Het weekend maar eens uitdokteren hoe ik een goeie verdeling van oefeningen kan maken over de 4 dagen. Wil sowieso de grote compounds er in houden want vind het powerlifting gericht trainen op die oefeningen nog steeds wel heel erg tof (blijft toch een stukje powerlifter in me zitten
) En dan wat extra oefeningen er omheen voor wat extra hypertrofie , feitelijk zoals nu ook bedenk ik me maar dan meer verdeeld over UB en LB. Maar wil ook wel graag wat nieuwe oefeningen er in hebben dus wordt lekker struinen over het internet
.
Maar nu slapen want morgen gaat de wekker weer om 4:50, heb 3 vroege diensten achter elkaar, dan 2 dagdiensten er meteen achteraan (8-16) en dan gelijk daar achteraan 2 nachtdiensten... Wordt ff een zware de komende 7 dagen