Henk123456
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 8 sep 2014
- Berichten
- 3.242
- Waardering
- 2.682
- Lengte
- 2m28
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
4 dagen is wel genoeg vind ik.Ik ben van plan om het op te voeren naar 5 dagen, 2 dagen push 2 dag pull 1 dag legs
Afgelopen weken heb ik 3 dagen in de week getraind. Zodra ik meer dan 8 reps voor een compound kan probeer ik zwaarder te pakken. Voor overige oefeningen meer dan 12.
Probeer je intensiteit van je trainingen op te voeren.