- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Tymen's Logje =D
- Topic starter Tymen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.463
- Weergaven 101.511
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Eten bij vriendin is idd k*t héEn het moet waarschijnlijk nog k*tter zijn als haar gezin + haarzelf er geen rekening met houdt... Sterke borsttraining ! En wat bedoel je met dippen geen succes?
was te zwaar na de training
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
mijn onderkant borst is al beter ontwikkeld als mijn bovenkant. dus vandaar veel incline en wat flat.
Master training Tym, ik ben trots op je, envoor je food! Schaam je!!!
---------- Toegevoegd om 21:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:31 ----------
Voor straf een rondje rennen om de kerk terwijl je een shakie drinkt (gna gna gna)
nog erger. ipv optijd een maaltijd naar binnen te schrokken, ben ik naar een feest geweest. veel thc en veel alcohol... en op het eind, je raad het al, ruzie. een stel 16 jarige pubers die niet tegen hun bier konden...... echt jammer!!! maarja ik ga nu slapen morgen weer vroeg dag!
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
nou na enige tijd afwazig..... flats hier de update
het was moeilijk druk in da gym dus dan maar rug doen, want niemand doet deadlifts of kan chinnen
deadlift
20*20
15*60
10*80
8*100 (handschoenen + deadstop vanaf hier)
8*110
chin up (tot aan de houders in de nek)
10*bw
10*bw (strict)
10*bw
cable row (1-2 sec squeeze achterin lekkerrrrr)
10*40
8*45
8*50
DB shrug (ook met squeeze)
10*28
10*32
10*26
10*28
bicep curl (olympische stang, brede grip)
10*20
10*25
8*30 (pfffff)
3*35
8*30 (gelijk er achteraan)
lat pull wide grip
20*50
5+3*80
bw 67.0 kan ook niet anders want van het weekend de dagen ervoor leefde ik schaamteloos. auw, wil ik nu net op me rug krabben krijg ik kramp in me hand, naar xD... maar wees vrij om mij verrrot te schelden dat ik die gains niet doozet
doelstelling = voor de kerst -> 70kg+
het was moeilijk druk in da gym dus dan maar rug doen, want niemand doet deadlifts of kan chinnen
deadlift
20*20
15*60
10*80
8*100 (handschoenen + deadstop vanaf hier)
8*110
chin up (tot aan de houders in de nek)
10*bw
10*bw (strict)
10*bw
cable row (1-2 sec squeeze achterin lekkerrrrr)
10*40
8*45
8*50
DB shrug (ook met squeeze)
10*28
10*32
10*26
10*28
bicep curl (olympische stang, brede grip)
10*20
10*25
8*30 (pfffff)
3*35
8*30 (gelijk er achteraan)
lat pull wide grip
20*50
5+3*80
bw 67.0 kan ook niet anders want van het weekend de dagen ervoor leefde ik schaamteloos. auw, wil ik nu net op me rug krabben krijg ik kramp in me hand, naar xD... maar wees vrij om mij verrrot te schelden dat ik die gains niet doozet
doelstelling = voor de kerst -> 70kg+
daan1988
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2007
- Berichten
- 545
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Vuile randdebiel ga is eten...........
Je vroeg erom, nice training btw.
dat kan harder... kies wel een subtiel woord gebruik
mn zus schreeuwt nu net aan de trap. tymen er is nog pizza wil je. (net 0,5 liter aan shake op) uhm wacht ff over een half uurtje ofzo xD
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Kandijkoekje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2009
- Berichten
- 3.204
- Waardering
- 322
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Crap, niets uitstellen. ETEN MOET JE!
toch maar een pizza puntje of 2 gepakt en iets van 0,5 l choco
Zozo, tymen... Ambities om kwark in te halen ofzo?Hele brute training maat!
Alleen je verkloot het weer door niet te vreten eh? 10 strafpunten, ondanks je hardcore training!
er zat meer in alleen ik ging al met tegenzin dus toch nog wel een aardige training dacht ik zo
verdiende strafpunten. maar ik laat de kop niet hangen met vallen en opstaan kom ik er wel
slechte vrijdag avond!
goeie training!
en gaan voor die 70KG minimaal!
het was een donderdag avond. moet je nagaan hoe ik om 8:15 op school zat
zeker daarom ook de + achter de 70
Je traint al als een beest! Nu nog vreten als een beest
morgen een nieuwe dag om me niet te laten kennen. eat eat eat and eat some more
morgen word het denk ik borst triceps, daarna benen
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
haha lekkerhet was een donderdag avond. moet je nagaan hoe ik om 8:15 op school zat
zeker daarom ook de + achter de 70
je had niet toevallig een SE op die dag he?
ik zit ook goed op shema qua gewicht
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
haha lekker
je had niet toevallig een SE op die dag he?
ik zit ook goed op shema qua gewicht
SE dag?
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
jezus wat was het druk!!! 
bank was bezet dus dan maar incline DB press....
incline DB press (dikke vooruit gang)
15*12
10*26
8*26
10*24
bankdrukken (wat minder omdat ik hem nu als 2de doe)
10*50
10*55
8*60
incline cable fly
10*20
10*22,5
8*22,5
8*22,5
bar pushdown (upper grip)
10*50
10*60
10*60
under grip
10*50
ropes
10*40
nog wat gedaan op de apparaten (tricep ext en chest press). wel hard moeten werken maar niet interessant vind ik
weegschaal: 67.0 (stabiel dus, maar omdat ik gister was vergeten mn halve liter brinta te eten en ik vandaag niet mn pre wo shake heb genomen ben ik niet aangekomen maar ben wel optimistisch)
bank was bezet dus dan maar incline DB press....
incline DB press (dikke vooruit gang)
15*12
10*26
8*26
10*24
bankdrukken (wat minder omdat ik hem nu als 2de doe)
10*50
10*55
8*60
incline cable fly
10*20
10*22,5
8*22,5
8*22,5
bar pushdown (upper grip)
10*50
10*60
10*60
under grip
10*50
ropes
10*40
nog wat gedaan op de apparaten (tricep ext en chest press). wel hard moeten werken maar niet interessant vind ik
weegschaal: 67.0 (stabiel dus, maar omdat ik gister was vergeten mn halve liter brinta te eten en ik vandaag niet mn pre wo shake heb genomen ben ik niet aangekomen maar ben wel optimistisch
)- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Status
