Fitness Seller

Vergil's log 2013

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
318
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
OP
A

Ano_1988_27

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mei 2007
Berichten
3.139
Karma
215
Lengte
1m82
Massa
110kg
Vetpercentage
13%
chest + tri

incline
10x70
5x70
5x90
3x110
3x130
3x150
3x130
5x110

cgbp
10x70
10x90
10x110
8x130

flat cable fly
15x20
10x30
10x30
10x20

pushdown
8x40
8x50
8x60
5x70
5x70

skulls
3x10x45 + 3x10x45 cgbp

dumbell overhead extension
3x10x12

barbell curls 21,s 3 sets 25kg

onderarmen nog ff snel gepakt.

misschien dat de 5 reps op de incline er maandag weer inzit, voeding is deze week ook ruk geweest.
 

Gast 2008

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
16 mrt 2012
Berichten
3.866
Karma
2.349
hey knappe bink hoelang rust hou jij tussen je setjes?
 
OP
A

Ano_1988_27

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mei 2007
Berichten
3.139
Karma
215
Lengte
1m82
Massa
110kg
Vetpercentage
13%
hey knappe bink hoelang rust hou jij tussen je setjes?

hoi schoonheid

niet iets waar ik echt een klok op bijhoud zegmaar, denk zo'n 30 sec tot 1 min, soms langer zelfs.
 

jan old skool

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
25 okt 2009
Berichten
246
Karma
30
Lengte
1m89
Massa
114kg
Vetpercentage
18%
pittige setjes en dan in dat tempo. hoe is de knie?
 

Em87

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
1 mei 2013
Berichten
3.347
Karma
323
Lengte
1m76
Massa
107kg
Vetpercentage
11%
Komt omdat je natty bent:(
 
OP
A

Ano_1988_27

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mei 2007
Berichten
3.139
Karma
215
Lengte
1m82
Massa
110kg
Vetpercentage
13%
chest + tri

cgbp
10x70
8x70
8x90
8x110
8x130
6x150
1x170
2x10x110

bw dips
10xbw
10xbw + 20kg
10xbw + 40kg
2x10xbw

flat cable fly
10x20
10x30
10x20
10x20

pushdown
3x10x50

skulls
3x10x25

overhead tri extension
3x10x60

barbell curls 21's 3 sets 25kg

onderarmen & kuiten nog gepakt

not bad
 

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
318
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
Lekker bezig geweest
 

StickySteeez

Monstrous Giant
Lid geworden
20 mrt 2012
Berichten
10.023
Karma
971
Lengte
1m90
Massa
93kg
****ing sterk hoor

je klinkt wel als een auto die niet wilt starten, maar das te begrijpen
 
OP
A

Ano_1988_27

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mei 2007
Berichten
3.139
Karma
215
Lengte
1m82
Massa
110kg
Vetpercentage
13%
****ing sterk hoor

je klinkt wel als een auto die niet wilt starten, maar das te begrijpen

voel me eigen al weken dood, aan de ene kant blij als de cycle erop zit aan de andere kan.. all those gains:p
 

VinnieVince

Monstrous Giant
Lid geworden
13 mrt 2013
Berichten
11.141
Karma
2.435
Lengte
1m93
Massa
73kg
Vetpercentage
35%
IN

Sicke stats man, cgbp wel wat aan de lage kant zoals hierboven al genoemd, maar de rest kan er zeker mee door
 
OP
A

Ano_1988_27

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mei 2007
Berichten
3.139
Karma
215
Lengte
1m82
Massa
110kg
Vetpercentage
13%
rug + bi

deadlift
1x250
0x270
5x190

wide grip chins
3x10xbw

wide grip pulldown
3x10x70

meadow rows
3x10x20

straight arm pulldown
3x10x30

hammercurl
3x15x32

preacher curl
10x25
10x45
10x25
10x25

cable curl
3x10x40

heb nog filmpjes van deadlift zal straks uppe

---------- Post added 17 September 2013 at 20:48 ----------

IN

Sicke stats man, cgbp wel wat aan de lage kant zoals hierboven al genoemd, maar de rest kan er zeker mee door

thanx man, ja cgbp loopt flink achter helaas, komt goed
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven