MuscleMeat

Tymen's Logje =D

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #361
SpankSta zei:
netjes toch, die incline kunnen hoger!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

volgende keer beter. niet elke training kan super helemaal top zijn...

ik heb bij bodylab.nl whey pro besteld, 2 kilo. dus ik kan weer even :)
maar ik heb die shit vanaaf om half 9 besteld iemand een idee wanneer ik het binnen heb?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #362
ik voel wel dat ik mijn borst heb aangepakt!

wat zijn naast brinta/kwark/rijst/kipfilet/melk/chocomelk
goede maaltijden om aan mn kcals en eiwitten te komen?
 
Laatst bewerkt:
Broodje Ei?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #365
Tymen zei:
maar als echte maaltijd, zoals rijst met kip of brinta?
al zijn die kleine dingen ook wel goed. maar dat eet ik niet als maaltijd....
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Die kun je prima bij een maaltijd toevoegen als extra kcals. Waarom moet het per se een maaltijd zijn?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #367
Jeffa040 zei:
Die kun je prima bij een maaltijd toevoegen als extra kcals. Waarom moet het per se een maaltijd zijn?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

anders eet ik het niet, dan vergeet ik het.....

maare vandaag me 2,5 kilo whey binnen gekregen. gelijk begonnen met innemen:D lekkahhh!!!:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #368
dit wou ik even mededelen:

zo af en toe dan kijk ik bij een aantal DBB'ers welke topics ze gestart hebben... maar er zitten en echt een paar bij waarbij ik mij me ballen uit me broek lach!!!

oh er zitten echt veel zieke mofokkers op dbb, echt sick:D
 
Tymen zei:
dit wou ik even mededelen:

zo af en toe dan kijk ik bij een aantal DBB'ers welke topics ze gestart hebben... maar er zitten en echt een paar bij waarbij ik mij me ballen uit me broek lach!!!

oh er zitten echt veel zieke mofokkers op dbb, echt sick:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Vind jij mijn trainingen lachwekkend ofzo? :mad::D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #373
oke vanmorge was het k*t, de melk was op :o
dus heb ik ontbeten met 2 boterhammetjes en een glaasje water....

maar de training ging prima :)

ik had weinig tijd dus snel een minuutje op de croos ff op warmen.

Chin up
10*bw
10*bw
10*bw

pendlay rows (weigth ex. halter (15k))
10*20
10*40
10*50 (te zwaar.)
10*40

V-bar pull down
10*50
10*60
10*70
10*75
10*75

DB shrugs
10*28
10*32

A. cable curl(one hand) SS B. cable pull down (both hands)
A.10*20
B.10*50
A.10*15
B.10*55
A.10*15
B.10*60
A.10*15 (hammer)
B.10*60

that was it.
weegschaal: 66,6 er zit schot in de zaak, maar het kan veel beter, hopen dat de whey mij gaat helpen :) (had btw ook slecht ontbeten....)

ik heb het slechte ontbijt gelijk ingehaald -> 400 ml melk +40 gr whey, 500 ml melk + 50 gr brintaaaaaa
 
En wie heb je inelkaar geslagen toen je zag dat de melk op was? :D

Lekker bezig geweest maat!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #375
KwarkMixer zei:
En wie heb je inelkaar geslagen toen je zag dat de melk op was? :D

Lekker bezig geweest maat!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

mijn moeder!!! die heeft niet optijd en niet genoeg melk in geslagen.... maar ze heeft het goed gemaakt door die middag nog de aldi te overvallen

12 l melk
5 l kwark
2 kilo tonijn
5 l chocomelk

:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #377
2 en een kelder :D

hiermee kan ik een weekje mee :)
de melk is na deze week zeker wel op. de rest hhhmmm.... ik zie wel hoever ik kom :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #379
heeft iemand er veel ervaring met dextrose direct na de training???

ik vroeg mij af of het echt loont om direct na de training 100 gram naar binnen te slikken?!
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
545
Dylan97
Dylan97
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
997
vntl
vntl
C
CerebralGains traininglog
2 3
Reacties
56
Weergaven
4.281
CerebralGains
C
hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.253
AK
A
KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.329
KevvL
KevvL
Terug
Naar boven