- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Vissertje zijn blog
- Topic starter Vissertje1980
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.254
- Weergaven 95.214
- Volgers 62
-
- Tags
- blog
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Laten we zeggen er ergens tussen in... Had niet veel meer in de tank zitten in ieder geval..
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Vandaag weer getraind met mn collega...
Op de seated behind the neck press is iets niet goed gegaan want m'n rechter schouder doet me nu flink zeer, een vervelende zeurende pijn. Het was de eerste oefening en heb daarna met de armen niet veel meer kunnen doen. Zelfs het squatten deed me zeer gezien de houding van de armen en heb het bij set 2 ook afgebroken omdat de focus alleen maar op de schouder lag en niet op de daadwerkelijke squat oefening...
Enigszins gefrustreerd de training maar wat aangepast.
Seated behind the neck press
10X 20Kg
7X 30Kg
5X 35Kg
3X 40Kg
5X 42.5Kg
5X 42.5Kg
5X 42.5Kg
Squat
10X 20Kg
5X 60Kg
3X 80Kg
1X 90Kg
1X 100Kg
5X 107.5Kg (deed me echt t*ring zeer in de rechter schouder schouder)
3X 107.5Kg (stang terug gehangen, 0.0 focus)
Over gegaan naar de leg press
10X leeg ding (53Kg)
10X +80Kg
10X +100Kg
10X +120Kg
Close grip bench
....Geskipt....
Facepull
....Geskipt....
Back extencions
3X 12X +12Kg
Standing oblique crunch
3X 12X 20Kg
Een beetje gefrustreerd heb ik het hier bij gelaten... Nu ff rustig aan doen met de schouder en hopelijk woensdag weer een nette training.
Op de seated behind the neck press is iets niet goed gegaan want m'n rechter schouder doet me nu flink zeer, een vervelende zeurende pijn. Het was de eerste oefening en heb daarna met de armen niet veel meer kunnen doen. Zelfs het squatten deed me zeer gezien de houding van de armen en heb het bij set 2 ook afgebroken omdat de focus alleen maar op de schouder lag en niet op de daadwerkelijke squat oefening...
Enigszins gefrustreerd de training maar wat aangepast.
Seated behind the neck press
10X 20Kg
7X 30Kg
5X 35Kg
3X 40Kg
5X 42.5Kg
5X 42.5Kg
5X 42.5Kg
Squat
10X 20Kg
5X 60Kg
3X 80Kg
1X 90Kg
1X 100Kg
5X 107.5Kg (deed me echt t*ring zeer in de rechter schouder schouder)
3X 107.5Kg (stang terug gehangen, 0.0 focus)
Over gegaan naar de leg press
10X leeg ding (53Kg)
10X +80Kg
10X +100Kg
10X +120Kg
Close grip bench
....Geskipt....
Facepull
....Geskipt....
Back extencions
3X 12X +12Kg
Standing oblique crunch
3X 12X 20Kg
Een beetje gefrustreerd heb ik het hier bij gelaten... Nu ff rustig aan doen met de schouder en hopelijk woensdag weer een nette training.
Gast 166060
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 aug 2018
- Berichten
- 7.798
- Waardering
- 8.689
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Ik snap nooit waarom mensen behind the neck oefeningen doen, volgens mij is dat vragen om problemen
Ik snap dat je dat zegt, het is een veel besproken oefenen met tegenstanders en voorstanders. Destijds is ie in het schema gekomen als variatie op de normale ohp en ben voorzichtig met de oefening begonnen en heb er nooit last van gehad. Ik doe de oefening al wel haast een jaar volgens mij en vond het niet eens een hele verkeerde oefening om te doen.
Inmiddels is de zeurende pijn alweer voor een groot deel weg getrokken dus denk dat het mee gaat vallen.
Ik twijfel nu wel een klein beetje of ik verder ga met deze oefening of dat ik toch maar het bij de gewone OHP hou, vind dat een geweldige oefening die ik met erg veel plezier doe dus vind het niet erg die wat vaker te doen.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Gast 166060
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 aug 2018
- Berichten
- 7.798
- Waardering
- 8.689
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
eens met bovenstaande
Dan ben ik het er ook mee eens en is de keuze bij deze gemaakt
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Ben ik weer....
Moet eerst ff wat van m'n hart...
Er gebeuren de laatste tijd bijzondere dingen in mijn leven die me soms erg veel pijn doen en me veel energie kosten, tegelijk is er ook goed nieuws. Langzaam kom ik er meer en meer achter wat de werkelijke reden is geweest dat ik overspannen ben geworden. De pijnlijke conclusie die ik er uit moet trekken is dat ik ten onrechte mijn ex de schuld heb gegeven van al mijn problemen, niet zij, maar ikzelf ben de oorzaak geweest. Helaas ben ik hierdoor wel het mooiste wat ik ooit heb gehad kwijt geraakt want langzaam begin ik ook steeds beter te zien hoe tof ze eigenlijk altijd is geweest... Ik was altijd op zoek naar perfectie en kon daardoor nooit tevreden zijn, met helemaal niets. Of het nou het huis was, de auto, de modelspoorbaan, of m'n werk... Nooit was ik tevreden en dat gold dus ook voor mijn vriendin, 95% was gewoon perfect aan haar alleen zag ik enkel maar die 5% waardoor ik al het moois helemaal niet meer kon zien. Die inzichten doen me momenteel zo enorm veel pijn en vreten zo ongeveer alle energie uit me op dit moment...
Gelukkig is er ook goed nieuws te melden. Vorige week dinsdag heb ik besloten alle schaamte en alle trots aan de kant te zetten en contact op te nemen met mijn ex. Tot mijn grote verbazing werd dit goed opgevat en kwam zij met het idee om af te gaan spreken en te gaan praten. We zijn woensdag de hele dag op pad geweest en zijn naar het IJsselmeer gereden om daar op een bankje aan het water te gaan praten, veel praten... Ze heeft de deur niet voor m'n neus dicht gegooid en is bereid het contact terug op te bouwen. Ze is wel ontzettend bang om wederom zo gekwetst te worden en wil eerst niet aan een relatie ofso denken maar ze geeft zelf aan dat het in de toekomst allemaal anders kan worden. Ze is bereid af en toe leuke dingen te gaan doen en dan maar zien wat er van komt. Ik wil haar wel op mijn blote knieën bedanken en nu ik dit typ rollen de tranen me bijna weer over de wangen. Heb alle contacten die ik via tinder en weet ik veel wat had afgekapt en alle dating app's van de telefoon verwijderd. Ik ga er vol voor en ga mijn ex terug proberen te winnen. f**k alle trots, f**k alle schaamte... Boeit me geen reet meer wat anderen vinden , ik weet wat ik wil en daar ga ik nu voor.
Zo, een heel verhaal maar moest het ff van me af schrijven, en aangezien er al zo veel over me in deze log staat kan dit er ook wel bij...
Dan nu de training van vandaag want ben vandaag wel weer naar de gym geweest.
OHP
10X 20Kg
5X 30Kg
3X 35Kg
2X 40Kg
5X 45Kg
5X 45Kg
5X 45Kg (yes.... deze keer wel weer gelukt)
Squat
10X 20Kg
5X 60Kg
3X 80Kg
2X 100Kg
3X 110Kg
3X 110Kg
3X 110Kg (geen energie al was het nog zo.... dus bij 3x3 gelaten)
Seated cable row
3X 12X 50Kg
Dumbbell chest fly
3X 12X 14Kg
Tricep pull down
3X 12X 25Kg
Leg press
12X leeg ding (53kg)
12X +80Kg
12X +100Kg
12X +120Kg
Facepull
3X 12X 25Kg
Barbell curl
3X 12X 25Kg
Dat was hem.
Moet eerst ff wat van m'n hart...
Er gebeuren de laatste tijd bijzondere dingen in mijn leven die me soms erg veel pijn doen en me veel energie kosten, tegelijk is er ook goed nieuws. Langzaam kom ik er meer en meer achter wat de werkelijke reden is geweest dat ik overspannen ben geworden. De pijnlijke conclusie die ik er uit moet trekken is dat ik ten onrechte mijn ex de schuld heb gegeven van al mijn problemen, niet zij, maar ikzelf ben de oorzaak geweest. Helaas ben ik hierdoor wel het mooiste wat ik ooit heb gehad kwijt geraakt want langzaam begin ik ook steeds beter te zien hoe tof ze eigenlijk altijd is geweest... Ik was altijd op zoek naar perfectie en kon daardoor nooit tevreden zijn, met helemaal niets. Of het nou het huis was, de auto, de modelspoorbaan, of m'n werk... Nooit was ik tevreden en dat gold dus ook voor mijn vriendin, 95% was gewoon perfect aan haar alleen zag ik enkel maar die 5% waardoor ik al het moois helemaal niet meer kon zien. Die inzichten doen me momenteel zo enorm veel pijn en vreten zo ongeveer alle energie uit me op dit moment...
Gelukkig is er ook goed nieuws te melden. Vorige week dinsdag heb ik besloten alle schaamte en alle trots aan de kant te zetten en contact op te nemen met mijn ex. Tot mijn grote verbazing werd dit goed opgevat en kwam zij met het idee om af te gaan spreken en te gaan praten. We zijn woensdag de hele dag op pad geweest en zijn naar het IJsselmeer gereden om daar op een bankje aan het water te gaan praten, veel praten... Ze heeft de deur niet voor m'n neus dicht gegooid en is bereid het contact terug op te bouwen. Ze is wel ontzettend bang om wederom zo gekwetst te worden en wil eerst niet aan een relatie ofso denken maar ze geeft zelf aan dat het in de toekomst allemaal anders kan worden. Ze is bereid af en toe leuke dingen te gaan doen en dan maar zien wat er van komt. Ik wil haar wel op mijn blote knieën bedanken en nu ik dit typ rollen de tranen me bijna weer over de wangen. Heb alle contacten die ik via tinder en weet ik veel wat had afgekapt en alle dating app's van de telefoon verwijderd. Ik ga er vol voor en ga mijn ex terug proberen te winnen. f**k alle trots, f**k alle schaamte... Boeit me geen reet meer wat anderen vinden , ik weet wat ik wil en daar ga ik nu voor.
Zo, een heel verhaal maar moest het ff van me af schrijven, en aangezien er al zo veel over me in deze log staat kan dit er ook wel bij...
Dan nu de training van vandaag want ben vandaag wel weer naar de gym geweest.
OHP
10X 20Kg
5X 30Kg
3X 35Kg
2X 40Kg
5X 45Kg
5X 45Kg
5X 45Kg (yes.... deze keer wel weer gelukt
)Squat
10X 20Kg
5X 60Kg
3X 80Kg
2X 100Kg
3X 110Kg
3X 110Kg
3X 110Kg (geen energie al was het nog zo.... dus bij 3x3 gelaten)
Seated cable row
3X 12X 50Kg
Dumbbell chest fly
3X 12X 14Kg
Tricep pull down
3X 12X 25Kg
Leg press
12X leeg ding (53kg)
12X +80Kg
12X +100Kg
12X +120Kg
Facepull
3X 12X 25Kg
Barbell curl
3X 12X 25Kg
Dat was hem.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
MPVA80
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2018
- Berichten
- 258
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 1 apr 2013
- Berichten
- 2.753
- Waardering
- 4.301
- Lengte
- 2m01
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Ben er zelf achter gekomen, heb verder geen hulp. Veel met jezelf bezig zijn, veel nadenken en eerlijk tegen jezelf zijn als je in de spiegel kijkt heeft me veel gebracht... Niet langer weglopen voor mezelf en mezelf af en toe een trap onder m'n eigen reet geven heeft me veel goeds gebracht. Soms voelt het fijn om de kop in het zand te steken maar later krijg je daar altijd spijt van... Daarom heb ik besloten mijn hoofd niet meer in het zand te steken en de confrontatie met mezelf aan te gaan. Soms doet dat erg veel pijn en is het absoluut niet leuk maar merk wel dat het me veel goeds brengt en dat geeft energie.
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Gister weer een lekkere training gehad waarin ik kan merken dat er weer wat kracht terug komt, geeft een erg lekker gevoel... Flink eten doet me dus goed gewicht gaat gestaag naar de 61Kg nu
Bench press
10X 20Kg
5X 40Kg
3X 50Kg
2X 60Kg
5X 72.5Kg
5X 72.5Kg
5X 72.5Kg (eindelijk weer eens 3X 5X 72.5 op een nette manier kunnen doen)
Dumbbell row (trainde samen met een collega dus deze met hem mee gedaan)
12X 14Kg
12X 20Kg
12X 20Kg
Deadlift
5X 70Kg
5X 100Kg
3X 120Kg
2X 130Kg
5X 140Kg
5X 140Kg
5X 140Kg (BAM!!! ging lekker en niet eerder 3X5 met 140 Kg gedaan volgens mij)
Facepull
12X 21.25Kg
12X 25Kg
12X 25Kg
Tricep rope pull down
3X 12X 25Kg
Abdominal
12X 35Kg
12X 42.5Kg
12X 50Kg
12X 50Kg
Beetje veel gekletst maar wel een heerlijke training...
gewicht gaat gestaag naar de 61Kg nu Bench press
10X 20Kg
5X 40Kg
3X 50Kg
2X 60Kg
5X 72.5Kg
5X 72.5Kg
5X 72.5Kg (eindelijk weer eens 3X 5X 72.5 op een nette manier kunnen doen)
Dumbbell row (trainde samen met een collega dus deze met hem mee gedaan)
12X 14Kg
12X 20Kg
12X 20Kg
Deadlift
5X 70Kg
5X 100Kg
3X 120Kg
2X 130Kg
5X 140Kg
5X 140Kg
5X 140Kg (BAM!!! ging lekker en niet eerder 3X5 met 140 Kg gedaan volgens mij
)Facepull
12X 21.25Kg
12X 25Kg
12X 25Kg
Tricep rope pull down
3X 12X 25Kg
Abdominal
12X 35Kg
12X 42.5Kg
12X 50Kg
12X 50Kg
Beetje veel gekletst maar wel een heerlijke training...
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
