Fitness Seller

Vergil's log 2013

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

Hell93

Massive Warrior
Lid geworden
13 jun 2013
Berichten
18.045
Karma
1.829
0x270 bij deadlift?
Bedoel je daarmee dan 270 wel je doel was, maar dat je die niet hebt gedaan?

Wel lekker veel gewicht hoor :o
 
OP
A

Ano_1988_27

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mei 2007
Berichten
3.139
Karma
215
Lengte
1m82
Massa
110kg
Vetpercentage
13%
0x270 bij deadlift?
Bedoel je daarmee dan 270 wel je doel was, maar dat je die niet hebt gedaan?

Wel lekker veel gewicht hoor :o

dat ik gruwelijk gefailed heb :p heb hem tijdje terug wel getrokken.. moet ook eigelijk hoger in reps en lager in gewicht :o
 

Hell93

Massive Warrior
Lid geworden
13 jun 2013
Berichten
18.045
Karma
1.829
dat ik gruwelijk gefailed heb :p heb hem tijdje terug wel getrokken.. moet ook eigelijk hoger in reps en lager in gewicht :o

Ach, gruwelijk gefailed :p je hebt het gewoon niet gehaald. Komt vast nog wel :D Ik moet nog hééééél lang voordat ik uberhaupt bij jouw gewicht kom :p
 

mack10

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
22 dec 2008
Berichten
24.315
Karma
1.816
Lengte
1m84
Massa
103kg
Vetpercentage
10%
dat ik gruwelijk gefailed heb :p heb hem tijdje terug wel getrokken.. moet ook eigelijk hoger in reps en lager in gewicht :o

Sowieso

Gewoon 8-12 reps pompen bro

Lekker trennen en bishes mirrin
 

VinnieVince

Monstrous Giant
Lid geworden
13 mrt 2013
Berichten
11.141
Karma
2.435
Lengte
1m93
Massa
73kg
Vetpercentage
35%
rug + bi

deadlift
1x250
0x270
5x190

wide grip chins
3x10xbw

wide grip pulldown
3x10x70

meadow rows
3x10x20

straight arm pulldown
3x10x30

hammercurl
3x15x32

preacher curl
10x25
10x45
10x25
10x25

cable curl
3x10x40

heb nog filmpjes van deadlift zal straks uppe

---------- Post added 17 September 2013 at 20:48 ----------



thanx man, ja cgbp loopt flink achter helaas, komt goed

Haha was not srs hoor, cgbp 170 is zeer nice. Ook wel redelijk in verhouding met je gewone bench
Strong hammercurl trouwens

Ach, gruwelijk gefailed :p je hebt het gewoon niet gehaald. Komt vast nog wel :D Ik moet nog hééééél lang voordat ik uberhaupt bij jouw gewicht kom :p

Voor je daar ooit komt??? Mag hopen van niet

Sowieso

Gewoon 8-12 reps pompen bro

Lekker trennen en bishes mirrin

:roflol:
 

StickySteeez

Monstrous Giant
Lid geworden
20 mrt 2012
Berichten
10.023
Karma
971
Lengte
1m90
Massa
93kg
ik was niet zo heel serieus toen ik zei zwakjes btw
 
OP
A

Ano_1988_27

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mei 2007
Berichten
3.139
Karma
215
Lengte
1m82
Massa
110kg
Vetpercentage
13%
ik was ook niet zo serieus toen ik er op reageerde ;)
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
jezus dat ziet er niet zo best uit haha
 

DG80

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 okt 2010
Berichten
4.899
Karma
709
Lengte
2m
Massa
130kg
ls nog een hoop uit jouw techniek te halen! Probeer eens als je de stang beet hebt gepakt je reet in de lucht te douwen (benen strekken). Trek jezelf dan onder spanning in liftoff positie. Eerste moet je rug omhoogkomen dan je heupen. Als je zo gaat hengsten aan die bar wordt de kans op een biceptear ook veel groter. Als je dan de stang boven je knieën hebt je heupen naar voren douwen
 
OP
A

Ano_1988_27

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mei 2007
Berichten
3.139
Karma
215
Lengte
1m82
Massa
110kg
Vetpercentage
13%
Zonde van de 270, 250 had je wel netjes.
Ligt het trouwens aan mij of is je rug vrij bol tijdens het deadliften?



srs???

mijn uitvoering is k*t, zal volgende keer ook eens wat dichterbij de stang gaan staan en kijke of ik wat verder door me benen kan zakken, ik deadlift ook niet zo vaak mijn knie vind niet fijn

---------- Post added 17 September 2013 at 22:08 ----------

ls nog een hoop uit jouw techniek te halen! Probeer eens als je de stang beet hebt gepakt je reet in de lucht te douwen (benen strekken). Trek jezelf dan onder spanning in liftoff positie. Eerste moet je rug omhoogkomen dan je heupen. Als je zo gaat hengsten aan die bar wordt de kans op een biceptear ook veel groter. Als je dan de stang boven je knieën hebt je heupen naar voren douwen

kijk hier kan ik wat mee, thanx! mijn techniek is momenteel idd ruk
 

VinnieVince

Monstrous Giant
Lid geworden
13 mrt 2013
Berichten
11.141
Karma
2.435
Lengte
1m93
Massa
73kg
Vetpercentage
35%
mijn uitvoering is k*t, zal volgende keer ook eens wat dichterbij de stang gaan staan en kijke of ik wat verder door me benen kan zakken, ik deadlift ook niet zo vaak mijn knie vind niet fijn

Aah oke

Ja serieus, waarom niet?

Edit: ik bedoel dan ook dichtbij zijn gewicht -_-

Als je dicht bij zijn gewicht komt dan ben je een woeste beer en als vrouw zijnde is dat niet echt aantrekkelijk
 

Hell93

Massive Warrior
Lid geworden
13 jun 2013
Berichten
18.045
Karma
1.829
Zo ver wil ik niet gaan, maar ik vind dit toch wel meevallen voor een deadlift van 250 kg.

Aneta%2BFlorczyk%2B%25284%2529.jpg


Genoeg gejat van vergil zijn log :D
 
OP
A

Ano_1988_27

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mei 2007
Berichten
3.139
Karma
215
Lengte
1m82
Massa
110kg
Vetpercentage
13%
jezus dat ziet er niet zo best uit haha

wist niet dat me form zo crap was, al had ik wel een vermoeden haha beter dat ik gefilmd heb eens kijke of ik wat meer aan me uitvoering kan doen
 

maxpower90

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
7 jan 2010
Berichten
24
Karma
3
Lengte
1m73
Massa
84kg
ik train ze 1 week op maandag, woensdag en vrijdag en de 2de week doe ik niks..

leg 2 20kg plates op elkaar waar ik met 1 voet(punt) op ga staan en dan helemaal naar beneden zakken en daarna omhoog.

2 sets 12 reps bw
2 sets 12 reps met 20kg plate erbij (in hand houden)
2 sets 12 reps bw
2 sets 12 reps met 2 voeten op de plates staan

soms wat hoger in reps, ga eigelijk door tot ik niet meer kan door de verzuring meestal rond de 12 reps

begon op 41 cm nu 44,5

Bij die eerste sets, houd jij je tweede voet op de grond ter ondersteuning?
Heb het eens geprobeerd met 1 voet op twee plates maar ik verloor continu m'n evenwicht :p
 
OP
A

Ano_1988_27

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mei 2007
Berichten
3.139
Karma
215
Lengte
1m82
Massa
110kg
Vetpercentage
13%
ja ff ergens vast houden met je hand ander val je idd om haha
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven