Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Is dat zo? Waarom? Dat wist ik echt niet.
VinnieVince becoming Invincible
- Topic starter VinnieVince
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.091
- Weergaven 56.942
- Volgers 44
-
- Tags
- trainen
Is dat zo? Waarom? Dat wist ik echt niet.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
omdat je je spine neutraal wil houden, als je je hoofd gaat draaien kan dat niet vanzelfsprekend
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Okee, thnx. Weer wat geleerd. En ik maar denken dat ik goed bezig ben. Natuurlijk heel logisch wat je zegt.
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Hee niet stiekem kuiten trainen!
moet de voorsprong wel behouden he
Denk eraan om ze 2x p week te pakken- Lid sinds
- 14 jan 2012
- Berichten
- 2.365
- Waardering
- 205
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
moet de voorsprong wel behouden he
Ik pak ze al twee keer per week. I cry everytiem k*tsatéprikkers.
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 897
- Lengte
- 2m02
I feel you bro, dere 41cm kuiten
@Vinnie, calfs press doe je in de leg press neem ik aan? Zo ja, voelt dat beter dan bv. de standing/sitting calf raises?
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
I feel you bro, dere 41cm kuiten
@Vinnie, calfs press doe je in de leg press neem ik aan? Zo ja, voelt dat beter dan bv. de standing/sitting calf raises?
Nee is gewoon een apparaat. Deze
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Deed eerst wel altijd calf press op de leg press, maar sinds gym verhuist is staan er ook andere apparaten en alleen een gare horizontale leg press en een 45 graden, alleen die leent zich niet echt voor calf presses.
Doe eigenlijk nooit standing calf raises. Binnenkort maar eens doen
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 897
- Lengte
- 2m02
Tegenwoordig pak ik enkel nog de zittende variant van de calf raises. Met de staande krijg ik altijd allemaal striemen op mijn schouders (welke ook wel dagen zichtbaar blijven) Misschien toch maar eens een combinatie van beide pakken voor optimaal resultaat. Wil voor de zomer toch nog wat progress maken als het gaat om m'n kuiten. Want het ziet er echt niet uit in een korte broek..
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
I feel you bro, dere 41cm kuiten
@Vinnie, calfs press doe je in de leg press neem ik aan? Zo ja, voelt dat beter dan bv. de standing/sitting calf raises?
41 cm kuiten crew checking in
mja ik train ze ook niet
---------- Toegevoegd om 22:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:41 ----------
Ik heb die fout vroeger ook gemaakt
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
probeer dit eens (op de leg press indien mogelijk)
Prima chinups
Wat mss leuk is om te proberen met je kuiten:
Reps=aantal seconde rust, dwz: 1 rep = 1s rust tussen je sets; 10 reps 10s enz.
week 1, pak bijv 50kg oid:
10x, 20x, 30x, 40x.
Week 2 wederom 50kg, beginnen met 20 reps: 20x, 30x, 40x, 50x.
Week 3 30x, 40x, 50x, 60x.
Week 4: gewicht verhogen en weer beginnen bij 10 reps.
Had dit 2 maandjes gedaan en kuiten waren zo'n 1.5cm in omtrek gegroeid, verder geen extra oefeningen.
---------- Post added at 22:59 ---------- Previous post was at 22:51 ----------
gvd wilde net dat filmpje gaan kijken, is-ie verwijderd.. Weet je hem toevallig nog ergens anders te vinden?
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
I feel you bro, dere 41cm kuiten
b*ch pls, 39 cm calves checking in
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
qua maat dus gewoon op de gok gekocht?
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Redelijk ja, maar wel eerst ff gegoogled. De maat die op nerlinger staat is de UK maat, en op de label van m'n nikes staat zowel de US als de UK maat, dus gewoon dezelfde maat besteld als op dat label (en joertjuh had in een wat ouder topic zijn maat gezegd wat ook overeen kwam). PP2s vallen over het algemeen ongeveer een maatje kleiner uit.
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
us9 = uk 8 = eur 43
ik heb uk 11 = eur 46, maar heb maat 45
http://forum.dutchbodybuilding.com/f106/maat-adidas-power-perfect-ii-336857/
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Ja idd. Gelukkig waren de mijne goed. Denk dat je ze wel terug kan sturen indien je toch de verkeerde maat hebt, alleen die verzendkosten zijn wel vrij hoog
---------- Post added at 18:22 ---------- Previous post was at 14:13 ----------
C2W1 bench press dag
bench was bezet, dus begonnen met wat pullups en daarna gebencht
Wide Grip Pullups
8x
6x
6x
Hammer Grip Chinups
6x
Bench Press
5x 50
5x 57.5
5x+: 13x 65
BOR
10x 20
10x 30
10x 40
10x 50
10x 60
nice
Incline Dumbbell Bench Press
4x8x 24
CGBP paused
3x10x 42.5
Hammer Curls
3x10x 12
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
C2W1
Deadlift
5x 72.5
5x 82.5
5x+: 10x 92.5
Zat nog wel wat meer in, maar het was warm en druk en geen zin Had ook nog wat spierpijn in hamstrings van woensdag. Komende week minder volume op de sldl dus
Pendlay Row
3x10x 40
Deed deze voor het eerst. Prima oefening, maar weet niet of ik 'm fijner vind dan normale bor.
Shrugs
3x15x 40
Calf Press
30x 52
30x 59
25x 66
25x 73
20x 79
10x 86 -10s rust- 5x 93 -5s rust- 5x 100
Dat dere volume
Deadlift
5x 72.5
5x 82.5
5x+: 10x 92.5
Zat nog wel wat meer in, maar het was warm en druk en geen zin
Had ook nog wat spierpijn in hamstrings van woensdag. Komende week minder volume op de sldl dusPendlay Row
3x10x 40
Deed deze voor het eerst. Prima oefening, maar weet niet of ik 'm fijner vind dan normale bor.
Shrugs
3x15x 40
Calf Press
30x 52
30x 59
25x 66
25x 73
20x 79
10x 86 -10s rust- 5x 93 -5s rust- 5x 100
Dat dere volume
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 897
- Lengte
- 2m02
Barbell shrugs met 40kg of dumbell (40 per kant)?
Ik pak de shrugs altijd zo zwaar mogelijk (wel een gewicht waar ik minimaal 15 reps mee kan uitvoeren). Heb wel het idee dat ze daar flink van groeien. En de dag erna voelt het ook zo heerlijk!
Ga ik a.s. dinsdag proberen
Ik pak de shrugs altijd zo zwaar mogelijk (wel een gewicht waar ik minimaal 15 reps mee kan uitvoeren). Heb wel het idee dat ze daar flink van groeien. En de dag erna voelt het ook zo heerlijk!
Ga ik a.s. dinsdag proberen
