Kijk ik eet al jaren minimaal 3 a 4 bakken met een goede koolhydraat bron en eiwit bron zoals Martin verteld. En ik werd heus niet binnen een aantal weken 100kg. Maar je kan nu gewoon betere keuzes maken als weightgainers en brood.
Nee brood is niet slecht voor je, maar het helpt je op deze wijze ook niet dichter bij je doel. Je werkt in de nacht, maar doe je fysiek zwaar werk? Hoeveel uur in de week train je? etc. Zo zijn er allerlei variabelen die invloed hebben op hoeveel je eet.
Als voorbeeld: als ik bulk, echt massa wil aankomen, dan eet ik 900-1000gram kip of rundvlees per dag tijdens me werk NAAST me tonijn. kwark en eieren.
Ik zeg niet dat jij dit direct moet gaan overnemen, maar je moet iets gaan veranderen in je voeding wat dit werkt blijkbaar niet.
