- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Inleveren? Je kan niet eens wat inleveren jij!
Nee joh ff duimen dat het niets vervelends is. Sterkte
inleveren kwa kracht en conditie, bijdehandje!
although, thanx
Tymen's Logje =D
- Topic starter Tymen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.463
- Weergaven 101.509
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
inleveren kwa kracht en conditie, bijdehandje!
although, thanx
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
oh ik heb net nog ff getrained.
mn bestelling bij xxl was eindelijk binnen. strapssssss
Rug (bicep)
Deadlift:
20*20
15*70
10*90
8*10
8*110
4*115
Kinnen:
10*bw
10*bw+5
10*bw+10
10*bw (ik wou er meer doen, maar ik quitte, toen vond ik mezelf een p*ssy en begon boos direct nog een set van 10 te doen)
10*bw
BOR:
10*40
10*50
10*50
DB shrugs (hier kwam mn straps pas echt van pas)
15*24
10*28
10*32
8*36
15*24 (wouw toen stonden mn traps echt mooi zoals in ze wil
)
ik was op, klaar, geen motivatie. maar toch proberen door te gaan.
lat pull close grip. ging nergens over
(DB)bicep curl. ging ook nergens over
dus het was goed zo
niet een perfecte training maar wel beter als gisteren
mn bestelling bij xxl was eindelijk binnen. strapssssss
Rug (bicep)
Deadlift:
20*20
15*70
10*90
8*10
8*110
4*115
Kinnen:
10*bw
10*bw+5
10*bw+10
10*bw (ik wou er meer doen, maar ik quitte, toen vond ik mezelf een p*ssy en begon boos direct nog een set van 10 te doen)
10*bw
BOR:
10*40
10*50
10*50
DB shrugs (hier kwam mn straps pas echt van pas)
15*24
10*28
10*32
8*36
15*24 (wouw toen stonden mn traps echt mooi zoals in ze wil
)ik was op, klaar, geen motivatie. maar toch proberen door te gaan.
lat pull close grip. ging nergens over
(DB)bicep curl. ging ook nergens over
dus het was goed zo
niet een perfecte training maar wel beter als gisteren
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
je ben goed met je kin Tymen, naar welke film zouden jullie gaan?
minder van je ziekenhuis bezoek, beterschap of is het al goed
yhea lightweight baby!
sherlock holmes ofzo
ik wou eerst liever naar Avatar... maarja volgende week dan maar tja een keer wat anders, ervaring rijker, al heb ik die ervaring niet meer! ik heb nergens meer last van. wacht de uitslagen van het bloed af.
fysiek resultaat van de training:
k sta wel een beetje scheef
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
hahah ik vind de wijdte op de BDB echt vies tegenvallen soms. want ik moet me echt goed concentreren opdat ik goed spreid
de dikte en defi is lekker.op de lat spread ziet hij er echt dik uit
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Goed droog en al aardig wijd kerel!
ja droog wel! het lijk wel of ik massa pak terwijl ik droger te staan kom
alleen ik vind me BDB niet wijd genoeg!ik weet niet hoe ik nog verder de schouders/lats moet spreiden
ik vind de triceps wel tegen vallen op die foto maar dat kom omdat ze 1. koud waren en 2. de foto werd iets van boven genomen.mijn borst en kuiten zijn de absolute zwakke schakels. kuiten = hopeloos, borst = ook hopeloos
Bunkeren man, schroef die kcal's maar op! Je staat er beter bij dan ik had verwacht
ik hoop dat als ik volgende week op stage ga ik echt het ritme pakken kan. want dan heb ik altijd de zelfde opsta tijd, pauze, en eindtijd. ik ga misschien toch weer die chocomelk erin gooien
alle mannen, thanx voor jullie lovende comments!
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
ik heb mijn benen weer even op de proef gesteld. ze vielen me toch iets tegen
SQUAT! (hiervan volgt nog een filmpje van mijn acrobatieke kunsten)
12*70
10*80
6*90
3*90 (motivation fail)
legpress
10*140
10*157
10*165
8*175
leg curl
10*40
het doet nog steeds zeer in me hams:S
leg ext
10*40
10*50
10*60
8*70
8*75
walking lunches
20 stappen*40
20 stappen*50
en nog een beetje toepressed
wel dikke spierpijn in me traps jho
SQUAT! (hiervan volgt nog een filmpje van mijn acrobatieke kunsten)
12*70
10*80
6*90
3*90 (motivation fail)
legpress
10*140
10*157
10*165
8*175
leg curl
10*40
het doet nog steeds zeer in me hams:S
leg ext
10*40
10*50
10*60
8*70
8*75
walking lunches
20 stappen*40
20 stappen*50
en nog een beetje toepressed
wel dikke spierpijn in me traps jho
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
uhm als je ff pagina of twee terug leest dan lees je mijn ziekenhuis avontuur
maar voor de rest gaat het goed! trainingen zijn redelijk hardcore! alleen eten is nog echt een beetje aan de Superdude kant. zoals je aan de backpix kunt zien sta ik te droog voor een bulkperiode!
ik baalde ervan dat de squat niet lekker ging. maar denk ik wel redelijk goed gemaakt op de rest
het hardcore level stijgt omdat mijn vriendin zei dat ik een mager scharminkel was (wellicht sarcastisch). maar voor mij een dikke drive om er echt hard tegenaan te gaan om er fantastisch erbij te staan op 29 april tot 6 mei in rhodos
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
ik ga nu kwark en vis kopen (de super staat tegenover me huis
)
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
uhm
vandaag was het kielekiele maar dat komt omdat ik vandaag vrij was en dan sta ik laat op:
1,1 liter brintaaa
0,5 l melk
1l choco
100 gram roze garnalen
0,5 liter kwark
100 gram pinda's
3 dikke pannenkoeken met appelstroop
300 ml karamelvla
vergeet volgens mij nog wat maar dat kan ik ff niet herinneren.... maar zoiets was/is het vandaag
Motivatie fail?!
ja heb je dat nooit met benen
bij mij is het psychische aspect zooooo belangrijk bij benen telt voor mij serieus 75% van een goede Sqautsessie
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Status
