Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Victor goes smolov2
- Topic starter victormor
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 510
- Weergaven 25.228
- Volgers 8
- Status
Smolov Squat Cycle
Ik heb even de percentages vergeleken en het komt overeen met wat alex mij gestuurd had.
Ik heb even de percentages vergeleken en het komt overeen met wat alex mij gestuurd had.
Bedankt voor het schema hé
No problem
Veel succes
Thx!
Luukste
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 mrt 2006
- Berichten
- 2.493
- Waardering
- 362
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
The Locust
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2005
- Berichten
- 3.838
- Waardering
- 44
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
Damn idd.
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Je bent toch niet al om 9:00 begonnen? Want dan is het met eten helemaal klote man!
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
pfft ik heb vaak les gehad tot 17:45, das pas afzien
Damn
Ik had soms les tot 16.00 en dat was al een ramp! Gelukkig ben ik nu van school af
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Damn
17jaar en van school af, succesnummer in wording?
salieri
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 4.499
- Waardering
- 165
17jaar en van school af, succesnummer in wording?
denkt dat ie pro bodybuilder fzo kan worden
17jaar en van school af, succesnummer in wording?
Ooit gehoord van werkend leren? Maar laten we Victor's log niet vervuilen met mijn prive leven...
Haha ik was rond 09.00 begonnen maar ben er nu wel aan gewend, gewoon 23.00 naar bed gaan zodat ik nog wat kan herstellen. Het is trouwens erg lekker dat er een supermarkt in de buurt is met koude melk, alleen is de studentenhaver zout gemaakt door de fabrieken echt smerig zo. Ik heb vandaag ook veel gelopen wat het herstel bevordert.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
Gevorderd ja, als ik een schatting zou moeten geven: >2 x bw. SQ
Metal militia is geschikt voor geared benchers. Voor raw bencher zijn er vaak betere alternatieven.
Het is wel verstandig een redelijke werkcapaciteit te hebben opgebouwd denk ik... then again, zijn ook zat mensen die de eerste cyclus met een 130-140 squat zijn begonnen.
Zoals eq909 en alex al zeggen, is het belangrijk dat je al een redelijke werk capaciteit hebt opgebouwd en/of 2+xbw squat. Als je al best lang 3x per week intensief squat zou je er in principe al in kunnen komen. Ik squatte vorig jaar 2x per week maar had daardoor al een sterke lb opgebouwd, want toen ik begon met smolov had ik een raw squat van 170-180 kg en ik was toen 85 kg.
- Status
