Van schrale 15-jarige ecto naar ExtremeLeanRippedAssMother****er

[Demian]

fiets tillen?

 

[pasta saus]

Sleutels kwijt

 

[Demian]

haha nice, wel gevonden?

 

[pasta saus]

nee

 

[Demian]

en nu?

 

[pasta saus]

Nu ophouden met deze slow chat in mijn log.

 

[pasta saus]

30-5-12
1x8/2x7 Pull-up (beetje cheat)
3x6 Rack chins 22,5kg (Laatste rep cheat)
2x4/1x4(?) Bench press 62,5kg (laatste setje zat de spotter constant aan de bar dus weet niet wat ik zelf gedaan heb)
1x5/2x4 Military press 37,5kg
2x5/1x4 BB curl 30kg
3x7 Dips

 

[WhyAlwaysMe]

Ik ga je volgen, we hebben ongeveer dezelfde krachtstats!
Succes man! Knallen!

 

[sTiiWaZz]

lol, ga gewoon verder met goed squaten, leg gewoon uit dat je dat wilt doen om PL redenen dat je wedstrijden wilt gaan doen en niet kunt aankomen met 1/4 squats (of je wedstrijden wilt gaan doen boeit niet)
niet archen op bench press, lol

Klik om te verkleinen...

wat is archen?

edit, ik weeet het al. maar is dit wel of niet slecht?

 

[IRONic Pumper]

hey pastaman ik vind dat je goed bezig bent blijven gaan !

 

[pasta saus]

Ik ga je volgen, we hebben ongeveer dezelfde krachtstats!
Succes man! Knallen!

Klik om te verkleinen...

Interesting

wat is archen?

edit, ik weeet het al. maar is dit wel of niet slecht?

Klik om te verkleinen...

Niet

Lol, ik was serieus btw.
En met ripped bedoel ik vooral dat erg droog staat

hey pastaman ik vind dat je goed bezig bent blijven gaan !

Klik om te verkleinen...

Thanks, begin een beetje terug te komen nu

 

[IRONic Pumper]

Interesting


Niet

Lol, ik was serieus btw.


Thanks, begin een beetje terug te komen nu

Klik om te verkleinen...

Oei beetje overdaan mischien ?

 

[pasta saus]

Oei beetje overdaan mischien ?

Klik om te verkleinen...

Overdaan

 

[IRONic Pumper]

Overdaan

Klik om te verkleinen...

Overdaan = Te veel inspanning geleverd

 

[pasta saus]

Overdaan = Te veel inspanning geleverd

Klik om te verkleinen...

Ja, is allemaal te vinden op de vorige pagina.

 

[IRONic Pumper]

Ja, is allemaal te vinden op de vorige pagina.

Klik om te verkleinen...

Net ff ingekeken , beu voor je pasta . Verzorg je goed en luister naar je lichaam !

 

[pasta saus]

2-6-12
3x8 Pull-ups
1x7 Lat mach 65kg
2x11 Lat mach 60kg
2x7 Rack chins 17,5kg

3x10 Military press 35kg
3x12-15 Lateral raises 7kg
2x20 Shrugs + BB hold 60kg (Even lager in gewicht en wat strikter)

 

[Valckon]

Ben wel benieuwd naar het resultaat nu

 

[pasta saus]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/1-jaar-trainen-10-maanden-progressie-fotos-20kg-erbij-304495/

Niet zo bijzonder

 

[jonggeleerd]

hmm wel vooruitgang, het hele dunne is er vanaf nu.
doelen voor dit jaar?