Veel eten, maar niet (veel) aankomen...

[Marco282]

weet niet of dit al gezegt is, heb niet het hele topic doorgelezen, maar ik had zelf ook dit probleem... ben rond de 1.95m en was 67 kilo, ben bij een dietiste geweest en die vond dat ik wel goed at, maar dat ik meer volle producten moest gaan eten,
denk bijvoorbeeld aan volle melk, margarine, vla, veel nootjes enzo idd.. Ik moet ook elke dag nu 2 tussendoortjes eten, zoals evergreen enzo, zitten ook weer veel vetten in.. zijn allemaal geen slechte vetten en het remt je stofwisseling af, had zelf een veel te snelle stofwisseling. At op een normale werkdag zo 14 boterhammen met pindakaas, kaas, worst, ham etc. als lunch en ook normaal ontbijt en avondeten, soms nog kwark.
ben nu in 6 weken al 3 kilo aangekomen terwijl ik eigenlijk al een jaar op die 67 zat met mn eigen eetpatroon, dus voor mij werkt het zeker! en dat zonder sporten aangezien het zomervakantie is.. sportschool begin ik na de zomervakantie weer mee..
hopelijk heb je er wat aan

 

[Shakawkaw]

weet niet of dit al gezegt is, heb niet het hele topic doorgelezen, maar ik had zelf ook dit probleem... ben rond de 1.95m en was 67 kilo, ben bij een dietiste geweest en die vond dat ik wel goed at, maar dat ik meer volle producten moest gaan eten,
denk bijvoorbeeld aan volle melk, margarine, vla, veel nootjes enzo idd.. Ik moet ook elke dag nu 2 tussendoortjes eten, zoals evergreen enzo, zitten ook weer veel vetten in.. zijn allemaal geen slechte vetten en het remt je stofwisseling af, had zelf een veel te snelle stofwisseling. At op een normale werkdag zo 14 boterhammen met pindakaas, kaas, worst, ham etc. als lunch en ook normaal ontbijt en avondeten, soms nog kwark.
ben nu in 6 weken al 3 kilo aangekomen terwijl ik eigenlijk al een jaar op die 67 zat met mn eigen eetpatroon, dus voor mij werkt het zeker! en dat zonder sporten aangezien het zomervakantie is.. sportschool begin ik na de zomervakantie weer mee..
hopelijk heb je er wat aan

Klik om te verkleinen...

Alleen is dat niet echt bodybuild advies maar meer voor mensen die gewoon ondergewicht hebben.

 

[DENMAN]

...
ben nu in 6 weken al 3 kilo aangekomen terwijl ik eigenlijk al een jaar op die 67 zat met mn eigen eetpatroon, dus voor mij werkt het zeker! en dat zonder sporten aangezien het zomervakantie is.. sportschool begin ik na de zomervakantie weer mee..
hopelijk heb je er wat aan

Klik om te verkleinen...

Sinds wanneer is de zomervakantie een reden om niet te kunnen sporten? Maargoed misschien ligt dat aan mij...

 

[Marco282]

de TS had het toch ook over aankomen? of hij wil alleen maar spiermassa aankomen, dan is het inderdaad een minder goed idee.. ik persoonlijk zal eerst beetje op moeten bouwen aangezien ik nu een veel te laag vetpercentage heb, had geen grammetje reserve, als ik ziek werd sloeg dat nogal hard in.. dus je hebt opzich wel beetje gelijk, maar ligt aan het uitgangspunt van de TS.
Reden om de zomervakantie niet te sporten is dat mn abbo bij de sportschool afgelopen was en dat ik straks op de universiteit stukken goedkoper ga fitnessen!

 

[Danny01]

Ik wil wel voornamelijk spiermassa kweken en niet al teveel vet. Een beetje vet kan natuurlijk geen kwaad aangezien ik niet veel vet heb
Ik weeg nu nog 78 kilo en wil echt even de 85 halen. Gewoon veel eten en goede dingen eten, maar ik moet ook maar even geduld hebben.
Vandaag sprak ik iemand in de sportschool die 5 kilo aan was gekomen in 10 dagen (van 85 naar 90 kilo). Vond dat wel erg bikkel...

Zo, nu maar even avondeten!

 

[Marco282]

dan zal je inderdaad VEEL van het gezonde moeten eten en hard moeten trainen, en ook vooral constant.. idd niet af en toe de fitnesszaal inlopen maar een goed schema opstellen en je daaraan houden!

succes ermee!

eet smakelijk trouwens

 

[DENMAN]

Ik wil wel voornamelijk spiermassa kweken en niet al teveel vet. Een beetje vet kan natuurlijk geen kwaad aangezien ik niet veel vet heb
Ik weeg nu nog 78 kilo en wil echt even de 85 halen. Gewoon veel eten en goede dingen eten, maar ik moet ook maar even geduld hebben.
Vandaag sprak ik iemand in de sportschool die 5 kilo aan was gekomen in 10 dagen (van 85 naar 90 kilo). Vond dat wel erg bikkel...

Zo, nu maar even avondeten!

Klik om te verkleinen...

Dat kan inderdaad, pak je wel een behoorlijke lading vet mee, die je er later weer af moet trainen (wat veel meer moeite kost). Dus of het erg effectief is...

Groeien en afvallen kost nu eenmaal tijd, als je het kwalitatief goed wilt doen.

 

[Danny01]

Ja, dat is waar.
Gelukkig wil ik groeien en aankomen

 

[WeekendWarrior]

Ik wil wel voornamelijk spiermassa kweken en niet al teveel vet. Een beetje vet kan natuurlijk geen kwaad aangezien ik niet veel vet heb
Ik weeg nu nog 78 kilo en wil echt even de 85 halen. Gewoon veel eten en goede dingen eten, maar ik moet ook maar even geduld hebben.
Vandaag sprak ik iemand in de sportschool die 5 kilo aan was gekomen in 10 dagen (van 85 naar 90 kilo). Vond dat wel erg bikkel...

Zo, nu maar even avondeten!

Klik om te verkleinen...

Ik vertel mensen ook graag hoe ik een paar kilo in een dag aankom, en dan "vergeet" ik erbij te vertellen dat ik een refeed met een kilo khs had gedaan. Zou leuk zijn als het ook echt spiermassa was.

 

[DENMAN]

Ik vertel mensen ook graag hoe ik een paar kilo in een dag aankom, en dan "vergeet" ik erbij te vertellen dat ik een refeed met een kilo khs had gedaan. Zou leuk zijn als het ook echt spiermassa was.

Klik om te verkleinen...

Dat heb ik ook na een dagje refeed, kan inderdaad snel richting de kg gaan!

 

[Warez]

Ik wil wel voornamelijk spiermassa kweken en niet al teveel vet. Een beetje vet kan natuurlijk geen kwaad aangezien ik niet veel vet heb
Ik weeg nu nog 78 kilo en wil echt even de 85 halen. Gewoon veel eten en goede dingen eten, maar ik moet ook maar even geduld hebben.
Vandaag sprak ik iemand in de sportschool die 5 kilo aan was gekomen in 10 dagen (van 85 naar 90 kilo). Vond dat wel erg bikkel...

Zo, nu maar even avondeten!

Klik om te verkleinen...

Nee nee alleen junk food is voldoende toch Als ik de mensen hier boven mag geloven. Moet wel goed komen denken ik zo. 7 kilo is ook echt wel te doen. Denk dat je er een maandje of 3 4voor uit moet trekken.