Fitness Seller

Van schrale 15-jarige ecto naar ExtremeLeanRippedAssMother****er

fiets tillen? :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #422
Sleutels kwijt
 
haha nice, wel gevonden?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #424
nee
 
en nu? :sad:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #426
Nu ophouden met deze slow chat in mijn log. ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #427
30-5-12
1x8/2x7 Pull-up (beetje cheat)
3x6 Rack chins 22,5kg (Laatste rep cheat)
2x4/1x4(?) Bench press 62,5kg (laatste setje zat de spotter constant aan de bar dus weet niet wat ik zelf gedaan heb)
1x5/2x4 Military press 37,5kg
2x5/1x4 BB curl 30kg
3x7 Dips
 
Ik ga je volgen, we hebben ongeveer dezelfde krachtstats!
Succes man! Knallen!
 
lol, ga gewoon verder met goed squaten, leg gewoon uit dat je dat wilt doen om PL redenen dat je wedstrijden wilt gaan doen en niet kunt aankomen met 1/4 squats (of je wedstrijden wilt gaan doen boeit niet)
niet archen op bench press, lol

wat is archen?

edit, ik weeet het al. maar is dit wel of niet slecht?
 
hey pastaman ik vind dat je goed bezig bent blijven gaan !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #431
Ik ga je volgen, we hebben ongeveer dezelfde krachtstats!
Succes man! Knallen!
Interesting

wat is archen?

edit, ik weeet het al. maar is dit wel of niet slecht?
Niet

Lol, ik was serieus btw.
En met ripped bedoel ik vooral dat erg droog staat

hey pastaman ik vind dat je goed bezig bent blijven gaan !
Thanks, begin een beetje terug te komen nu :)
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #437
2-6-12
3x8 Pull-ups
1x7 Lat mach 65kg
2x11 Lat mach 60kg
2x7 Rack chins 17,5kg

3x10 Military press 35kg
3x12-15 Lateral raises 7kg
2x20 Shrugs + BB hold 60kg (Even lager in gewicht en wat strikter)
 
Ben wel benieuwd naar het resultaat nu :)
 
hmm wel vooruitgang, het hele dunne is er vanaf nu.
doelen voor dit jaar?
 
Terug
Naar boven