1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Sticky Waarom krachttraining ook voor vrouwen belangrijk is

Topic in 'Vrouwen Bodybuilding en Fitness' gestart door Big-T, 27 jul 2003.

XXL Nutrition Vrouwen
Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. who is ur daddy

    who is ur daddy Novice

    Berichten:
    26
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Is dat zo. Wie weet, anders kan je het altijd gewoon als hobby laten. Ik raak de stress kwijt met trainen.
     
  2. MMN

    MMN Ripped Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    4.017
    Leuk Bevonden:
    14
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    15%
    2003 want his topic back
     
  3. Anoniem_1988

    Anoniem_1988 *Account gesloten door gebruiker* +10 jaar member

    Berichten:
    3.980
    Leuk Bevonden:
    638
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    64kg
    Jup heb ik ook.. heerlijk :)

    Get it..:p

    Krachttraining is gewoon belangrijk voor vrouwen ;) omdat het je "vormt" ;)
     
  4. nanettemarleen

    nanettemarleen Novice

    Berichten:
    18
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
  5. ironsea

    ironsea Novice

    Berichten:
    15
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m67
    Wow...! Hier had ik echt geen idee van :$
     
  6. VampieraNL

    VampieraNL Novice

    Berichten:
    6
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m67
    Massa:
    58kg
    Goeie stimulans om deze zaken te lezen!
     
  7. Miss J

    Miss J Novice

    Berichten:
    3
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m53
    K training is geweldig!!! Het harde werken loont zich!!
     
  8. pericolosa

    pericolosa Novice

    Berichten:
    2
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m61
    Massa:
    74kg
    hoi iedereen,

    welke soort van krachttraining zou je aanraden aan iemand die net begint met KT, wel veel cardio doet, maar toch bezig is met haar vetpercentage omlaag te krijgen(vermageren dus)...
     
  9. Anoniem_1988

    Anoniem_1988 *Account gesloten door gebruiker* +10 jaar member

    Berichten:
    3.980
    Leuk Bevonden:
    638
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    64kg
    Wat zijn je stats?

    Ik zou zeggen begin met een fullbody training 2 á 3 x per week en daarna een half uurtje cardio. Fullbody training van max. 45 min. En gewoon hard trainen :wl::rocker:

    + GOEDE voeding!
    ÉN rust.... het gaat om alle 3 de dingen...
    Slecht eten (zeker laag in kcal) is niet waar je lichaam om vraagt en zeker niet als je wat gespierder wilt worden ;)
     
  10. Snoezepoes

    Snoezepoes Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.091
    Leuk Bevonden:
    50
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m70

    Anders ik wel.

    Maar ik krijg niet genoeg rust. Ik slaap echt heel slecht, en dat vertraagt het proces van afvallen, niet?

    Ik ga morgenvroeg naar de sportschool.. denk dat ik er ongeveer 3 uurtjes blijf. Ik ga eerst een uur cardio training doen, en dan krachttraining (voornamelijk de armen, bovenbenen en kuiten).

    Heeft iemand een tip voor de billen? Wat zorgt ervoor dat je strakke, goedgevormde billen krijgt?
     
  11. Anoniem_1988

    Anoniem_1988 *Account gesloten door gebruiker* +10 jaar member

    Berichten:
    3.980
    Leuk Bevonden:
    638
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    64kg
    Hmmm als ik jou was zou ik eens wat stickies gaan lezen :rolleyes:
    Sowieso een uur cardio voordat je aan krachttraining begint zou ik niet aanraden. De naam zegt het al 'kracht'training en als je jezelf uitput door alvorens een uur flink te gaan cardio-en...dan blijft er weinig van je kracht over na een poos :rolleyes:.

    Slecht slapen zorgt voor minder rust / minder herstel waardoor bepaalde processen inderdaad wel kunnen vertragen.

    En wat betreft de billen, even kort gezegd -> Squatten.
     
  12. Snoezepoes

    Snoezepoes Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.091
    Leuk Bevonden:
    50
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m70
    Wat zijn stickies? Sorry, ben nieuw hier.

    Wat kan ik dan beter doen? Een kwartiertje cardio en dan krachttraining?
    Ok, and besides Squatten? Something else?
    :D
     
  13. spectacular

    spectacular Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    690
    Leuk Bevonden:
    79
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m76
    Massa:
    101kg
    Vetpercentage:
    9%
  14. april

    april Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    295
    Leuk Bevonden:
    25
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m65
    Massa:
    51kg
    Vetpercentage:
    15%
    Ik ben nu zo'n twee jaar serieus aan het trainen. We hebben binnen onze sportschool een damesteam bankdrukken opgericht waarmee we aan regionale wedstrijden deelnemen en tot nu toe telkens eerste zijn geworden. Ik zie bij mijzelf kleine veranderingen als ik naar foto's van twee jaar geleden kijk, maar er zijn grote verschillen te zien op de momenten wanneer ik mijn spieren gebruik. Ik merk ook dat ik veel sterker geworden ben, maar daarnaast heb ik ook veel meer met blessures te maken gehad. Het trainen met gewichten heeft op mij een verslavend effect; het geeft een kick wanneer jezelf weer verbetert en de tussentijdse wedstrijdjes( bankdrukken en powerliften) maken het weer leuk, omdat er een doel is waar je naar toe kan werken. Jammer dat er op mijn sportschool weinig vrouwen zijn die ook regelmatig krachttraining doen.
     
  15. Lynnekeuh

    Lynnekeuh Cool Novice

    Berichten:
    101
    Leuk Bevonden:
    4
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    54kg
    Ben blij dat ik aan krachttraining doe!
    Voel mij der veeeeeeeeeeeeeeel beter bij!
    Alle remmen los :D Een vrouw mag toch wat gespierd zijn vind ik!
     
  16. KJL

    KJL Novice

    Berichten:
    1
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m67
    Massa:
    58kg
    Ik doe ook KT en t bevalt me zeker! Is aan te raden voor elke vrouw!
     
  17. sportygirl

    sportygirl Cool Novice

    Berichten:
    49
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m63
    Massa:
    55kg
    ja dat zou ik ook wel willen doen?? maar wie o wie wil mij wat tips geven..:)
     
  18. Ano_80_1

    Ano_80_1 Colossal Veteran +10 jaar member

    Berichten:
    16.338
    Leuk Bevonden:
    1.347
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Open een topic met gerichte vragen... niemand kan ruiken wat voor tips je nodig hebt.
     
  19. Bas 3C

    Bas 3C Novice

    Berichten:
    11
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    99kg
    Ik zoek voor iemand een sportschool in Utrecht waar ze goed kan leren squatten en deadliften; heeft iemand tips?
     
  20. liefsels

    liefsels Novice

    Berichten:
    10
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    62kg
    Vetpercentage:
    18%
    In de ijzers als vrouw is toch ook gewoon kicke?!

    Ik vind in ieder geval van wel. Train met een maatje (man) en probeer altijd de helft te pakken van wat hij pakt. We kunnen elkaar ondanks het grote verschil toch altijd goed uitdagen!

    Ik vind het cool als ik met een stang en 92 kg eraan sta te squatten!
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie