XXL Nutrition

Victor goes smolov2

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.
OP
V

victormor

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
3.308
Karma
100
Lengte
1m77
Smolov Squat Cycle

Ik heb even de percentages vergeleken en het komt overeen met wat alex mij gestuurd had.
 

Luukste

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 mrt 2006
Berichten
2.492
Karma
361
Lengte
1m78
Massa
88kg
Vetpercentage
16%
Squat, squat, squat, squat, squat...
 

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
for the glory of Moscow, comrade !
 

eq_909

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 apr 2004
Berichten
7.582
Karma
1
Eet smakelijk!











Want honger zul je krijgen :D
 
OP
V

victormor

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
3.308
Karma
100
Lengte
1m77
yeah, ik zit nu op school met ongelovelijke spierpijn in mijn benen en onderrug, en ga zo even langs de alberthein om wat pakken melk te halen. Tot 17.15 school is wel killing.
 

Gillian

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 jul 2006
Berichten
5.010
Karma
1
yeah, ik zit nu op school met ongelovelijke spierpijn in mijn benen en onderrug, en ga zo even langs de alberthein om wat pakken melk te halen. Tot 17.15 school is wel killing.

Damn idd.
 

Masallah

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
22 jun 2005
Berichten
7.607
Karma
20
yeah, ik zit nu op school met ongelovelijke spierpijn in mijn benen en onderrug, en ga zo even langs de alberthein om wat pakken melk te halen. Tot 17.15 school is wel killing.

Je bent toch niet al om 9:00 begonnen? Want dan is het met eten helemaal klote man!
 

porterhouse

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
17.315
Karma
699
Lengte
1m74
Massa
101kg
Vetpercentage
10%
yeah, ik zit nu op school met ongelovelijke spierpijn in mijn benen en onderrug, en ga zo even langs de alberthein om wat pakken melk te halen. Tot 17.15 school is wel killing.


Zou in slaap vallen man .
 

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.648
Karma
594
Lengte
1m93
Massa
126kg
Damn :eek: Ik had soms les tot 16.00 en dat was al een ramp! Gelukkig ben ik nu van school af:p

17jaar en van school af, succesnummer in wording? :p
 
OP
V

victormor

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
3.308
Karma
100
Lengte
1m77
Haha ik was rond 09.00 begonnen maar ben er nu wel aan gewend, gewoon 23.00 naar bed gaan zodat ik nog wat kan herstellen. Het is trouwens erg lekker dat er een supermarkt in de buurt is met koude melk, alleen is de studentenhaver zout gemaakt door de fabrieken echt smerig zo. Ik heb vandaag ook veel gelopen wat het herstel bevordert.
 

TheNose

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 mrt 2005
Berichten
7.307
Karma
9
Interessant dit! Hoe gevorderd zou je eigenlijk moeten zijn voor je zoiets doet?

Trouwens hierboven ergens had iemand het over smolov voor bench. Daar kan je toch beter dat metal melitia schema voor volgen?
 

eq_909

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 apr 2004
Berichten
7.582
Karma
1
Interessant dit! Hoe gevorderd zou je eigenlijk moeten zijn voor je zoiets doet?
Gevorderd ja, als ik een schatting zou moeten geven: >2 x bw. SQ

Trouwens hierboven ergens had iemand het over smolov voor bench. Daar kan je toch beter dat metal melitia schema voor volgen?

Metal militia is geschikt voor geared benchers. Voor raw bencher zijn er vaak betere alternatieven.
 

AlexT

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
23 okt 2005
Berichten
7.963
Karma
0
Interessant dit! Hoe gevorderd zou je eigenlijk moeten zijn voor je zoiets doet?

Trouwens hierboven ergens had iemand het over smolov voor bench. Daar kan je toch beter dat metal melitia schema voor volgen?

Het is wel verstandig een redelijke werkcapaciteit te hebben opgebouwd denk ik... then again, zijn ook zat mensen die de eerste cyclus met een 130-140 squat zijn begonnen.
 
OP
V

victormor

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
3.308
Karma
100
Lengte
1m77
Zoals eq909 en alex al zeggen, is het belangrijk dat je al een redelijke werk capaciteit hebt opgebouwd en/of 2+xbw squat. Als je al best lang 3x per week intensief squat zou je er in principe al in kunnen komen. Ik squatte vorig jaar 2x per week maar had daardoor al een sterke lb opgebouwd, want toen ik begon met smolov had ik een raw squat van 170-180 kg en ik was toen 85 kg.
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven