- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Tymen's Logje =D
- Topic starter Tymen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.463
- Weergaven 101.511
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
ventjes staat er, geen vetjes, ik ben een ectoVetjes?? Jij hebt helemaal geen vetjes!
---------- Toegevoegd om 09:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:16 ----------
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
ventjes staat er, geen vetjes, ik ben een ecto
Krijg nou t**ten, hahaha! Ik moet maar es naar de oogarts denk ik hahaha
Sorry...
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Krijg nou t**ten, hahaha! Ik moet maar es naar de oogarts denk ik hahaha
Sorry...
minder trekken... want van trekken word je blind
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
mits je het niet scheert ofc
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
zo vandaag ook nog getraint. samen met een klasgenoot. ik zal even omschrijven: 1,90 groot en 65 kilo. in het kort EKTE ECTO!
borst + tricep
plat banken
20*20
12*50
10*60
8*65
8*60
schuin DB drukken
12*20
10*22
8*24
cable fly
10*22,5
10*20
8*17,5
bar pushdown
10*50
10*60
10*60
dips
3*10*bw
en nog wat machine chest presses gedaan.
jezus wat en ramp om met een complete beginneling te trainen
. je moet ze alles uit leggen, techniek leren, stabiliseren, spotten, constand gewichten erbij doen, en dan weer eraf halen. pffffffff
achja morgen weer een dag.
pls vote:
A: Rug & Bicep
B: Benen Kuiten Schouders
---------- Toegevoegd om 21:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:04 ----------
hahah lachen, me ouders vinden dat ik meer met eten
wat een fail van mij!
borst + tricep
plat banken
20*20
12*50
10*60
8*65
8*60
schuin DB drukken
12*20
10*22
8*24
cable fly
10*22,5
10*20
8*17,5
bar pushdown
10*50
10*60
10*60
dips
3*10*bw
en nog wat machine chest presses gedaan.
jezus wat en ramp om met een complete beginneling te trainen
. je moet ze alles uit leggen, techniek leren, stabiliseren, spotten, constand gewichten erbij doen, en dan weer eraf halen. pffffffffachja morgen weer een dag.
pls vote:
A: Rug & Bicep
B: Benen Kuiten Schouders
---------- Toegevoegd om 21:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:04 ----------
hahah lachen, me ouders vinden dat ik meer met eten
wat een fail van mij!
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Damn 1.90 en 65kg , die kerel heeft zijn genen ook niet mee.... Ik ken ene tweeling van 2m bij 85kg en dat zijn al 2 stengels 
.
Verder nette training , wel weer een hoog volume dat je hanteert! Vraag me af hoeveel je zou benchen moest je een iets andere opbouw hanteren ( 20-10-5-5-?? ).
Keep it up !
.Verder nette training , wel weer een hoog volume dat je hanteert! Vraag me af hoeveel je zou benchen moest je een iets andere opbouw hanteren ( 20-10-5-5-?? ).
Keep it up !
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Ach het gevoel om iemand te helpen moet toch wel compenseren
hahaha.
Ik Vote : A, gewoon omdat ik dat ook net heb gedaan en dat zit dus nu in me hoofd.
@je ouders
ja maar het irritant omdat je zelf niet lekker kunt trainen, en mn zelfvertrouwen had ook ff een vrije val....
1*A
ja maar het ergste is dus dat ik gewoon nog meer kan eten zonder dat mn ouders gaan zeuren, komt goed dus
Damn 1.90 en 65kg , die kerel heeft zijn genen ook niet mee.... Ik ken ene tweeling van 2m bij 85kg en dat zijn al 2 stengels
Verder nette training , wel weer een hoog volume dat je hanteert! Vraag me af hoeveel je zou benchen moest je een iets andere opbouw hanteren ( 20-10-5-5-?? ).
Keep it up !
ja echt is echt het ergste wat voor kun stellen.
dan zou het er denk ik zo uitzien.
20*45/50
10*60/65
5*70/75
5*65/70
gok ik
ik ga die manier iets van vrijdag hanteren
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
ahaha me oma die vraagt ALTIJD, eet je wel genoeg je lijkt zo mager....
!!!hhmm ik heb er wel aan zitten denken om een opleiding met sport en zo te doen, maar ik dacht: wat wil ik er nou later mee. ik wil niet in een gym gaan werken en huisvrouwtjes en ectos begeleiden. en pt leeft niet in mijn streek....
op de bench ging hij erg lekker ook de db presses wat me erg verbaasde gingie goe! triceps waren na mijn DB pullovers (die ik vergeten ben erbij de te zetten) echt gruwelijk kort en moest telkens ff die dingen oprekken.. vage shizle!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
maar op een of andere manier voelde ik me erg onzeker
! het sloeg nergens op.
maar om ff op het trainen met mietjes terug te komen. schiet gewoon weg niet op. je raakt uit je ritme concentratie. en het gevoel dat je iets of iemand moet beaten valt ook weg. we zullen zien
! het sloeg nergens op. maar om ff op het trainen met mietjes terug te komen. schiet gewoon weg niet op. je raakt uit je ritme concentratie. en het gevoel dat je iets of iemand moet beaten valt ook weg. we zullen zien
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
maar op een of andere manier voelde ik me erg onzeker
maar om ff op het trainen met mietjes terug te komen. schiet gewoon weg niet op. je raakt uit je ritme concentratie. en het gevoel dat je iets of iemand moet beaten valt ook weg. we zullen zien
Ach leer hem alles in 1 keer of op een dag dat je rust heb
! Ben je daar ook vanaf.Samen trainen, kan hij zijn ding doen en jij de jouwe.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
maar op een of andere manier voelde ik me erg onzeker
maar om ff op het trainen met mietjes terug te komen. schiet gewoon weg niet op. je raakt uit je ritme concentratie. en het gevoel dat je iets of iemand moet beaten valt ook weg. we zullen zien
Duh, je hebt geen echte motivatie punt aangezien hij niet eens weet wat iemand motiveren betekent want hij is net nieuw, hij lift weinig dus je challenge gevoel is weg en hij heeft weinig verstand waardoor je punt van zekerheid ook wegzakt. Sommige mensen weten nog geeneens wat spotten is of hoe dat moet.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
uhum, heren, mag ik uw aandacht. de heet Tijmen M. is naar de sportschool geweest en heeft daar aan wat gewichten geduwd en getrokken...
het volgende is bekend,
Chin up
10*bw
10*bw
10*bw
BOR
10*40
10*60
10*50
DB shrugs
10*26
10*28
8*32
8*28
EZ curl
10*20
10*25
10*25
DB hammer curl
10*8
cable hammer curl
10*30
BB curl (upper grip)
10*30
overkilllllll!!!! lekker!
en toen zag de heer Tymen iemand die aan het lat pullen was. hij wou hem graag nog ff de oren wassen. niet geheel gelukt maar indirect wel. (tymen: 18, hij: 32)
lat pull close grip
10*65
8/10*75
6*80 (laatste ietjes spot)
20*50 (om te janken!)
mijn biceps voelde om ze uit mijn vel konden springen. de bicep peak was zo groot en hoog als de eiffeltoren. lats waren zo vol dat dat ik niet door de deur kon. en leken zo breed als de Chinese muur lang is.
voor mijn gevoel dan he
in het kort een goede (beetje chaotische) training!
het volgende is bekend,
Chin up
10*bw
10*bw
10*bw
BOR
10*40
10*60
10*50
DB shrugs
10*26
10*28
8*32
8*28
EZ curl
10*20
10*25
10*25
DB hammer curl
10*8
cable hammer curl
10*30
BB curl (upper grip)
10*30
overkilllllll!!!! lekker!
en toen zag de heer Tymen iemand die aan het lat pullen was. hij wou hem graag nog ff de oren wassen. niet geheel gelukt maar indirect wel. (tymen: 18, hij: 32)
lat pull close grip
10*65
8/10*75
6*80 (laatste ietjes spot)
20*50 (om te janken!)
mijn biceps voelde om ze uit mijn vel konden springen. de bicep peak was zo groot en hoog als de eiffeltoren. lats waren zo vol dat dat ik niet door de deur kon. en leken zo breed als de Chinese muur lang is.
voor mijn gevoel dan he
in het kort een goede (beetje chaotische) training!
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
met je poep!!?!111
lekkere training, ook die van gister, had ik nog niet opgereageert
ow ja eet poep
thnx bro
- Status
