nope niet echt... dan word het toch echt meer eten
sommige.... de meeste niet. maar die van mij zijn echt dramatisch
calve raises till you drop my friend
. ik trainde ze nooit in het begin, nu wel maarja het kwaad is al geschied
hhmmm daar heb je een punt. maar het vreemde is, ik maak nog steeds volume. ik oog nog steeds groter en grotermiss dat ik gewoon spiermassa blijf maken, en tegelijk vet afval. het klinkt vrij onlogisch maar onmogelijk is het niet. want mijn eiwit inname is vrij hoog, maar mn carb en vet is weer vrij laag.
haha ik werd gister gewezen op mijn waardeloze kuiten, ik heb echt wijven kuiten, tijd om daar ook eens goed werk van te maken.
Kuiten zijn crap.
Mijne zijn ook totaal uit verhouding met bovenbenen etc.. En ik train ze zeker 1x per week. Ze willen iig niet mee. Loop ook veel maar misschien blijven ze net daardoor klein.
Mijn pa heeft gvd dikkere kuiten dan mij
thnx bro, al heb ik wel eens zwaarder gedrukt, maar het voelde zo goed, echt een voldaan gevoel
hij kan natuurlijk niet oordelen over mijn voeding mits ik die geheel post. maar zoals henk in de volgende post al aangeeft, geef ik al een tijdje aan dat het me niet lukt om op ritme te komen en dat dan vast te houden.
ik heb een 'slecht' rooster op school. slecht in de zin dat hij niet regelmatig is. dan weer kort school, dan weer laat school, dan weer lang school. dus het timen van de eetmomenten vallen constant in de soep bij mij.
met de hoop dat jullie me kunnen helpen, hier mn rooster:
ma: 10:15-13:00
di : 8:15-13:00
wo: 8:15-15:30
do: 8:15-11:00
vr : 8:15- 16:30
houd rekening met 1,5 uur reistijd.
complete diners koken is niks voor mij, dus houd er rekening mee.
het word erg op prijs gesteld als je wat simpels in elkaar kan flantsen!
3500kcal
E 30%
K 50%
V 20%
