Jurek
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mrt 2010
- Berichten
- 758
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 21%
vreemde log
- Topic starter Jurek
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 206
- Weergaven 8.593
- Volgers 14
-
- Tags
- log
Jurek
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mrt 2010
- Berichten
- 758
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 21%
leuke dag in werkje gehad, leuke weer, voelde mezelf heerlijk dus bicpes gepakt ik denk dat centraal zenuw stelsel deed mee en ik kon gewichten niet geloven:
hammer curl:
4x8x11kg (deed de werksetten met 1kg hoger dan vorig keer maar steeds voelde dat het te licht was)
8x12kg
8x13kg
7x14kg(k zou nooit verwachten dat ik kan 7 keer 14 kg curlen na 6 setten met lichtere gewichten)
gewoone curl
4x8x10kg
8x11kg
7x12kg
met gewoone curl heb ik ook progressie geboekt
dus beste biceps training ooit ff opgewarmd dan warme trui aan gedaan en boekte ik mezelf het beste biceps training ooit in me leven
##edit##
o ja, zondag heeft weegschaal 79kg aangegeven ik dacht dat na de week vrij zou ik 77kg zijn
zondag heeft mijn vrouw paar fotos met mij en mn jonge genomen en op een van ze kon ik buikje onder t shirt zien
vandag na douche ff geposeerd voor spiegel en zag blauwe addres op mijn rechte schouder en biceps :/ liet dat mijn vrouw zien, ze was shocked
hammer curl:
4x8x11kg (deed de werksetten met 1kg hoger dan vorig keer maar steeds voelde dat het te licht was)
8x12kg
8x13kg
7x14kg(k zou nooit verwachten dat ik kan 7 keer 14 kg curlen na 6 setten met lichtere gewichten)
gewoone curl
4x8x10kg
8x11kg
7x12kg
met gewoone curl heb ik ook progressie geboekt
dus beste biceps training ooit ff opgewarmd dan warme trui aan gedaan en boekte ik mezelf het beste biceps training ooit in me leven
##edit##
o ja, zondag heeft weegschaal 79kg aangegeven ik dacht dat na de week vrij zou ik 77kg zijn
zondag heeft mijn vrouw paar fotos met mij en mn jonge genomen en op een van ze kon ik buikje onder t shirt zien vandag na douche ff geposeerd voor spiegel en zag blauwe addres op mijn rechte schouder en biceps :/ liet dat mijn vrouw zien, ze was shocked
Laatst bewerkt:
TilboNL
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 mei 2009
- Berichten
- 134
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 14%
vandag na douche ff geposeerd voor spiegel en zag blauwe addres op mijn rechte schouder en biceps :/ liet dat mijn vrouw zien, ze was shocked
weet je zeker dat het van je schouder was ?
Jurek
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mrt 2010
- Berichten
- 758
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 21%
je kan zelf kijken [Link niet meer beschikbaar]weet je zeker dat het van je schouder was ?
vandag lichte training
dumbbell deadlift
4x21x13kg
en ook crunches gedaan 4 setten van ~8 herhalingen met mijn 5kg barbarian schif
als het goed is dan morgen one leg calf rises en squats
Jurek
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mrt 2010
- Berichten
- 758
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 21%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Jurek
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mrt 2010
- Berichten
- 758
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 21%
die blauwe dingen zijn aders toch 
niet veel spiermassa? ik denk dat het genoeg spier massa voor mijn 79kg is ik ben nog geen arnold toch en trouwens hoe gaat het met jouw je log bijna niks nu wat is je gewicht dan?
als ik iets heb opgeschreven dan kan ik wel dit melden
dumbbell triceps lying extensions
5x8x10kg
7x10,5kg
5x11kg
##edit##
nog wat bijschrijven
dumbbell schouder druk
4x8x14kg
dan ff raare dinge gedaan
dus... iets zoals dumbbell schouder druk maar met armen niet naar zijden maar beetje naar voor
4x8x14kg
en ook zulke variatie met handen helemaal naar voor en met total gewicht van ~18kg (deed gewichten met mijn 2 barbarian 5kg schijven elk op elk zijde van halter en dan bijde schijven gepakt bij hun grijpen)
3x8x18kg
niet veel spiermassa? ik denk dat het genoeg spier massa voor mijn 79kg is ik ben nog geen arnold toch en trouwens hoe gaat het met jouw je log bijna niks nu wat is je gewicht dan?
als ik iets heb opgeschreven dan kan ik wel dit melden
dumbbell triceps lying extensions
5x8x10kg
7x10,5kg
5x11kg
##edit##
nog wat bijschrijven
dumbbell schouder druk
4x8x14kg
dan ff raare dinge gedaan
dus... iets zoals dumbbell schouder druk maar met armen niet naar zijden maar beetje naar voor
4x8x14kg
en ook zulke variatie met handen helemaal naar voor en met total gewicht van ~18kg (deed gewichten met mijn 2 barbarian 5kg schijven elk op elk zijde van halter en dan bijde schijven gepakt bij hun grijpen)
3x8x18kg
Laatst bewerkt:
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
die blauwe dingen zijn aders toch
niet veel spiermassa? ik denk dat het genoeg spier massa voor mijn 79kg is ik ben nog geen arnold toch en trouwens hoe gaat het met jouw je log bijna niks nu wat is je gewicht dan?
als ik iets heb opgeschreven dan kan ik wel dit melden
dumbbell triceps lying extensions
5x8x10kg
7x10,5kg
5x11kg
Waarschijnlijk zijn het aders ja, maar vind het er maar vreemd uitzien
Sorry, maar dit ziet er geen 79kg uit, maar dat kan natuurlijk ook aan de foto liggen. Neem anders eens wat meer foto's?
Ben sinds deze week er terug aan begonnen, maar iets te fel, waardoor ik nu beetje last heb van mijn borst (4de dag spierpijn) en moet dit weekend al mijn kracht sparen voor de toelatingsproef van het reddercoïtusamen van zondagavond.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Zit op de universiteit Antwerpen. Doe momenteel mijn 3de jaar bachelor TEW-HIB (Toegepaste Economische Wetenschappen - Handelsingenieur in de beleidsinformatica).
Als ik hier binnen 2/3 jaar mijn master in haal zal ik normaal gezien wel aan werk geraken, maar momenteel ben ik niets met die toekomstmuziek. Het studentenleven is duur en dus zou ik graag weekendwerk gaan doen. Aangezien opdienen of iets dergelijks niets voor mij is (wordt ook afgeraden door mijn ouders) wil ik graag redder worden.
Het verdient goed en het zou een perfecte combinatie zijn met de KT.
Jurek
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mrt 2010
- Berichten
- 758
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 21%
wist niet dat je zo slim bent kan je niet op weekends de kas in? zo doen er jongeren op westland
ik weet niet als het perfect combinatie met bb is wat voor combinatie zie je erin?
en als je studies kan niet veroorloven waarom doet je ze? of misschien wil je gewoon meer hebben om meer uit te geven?
kan je niet op weekends de kas in? zo doen er jongeren op westland ik weet niet als het perfect combinatie met bb is
wat voor combinatie zie je erin?en als je studies kan niet veroorloven waarom doet je ze? of misschien wil je gewoon meer hebben om meer uit te geven?
Jurek
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mrt 2010
- Berichten
- 758
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 21%
en wat lijk volgens jullie op 79kg? of wil je me zeggen dat weegschaal dat mijn vrouw op rommel markt voor 2e gekocht heeft doet het niet goed? ;P
mijn armen waren en zijn steeds dunner ten opzichte van mijn andere delen van mn lichaam en ik heb mijn biceps niet gespannend, en op mijn armen zit weinig vet, en ik zie mezelf wat spier massa
of wil je me zeggen dat weegschaal dat mijn vrouw op rommel markt voor 2e gekocht heeft doet het niet goed? ;Pmijn armen waren en zijn steeds dunner ten opzichte van mijn andere delen van mn lichaam en ik heb mijn biceps niet gespannend, en op mijn armen zit weinig vet, en ik zie mezelf wat spier massa
TilboNL
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 mei 2009
- Berichten
- 134
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 14%
en wat lijk volgens jullie op 79kg?
mijn armen waren en zijn steeds dunner ten opzichte van mijn andere delen van mn lichaam en ik heb mijn biceps niet gespannend, en op mijn armen zit weinig vet, en ik zie mezelf wat spier massa
hehe oke dan
ik lijk zwaarder dan de 81 kilo die ik weeg ... weet nie waarom .. mischien heb ik lichte botten en een kleine piemul 
Jurek
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mrt 2010
- Berichten
- 758
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 21%
hehe oke dan
pics? (nee, niet van je piemul maar van je)
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
wist niet dat je zo slim bent
ik weet niet als het perfect combinatie met bb is
en als je studies kan niet veroorloven waarom doet je ze? of misschien wil je gewoon meer hebben om meer uit te geven?
Zo slim ben ik niet hoor, heb de nodige herexamens gehad
Wat bedoel je met "de kas in"?
Heb 4 maanden echt serieus getraind dit jaar (maart, april, mei, juni). Enkel KT, geen cardio. Ben serieus wat bijgekomen (bijna 10kg), maar dat was niet enkel spiermassa, mijn vetpercentage was ook goed de hoogte in gegaan. Nu ben ik terug begonnen met KT, maar omdat ik niet naar de gym ga, maar thuis train, heb ik geen cardioapparaten. Met de winter voor de deur en mijn lichte haat tov lopen en grotere liefde voor zwemmen lijkt het mij ideaal om mijn cardio te doen in de vorm van zwem- en redderstrainingen. Zwemmen is ideaal voor de spieren en gewrichten en ik vind het leuk om te doen, maakt het altijd wat makkelijker om tot het uiterste te gaan, niet?
Mijn ouders kunnen mijn studies wel veroorloven en ze doen alles voor mij en dus willen ze mij absoluut de kans geven om het hoogste te behalen dat ik kan, maw een dure universitaire studie. Ik zei op mijn 17 (verjaar laat) dat ik het wou proberen op de universiteit en die kans wilden ze mij geven. Nu blijkt dat ik deze studie aan kan, moeten we (ze) een beetje besparen op andere dingen...
Ik wil nu de financiele druk die op de schouders van mijn ouders ligt een beetje verlagen, door zelf geld te gaan verdienen. Een groot verschil zal het niet maken, maar die enkele euro's die mijn ouders nu aan mij moeten geven... alle beetjes helpen denk ik altijd.
Laatst bewerkt:
Jurek
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mrt 2010
- Berichten
- 758
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 21%
