Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Unstoppables Intermittent Fasting log
- Topic starter Unstoppable
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 216
- Weergaven 32.730
- Volgers 23
- Status
Unstoppable
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2011
- Berichten
- 4.137
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
93.8 vanochtend, maarja vrijdag pas weer officiele weging etc dus dan weet ik meer
hoelang ben je dan?
Unstoppable
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2011
- Berichten
- 4.137
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
wanneer post je andere pics/poses?
Unstoppable
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2011
- Berichten
- 4.137
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
ik zie wel, denk wanneer ik zelf weer progressie zie. poses zijn meestal k*t omdat ik zelf dus die foto's trek met mn iphonemaar goed.
Gewoon lekker door blijven knallen, was niet negatief bedoeld want je bent echt heel erg goed bezig!
Unstoppable
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2011
- Berichten
- 4.137
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
vandaag benen/onderarmen
leg press ipv squat, lang niet gedaan, wou eens kijken of ik mn oude PR nog kon halen ( 6x380 ) 12x280 12x300 8x340 6x380
leg curl 10x80 2x8x80
calf raise machine 160-180-200kg doorgaan tot k niet meer kon, tel ik nooit
leg extensions 10x120 8x140 5x160(laatste rep beetje bijgesteund met hendel )
en nog reverse grip cable/ez bar curls gedaan
oja en weer 200kcal cardio op de fiets rest van de dag aan het zwembad gelegen en nu lekker terras op / chillen bij mn vriendin!
tot morgen
leg press ipv squat, lang niet gedaan, wou eens kijken of ik mn oude PR nog kon halen ( 6x380 ) 12x280 12x300 8x340 6x380
leg curl 10x80 2x8x80
calf raise machine 160-180-200kg doorgaan tot k niet meer kon, tel ik nooit
leg extensions 10x120 8x140 5x160(laatste rep beetje bijgesteund met hendel )
en nog reverse grip cable/ez bar curls gedaan
oja en weer 200kcal cardio op de fiets
rest van de dag aan het zwembad gelegen en nu lekker terras op / chillen bij mn vriendin!tot morgen
Unstoppable
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2011
- Berichten
- 4.137
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
zojuist geeft de weegschaal 94.4 aan.... 
wel jammer. zal wel nog moeten schijten ofzo, want heb deze week juist wat cardio toegevoegd en goed op voeding gelet, dus zou raar zijn als k dan 0,3 kilo zou zijn bijgekomen 
maar goed, we gaan gewoon door 
de huidplooimetingen kwam nog op +- hetzelfde uit als vorige week.
wel jammer. zal wel nog moeten schijten ofzo, want heb deze week juist wat cardio toegevoegd en goed op voeding gelet, dus zou raar zijn als k dan 0,3 kilo zou zijn bijgekomen maar goed, we gaan gewoon door de huidplooimetingen kwam nog op +- hetzelfde uit als vorige week.
YOGI
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 4.833
- Waardering
- 732
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
Unstoppable
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2011
- Berichten
- 4.137
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
Unstoppable
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2011
- Berichten
- 4.137
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
DL
10x100
10x120
7x130
5x140
Pull ups / lat machine push down superset
3x8 / 10x45 8x50 5x55
Low row / DB behind neck extension superset
10x90 8x100 6x110 / 10x14 8x16 6x18
Pully cable row / skullcrushers superset
10x65 8x70 6x75 / ?x30 8x40 6x50
Dips / cable extension superset
3x12xBW / 3x10x10kg
dikke pomp in zowel rug als triceps echt lekker die supersetjes, eens vaker doen hierna even mn peptopro genomen en toen nog 30 minuutjes rustig gefietst, 250 kcal
nu lekker genieten van het weekend ! morgen proberen low carb dagje te houden ( word missch lastig ivm weekend, maar we gaan ervoor )
10x100
10x120
7x130
5x140
Pull ups / lat machine push down superset
3x8 / 10x45 8x50 5x55
Low row / DB behind neck extension superset
10x90 8x100 6x110 / 10x14 8x16 6x18
Pully cable row / skullcrushers superset
10x65 8x70 6x75 / ?x30 8x40 6x50
Dips / cable extension superset
3x12xBW / 3x10x10kg
dikke pomp in zowel rug als triceps
echt lekker die supersetjes, eens vaker doen hierna even mn peptopro genomen en toen nog 30 minuutjes rustig gefietst, 250 kcalnu lekker genieten van het weekend ! morgen proberen low carb dagje te houden ( word missch lastig ivm weekend, maar we gaan ervoor
)
Unstoppable
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2011
- Berichten
- 4.137
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
vandaag ging het weer eens ouderwets lekker ! onlangs slechte nachtrust het hele weekend. had echt een k*tdag vandaag en keek dan ook echt uit naar mijn training.
borst
incline barbell bench : 10x80 8x85 6x90+8x60
incline db flies: 10x22 8x24 6x26
wide chest press machine: 10x100 8x105 6x110
incline cable flies 10x12,5(per kant) 8x15 6x17,5 en daarna nog gedropset
lekker volle chest, tijd voor biceps!
preacher curls met EZbar 2x8xstang+25kg 6xstang+30kg
incline db curls 10x18 2x6x22
seated db concentration curl 10x16 8x18 6x20 hierna was ik kapoet! geen cardio vandaag, echt geen energie meer voor.
net gedouched en was aardig verrast over mn progress in de spiegel ineens, dus zal binnekort weer eens proberen een fototje te trekken voor de volgers
borst
incline barbell bench : 10x80 8x85 6x90+8x60
incline db flies: 10x22 8x24 6x26
wide chest press machine: 10x100 8x105 6x110
incline cable flies 10x12,5(per kant) 8x15 6x17,5 en daarna nog gedropset
lekker volle chest, tijd voor biceps!
preacher curls met EZbar 2x8xstang+25kg 6xstang+30kg
incline db curls 10x18 2x6x22
seated db concentration curl 10x16 8x18 6x20 hierna was ik kapoet! geen cardio vandaag, echt geen energie meer voor.
net gedouched en was aardig verrast over mn progress in de spiegel ineens, dus zal binnekort weer eens proberen een fototje te trekken voor de volgers
YOGI
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 4.833
- Waardering
- 732
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
ErasmusStudent
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 127
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 29%
Unstoppable
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2011
- Berichten
- 4.137
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
Kan je op ieder VP doen, het is gebaseerd op je onderhoud en gedeeltelijk carb cyclen, heb vandaag 38 graden verhoging en voel me niet zo geweldig. Dalijk Ff langs de doc . Vandaag maar niet trainen ben ik bang. Hopelijk gaat het eten wel gewoon goed wat heb echt vreselijke last van keelpijn bij het slikken :/
Maarja we blijven positief natuurlijk
Unstoppable
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2011
- Berichten
- 4.137
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
gister nog lekker schouders/onderarmen/buik getrained ben weer goed hersteld van mn virusje. medicatie sloeg goed aan vandaag weer ff low carb dagje gedaan, gaat me vrij goed af morgen dan weer een meeting voor mijn progressiechart + eventueel foto.
dit weekend word een en al cheatmeals etc etc, want ben het hele weekend op pinkpop aant werken/zuipen/feesten en ga geen shakes meenemen of whatever daarheen af en toe moet je dat ook van je af kunnen zetten vind ik. vanaf dinsdag weer strict eten/trainen
ben weer goed hersteld van mn virusje. medicatie sloeg goed aan vandaag weer ff low carb dagje gedaan, gaat me vrij goed af morgen dan weer een meeting voor mijn progressiechart + eventueel foto.dit weekend word een en al cheatmeals etc etc, want ben het hele weekend op pinkpop aant werken/zuipen/feesten en ga geen shakes meenemen of whatever daarheen
af en toe moet je dat ook van je af kunnen zetten vind ik. vanaf dinsdag weer strict eten/trainen
YOGI
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 4.833
- Waardering
- 732
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Unstoppable
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2011
- Berichten
- 4.137
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
vasten is echt geen probleem, haha, ik vergeet vaker gewoon dat ik moet eten, maar als ik dan eenmaal begin, dan gaat het ook allemaal met een rap tempo naar binnen vind het wel chill dat ik smorgens het ontbijt oversla, kan ik langer in mn nest blijven liggen om dat ik niet van alles hoef klaar te maken om naar school mee te nemen en shit
maarja morgen misschien nog een fasted training sochtends, en dan het hele weekend zondigen, haha
word echt de shit, ben niet eens into die muziek ( enigste wat ik wel nice vind is deadmau5 en bloody beetroots ) , maar die hele ervaring van op de camping zijn en t hele weekend zuipen is net een soort vakantie gevoel 
mooiste is nog dat ik er voor betaald krijg, gratis entree, consumptiebonnen, hoef alleen af en toe wat vuil te prikken.
anyways, zal morgen dan nog ff stats updaten en hopelijk een goeie nieuwe foto posten. daarna vanaf dinsdag weer knallen!
vind het wel chill dat ik smorgens het ontbijt oversla, kan ik langer in mn nest blijven liggen om dat ik niet van alles hoef klaar te maken om naar school mee te nemen en shit maarja morgen misschien nog een fasted training sochtends, en dan het hele weekend zondigen, haha
word echt de shit, ben niet eens into die muziek ( enigste wat ik wel nice vind is deadmau5 en bloody beetroots ) , maar die hele ervaring van op de camping zijn en t hele weekend zuipen is net een soort vakantie gevoel mooiste is nog dat ik er voor betaald krijg, gratis entree, consumptiebonnen, hoef alleen af en toe wat vuil te prikken.anyways, zal morgen dan nog ff stats updaten en hopelijk een goeie nieuwe foto posten. daarna vanaf dinsdag weer knallen!
- Status
