voeten op bankje

[Barbellman]

Waarom zou het wanker style zijn als je je spier beter voelt op die manier ?

Klik om te verkleinen...

Denk dat het beter is om te vragen waarom je de spier "beter" voelt op de manier en of het daadwerkelijk betere resultaten oplevert.

Ik wil niet zeggen dat het nutteloos is, maar 9/10 mensen plakken er onjuist een label aan of doen het voor een (komt ie weer) wank reden.

 

[Pleurklaat]

Meeste mensen die het doen zijn gewoon debielen. Maar het is wel een variant op de bench die je kunt gebruiken als je sterker wilt worden in het onderste deel van de beweging.

 

[Realist]

Ik hou mn knieen in het midden tegen elkaar aan, op die manier kan ik toch gecontroleerder de oefening doen.

 

[Gymz]

Om je onderrug neutraal te houden terwijl je duwt en niet te compenseren door in hyperlordose te gaan.

 

[Hell93]

Om je onderrug neutraal te houden terwijl je duwt en niet te compenseren door in hyperlordose te gaan.

Klik om te verkleinen...

Alleen zijn er teveel mensen die, doordat ze de voeten op het bankje zetten, de rug echt op de bank drukken en de bank op de gehele rug willen voelen, om daarmee te bankdrukken.

 

[pump beast]

omdat ze de bench alvast vies willen maken voor de volgende