Sticky Waarom krachttraining ook voor vrouwen belangrijk is
- Topic starter Big-T
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 130
- Weergaven 133.844
- Volgers 43
Sanne89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.251
- Waardering
- 11
Dus dat komt goed uit! Ik doe nu 5 dagen 30min cardio en 5 dagen kracht.. 2 rustdagen in de week
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
Ik doe nou sinds afgelopen september (2008) aan kt... Begin nu echt veranderingen te zien aan mijn lichaam. Alles is veel strakker en steviger (vooral benen), mijn billen zijn ronder, mijn kleine buikje is aan het verdwijnen, mijn taille is smaller, en mijn ielige armpjes worden sterker..... 
Dames, ik zeg 'KRACHTTRAINING DOEN!!!!!'
Je krijgt er echt een mooier lichaam van.... Bovendien is het veeeeeeeeeeeeeel leuker dan 3 kwartier op een fiets zitten (om maar iets te noemen).
Dat vind ik tenminste....
Dames, ik zeg 'KRACHTTRAINING DOEN!!!!!'
Je krijgt er echt een mooier lichaam van.... Bovendien is het veeeeeeeeeeeeeel leuker dan 3 kwartier op een fiets zitten (om maar iets te noemen).
Dat vind ik tenminste....
stardust kim
Novice
- Lid sinds
- 23 mrt 2006
- Berichten
- 28
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 57kg
- Vetpercentage
- 19%
ik doe beide cardio en kracht. maar toch zie je het bij mij niet echt. je ziet zeg maar dat ik train,maar echt spiervorming zie je niet wat ik wel jammer vind.
ik heb trouwens hele dunne polsen en enkels, en merk vooral met biceps en triceps dat ik eigenlijk me polsen ook moet trainen. hebben meer vrouwen hier last van?
ik heb trouwens hele dunne polsen en enkels, en merk vooral met biceps en triceps dat ik eigenlijk me polsen ook moet trainen. hebben meer vrouwen hier last van?
Hoe bedoel je dat? Krijg je dan last/pijn aan je pols?
Ik heb ook dunnen polsjes en op dit moment een blessure aan de linkerpols (komt niet door KT trouwens) Maar ik merk dat als ik de oefening netjes uitvoer, dat ik dan geen last heb en anders wel. Dus pols recht houden en netjes de oefening uitvoeren helpt bij mij wel. Weet ik ook gelijk of ik het goed doe of niet
stardust kim
Novice
- Lid sinds
- 23 mrt 2006
- Berichten
- 28
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 57kg
- Vetpercentage
- 19%
ja klopt,maar zodra ik zwaarder train,merk ik dat ik meer moeite heb om me polsen dus recht te houden, dan knikken ze zeg maar om, ik kan met gemak mijn duim en wijsvinger om me pols slaan, zelfs dan zit er ruimte tussen. daarom denk ik als je je polsen traint , kun je ook zwaarder gewichten pakken.
Stiertje30
Novice
- Lid sinds
- 4 jun 2009
- Berichten
- 1
- Waardering
- 0
"Extra kracht zal het gemakkelijker maken om enkele dagelijkse activiteiten te doen. Zoals het heffen van kinderen of boodschappen."
Zoiets willen vrouwen niet horen hoor, ze willen emancipatie!!!
En als je nou een alleenstaande moeder bent en alles alleen moet doen, moet je wel de kids en de boodschappen tillen...- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Dan betekend het dat je te zwaar traint. Ik heb er zelf soms last van als ik mijn biceps met dumbbells train, dan weet ik gewoon dat ik te zwaar ga. Dit was mij laatst pas opgevallen bij de vorige les van de pump..ik pumpte altijd mijn biceps met 5kg aan elke kant van de barbell. Maar deze keer duurde het nummertje zo'n 3,5 min zonder pauze. Toen begon het bij mij dus dat mijn polsen aan het einde van de rit zoiets hadden van doei! ik hou het niet meer. Ik kan mijn polsen dan niet onder controle houden en rechttrekken. Je polsen trainen word vrij lastig aangezien daar niet veel spier zit om speciaal alleen te trainen. Je moet gewoon je hele arm trainen en dan word je vanzelf ook sterker bij je pols. Met de spieren die je traint hou je het gewicht onder controle, maar zodra je weer te hoog gaat bij bepaalde oefeningen zal je pols weer zakken, dus dan weer iets verlagen en opbouwen.
Zelf ben ik ook erg gek van KT, ik vind cardio persoonlijk ook geen ruk aan. Maar het is wel grappig, zijn volgens mij veel meer (niet hier dan) die daar dus idd anders over nadenken. Dat zien we wel weer in de sportschool
, nu ik laatste tijd in de avond train omdat ik niet anders kan krijg ik veel complimenten dat ik als vrouw in het krachthonk sta 
, zijn er bij ons namelijk niet veel (tot geen...).Alhoewel...nu ik wat wil cutten...wat cardio toevoeg en heb mijn kt schema aangepast. Zo'n half jaar er tussenuit geweest door drukte was ik ipv 2xkt fullbody 2xpump gaan doen naast pilates. Nu sinds half mei opgepakt naar een 3 daagssplitschema + 1xpump en daarnaast pilates 1 á 2 uur per week (les geven) + cardio naast kt zo'n 40 min op rustig tempo.
who is ur daddy
Novice
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 25
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Grapjas haha... kan je beter een
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
pakken...
... en dan een flinke bak met slagroom kloppen tot boter kloppen (niet voor je zelf uiteraard) haha.
who is ur daddy
Novice
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 25
- Waardering
- 0
Grapjas haha... kan je beter een
pakken...
Zo te zien ben je een ervaren krachttrainer. Je bent van harte welkom op mijn sportschool (keuken).
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
who is ur daddy
Novice
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 25
- Waardering
- 0
haha ben je kok? leuk, ik ben hobby kok
Ik ben geen kok, maar wel een eten liefhebber. Ik ben voornamelijk gek op oosterse gerechten.
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Geen slecht keus, ben ik ook zeker van de partij + ermee opgegroeid. Ben ook een foodliefhebber
, af en toe mooi culinair koken is ook een hobby van me . Toevallig ook naar het taste festival geweest? ([Link niet meer beschikbaar])
who is ur daddy
Novice
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 25
- Waardering
- 0
Geen slecht keus, ben ik ook zeker van de partij + ermee opgegroeid. Ben ook een foodliefhebber
Waarom maak je van je hobby niet je beroep als ik vragen mag.
Nee dat niet, maar het lijk me onwijs leuk om naar zo een taste festival te gaan.
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Soortgelijke topics
