Tymen's Logje =D

[X.]

ik gebruik hem niet veel. alleen op de deadlift, clean&press, en dan staande oef met veel weight

Klik om te verkleinen...

Voor mij zou ook alleen puur en alleen voor Dl zijn.

ZO doorgaan op chins is best bruut hoor, is ook een behoorlijk pijnlijke oefening als je er hard op gaat. Ik doe chins meestal na een andere rug oefening zodat ik al een beetje vermoeid ben.

 

[Tymen]

ik was vroeg uit en had tijd zat over. dus ga ik maar trainen.

flat Benchpress
20*20
10*50
8*60
8*65 (laatste rep 5 sec rust)
8*70 (vanaf 3de rep met spot. niet hele zware spot maar wel noemenswaardig)

Incline DB press
8*20
8*22
8*24
5*26 (5de rep fail)

incline cable fly
8*15
8*20
8*22,5
8*22,5

omdat nog niet geheel tevreden was over de borst gedeelte van de training->

incline bench press
19*40 (nooh ik failde op de 20 xD)
16*40

abs (meukkkk)

cable pushdown
10*50
10*60
8*65
8*65

poging tot dips, maar ik voelde al dat ik klaar was.
alleen nu heb ik altijd last van mn triceps als ik ze train (pomp). als ze tegen mn lats aan hangen/drukken dan doen ze zeurend pijn. maar als ik dan iets breder ga lopen doet het geen zeer. dus de triceps los van de lats. iemand enig idee hoe dat kan en hoe ik het oplos.

67.7k 's middags gewogen, normaal weeg ik na het avond eten. dus dat zit volgens mij wel snor

 

[M powerr]

Nette training hoor.

Maar waarom in de middag of in de avond wegen?
Weeg gewoon in de ochtend op een nuchtere maag.

 

[Tymen]

Nette training hoor.

Maar waarom in de middag of in de avond wegen?
Weeg gewoon in de ochtend op een nuchtere maag.

Klik om te verkleinen...

sorry voor de late reactie.

omdat ik altijd in de sportschool weeg, bijna altijd op het zelfde tijdstip, zelfde kleding/schoeisel. en daar is hij digitaal makkelijker aflezen....

ik zal eens proberen om nuchter s ochtends te wegen

 

[Minotaures]

Sterke bench Tymen! Ook de Incline is echt nice!

 

[Anoniem_1973]

Mooi zo! Dat gaat vooruit met je gappie! Nog ff en je wordt sterker dan ik!

 

[Tymen]

zooo ik had vandaag niet echt zin om te trainen, maar toch gedaan

chin up
15*bw
10*bw
8*bw
8*bw (1 sec up, 4 sec down)

DB shrugs
8*26
8*28
8*32 (hij trok aardig in de nek)

T-bar row in the corner (gewicht ex bar)
8*30
8*45
8*55
6*65 (humping)

wide grip row
8*25
8*40
8*50
8*50

Pulldown
8*50
8*60
8*70
8*80 (zware pr)

DB preacher curl
10*10
8*12
10*10

DB preacher hammer curl
8*10
8*12

done...

66,7 ik moet echt meer eten. ik moet. al snap ik er niks van: de pieken op me biceps worden groter, rug dikke en wijder, borst voller, schouders buffer.
abs zijn wel weer beter zichtbaar.... definitie ook

lekkere herfst dag lekker zon.... overmorgen max 11 graden -.-

 

[Anoniem_1973]

Kan zijn dat je wat meer vocht kwijt raakt. En toch meer spiermassa kweekt. Kijk maar naar mij, is mij ook zo gegaan...

Maak er werk van beter te eten man, je had allang 80 kilo kunnen zijn bro

PS Nice gewerkt, ijzerbroeder

 

[Tymen]

Kan zijn dat je wat meer vocht kwijt raakt. En toch meer spiermassa kweekt. Kijk maar naar mij, is mij ook zo gegaan...

Maak er werk van beter te eten man, je had allang 80 kilo kunnen zijn bro

PS Nice gewerkt, ijzerbroeder

Klik om te verkleinen...

nou, 75 zeker wel. 80 is wel erg veel. van 59 naar 80 binnen 1,25 jaar is wel erg veel.

ik heb nu ook zwaar keelpijn en hoestbuien -.-.......

ik ga nu ff lekker happen

 

[M powerr]

Nette training!
Hopen dat je niet ziek wordt.

 

[Minotaures]

0,1kg minder en het was 66,6kg geweest.
Nette training trouwens, sterke chinups die ik je niet nadoe.

 

[Tymen]

Nette training!
Hopen dat je niet ziek wordt.

Klik om te verkleinen...

hoop ik ook niet, ik stond er gister mee op :S zomaar ineens. warm houden, zout water gorgelen en honing slurpen.

0,1kg minder en het was 66,6kg geweest.
Nette training trouwens, sterke chinups die ik je niet nadoe.

Klik om te verkleinen...

66,6 kilo xD evil, boven dat getal blijven dus .
lightweight, strong back = all you need.

 

[Minotaures]

hoop ik ook niet, ik stond er gister mee op :S zomaar ineens. warm houden, zout water gorgelen en honing slurpen.



66,6 kilo xD evil, boven dat getal blijven dus .
lightweight, strong back = all you need.

Klik om te verkleinen...

No lightweight please.

 

[Tymen]

No lightweight please.

Klik om te verkleinen...

mwa valt wel mee, ik heb nooit gedacht dat ik een lichaamstype had voor massa aanzetten. is misschien ook zo, maar ik maak wel veel volume. en dat is heel mooi. misschien moet ik wat meer in de spiegel kijken en minder op de weegschaal?

 

[Minotaures]

mwa valt wel mee, ik heb nooit gedacht dat ik een lichaamstype had voor massa aanzetten. is misschien ook zo, maar ik maak wel veel volume. en dat is heel mooi. misschien moet ik wat meer in de spiegel kijken en minder op de weegschaal?

Klik om te verkleinen...

Dat moet je sowieso doen chef..

 

[Tymen]

Dat moet je sowieso doen chef..

Klik om te verkleinen...

eerder was het andersom....

 

[Minotaures]

eerder was het andersom....

Klik om te verkleinen...

Weegschaal is leuk en aardig maar het komt erop neer dat JIJ vooruitgang moet kunnen terugvinden in de spiegel.. Als je 10kg zwaarder bent en je ziet er nog hetzelfde uit, wat schiet je daarmee op? (is natuurlijk bullshit, maar bij wijze van spreke)

 

[Tymen]

Weegschaal is leuk en aardig maar het komt erop neer dat JIJ vooruitgang moet kunnen terugvinden in de spiegel.. Als je 10kg zwaarder bent en je ziet er nog hetzelfde uit, wat schiet je daarmee op? (is natuurlijk bullshit, maar bij wijze van spreke)

Klik om te verkleinen...

spiegels liegen , weegschalen niet

 

[Anoniem_1973]

spiegels liegen , weegschalen niet

Klik om te verkleinen...

nou, sommige weegschalen maken er echt een potje van hahaha

 

[Tymen]

nou, sommige weegschalen maken er echt een potje van hahaha

Klik om te verkleinen...

dat klopt...

het is weer zo ver, ik zit weer thuis. lekker mn beeldscherm vol te proesten met geel/groen/bruine stukken slijm ik moest zoveel en zo hard hoesten dat ik er keel en koppijn van krijg, handig dus -.-