar ik vond het tegenvallen

nee machine.jammer dat ik dus niet kan zien hoeveel ik nu echt press
wel een enkele katrol van gym80 btw

Klik om te verkleinen...

Oh oke, wat is nou precies van de meerwaarde van full squats tov. parallel. Toch beter voor je kuiten en hamstrings ?

Tot hoeveel gaat de machine bij jouw ?

 

[Tymen]

Netjes, fullsquats zijn ook een stuk zwaarder, maar wat betekent geen m&m?

Klik om te verkleinen...

ik doe altijd full
Muscle Mind connectie

Oh oke, wat is nou precies van de meerwaarde van full squats tov. parallel. Toch beter voor je kuiten en hamstrings ?

Tot hoeveel gaat de machine bij jouw ?

Klik om te verkleinen...

full is hardcore. geen idee eigenlijk maar voelt wel fijner aan omdat ik zeker weet niet te kunnen cheaten

 

[McMetronome]

WHeelzzz lekker aangepakt

 

[Tymen]

WHeelzzz lekker aangepakt

Klik om te verkleinen...

thanx man al vond ik het een mindere training maar oke

vanavond doe ik schouders en calfez

side/front raise 3*8-12
rear raise 3*8-12
shoulderpress 7*8-12

calfe raise 3-4*8-12
calf press 7*8-12

en daarna heb ik feestje bij iemand thuis, die is alleen. er is al een fles sambucca voor mij ingeslagen en hij heeft 6 gram (wiet) thuis liggen !

 

[KEUN]

ik dacht geen mostmuscular
desalnietemin keurige training Tymen

suc7 vanavond

 

[Tymen]

ik dacht geen mostmuscular
desalnietemin keurige training Tymen

suc7 vanavond

Klik om te verkleinen...

ja toch

hhhm had kon beter laat ik het zo zeggen

thanx bro

 

[Skatermarvin]

Waarom eerst raisen en daarna pas pressen?

 

[X.]

Lijkt me met een zware stang in je nek wil je wel zo vers mogelijke kuiten hebben, of bedoel je schouders?

 

[Tymen]

Waarom eerst raisen en daarna pas pressen?

Klik om te verkleinen...

omdat ik graag de 7 sets wil doen op de press, want 7 sets side raise lijkt mij niks

Lijkt me met een zware stang in je nek wil je wel zo vers mogelijke kuiten hebben, of bedoel je schouders?

Klik om te verkleinen...

say whut?!

 

[Tymen]

zeau klaar ging lekkaaahhh

sitting DB shoulder press
15*12
12*20
12*22
6*26
8*22

cable front raise (single)(2 katrollen)
12*10
12*15
12*17,5

rear raise
12*12
10*16

side raise
12*10
10*10
12*8
10*8
12*6
10*6
10*10 (met lekker kneedrive)

kuiten ging minder goed

standing calf raise (single)
15*bw
15*bw+25
15*bw+25

toe press
15*150
15*150
10*165
15*100 (bovenin squeezen)

en toen nog een keer standing calf raise (double)
20*bw
20*bw

nja schouders ging erg lekker

 

[McMetronome]

er is al een fles sambucca voor mij ingeslagen en hij heeft 6 gram (wiet) thuis liggen !

Klik om te verkleinen...

Leuke combi

Lekkere shoulderpresses!

 

[Eddine]

o o o sambucca