Wat begon als een hobby....

[Tom509]

t*ring sterke BOR maar waarom heb je er geen 10 reps van gemaakt als je over had.

 

[Robke78]

hard aan het carnavallen ja?

 

[dannyh1983]

t*ring sterke BOR maar waarom heb je er geen 10 reps van gemaakt als je over had.

Klik om te verkleinen...

Nou eigenlijk wilde ik er maar 8 doen, maar had me verteld

---------- Post toegevoegd Wed 13 Feb 2013 om 09:24 ----------

hard aan het carnavallen ja?

Klik om te verkleinen...

Nou in ieder geval niet aant trainen
Vanavond weer lichtjes. Zondag wedstrijdje he

 

[Tom509]

Nou eigenlijk wilde ik er maar 8 doen, maar had me verteld

---------- Post toegevoegd Wed 13 Feb 2013 om 09:24 ----------

oh oke op die fiets

Klik om te verkleinen...

 

[dannyh1983]

Training vandaag, lichtjes ivm zondag

Deadlift (speeds)
10x60kg
5x100kg
5x100kg
5x140kg
5x140kg

Squat (speeds)
10x60kg
5x80kg
5x100kg
5x120kg
5x120kg

Swiss bar press
8x75kg
8x110kg
8x125kg
5x130kg (zat meer in maar schoot kramp in m'n rechter heup)

Hanging knee raises
x20
x20
x20

 

[Strongman1988]

Morgen nog even en dan zondag volle bak!!

 

[Robinoooo]

Sterk hoor die swiss! Jammer van je kramp zat nog meer in haha

 

[TommieNL]

Netjes hoor danny, niet zo'n brute training maar zondag ga jij knallen!

 

[dannyh1983]

Deload training

T bar row
10x60kg
10x80kg
10x100kg
10x100kg

BOR
8x100kg
8x120kg
8x120kg
8x120kg

Pull ups
x10
x10
x10

Daarna onze trainingsruimte opgeruimd. Ziet er super uit!!
Stond een sauna in en die is nu weg.

Zin in zondag!!!

 

[diaephi]

zondag knallen !

 

[TommieNL]

Knallen zondag he.
Is dit niks voor in de sportzaal?
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[dannyh1983]

Knallen zondag he.
Is dit niks voor in de sportzaal?
[Link niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Nee die van mij is mooier Tom

 

[dannyh1983]

Training vandaag ipv wedstrijd @ SMTL

Deadlift
10x60kg
8x100kg
5x140kg
5x180kg
1x230kg
1x250kg
1x270kg PR!!! En ging nog redelijk vlot omhoog ook!

Car Pull
1e run, 3e klik handrem
2e run, 4e klik handrem
3e run, 5e klik handrem, en tussendoor heel even op 4 en weer terug op 5.

Peckdeck
x12
x12
x12

Squat paused
8x110kg
8x110kg
8x110kg (rug al redelijk vermoeid)

Farmers (die lompe cilinder vormige)
70kg x 50mtr (incl turn)
80kg x 50mtr (incl turn) hier begon m'n onderrug al een beetje te zeuren
90kg x 30mtr schoot in m'n rug dus hierbij gelaten...

Heel blij met die deadlift en er zit zeker meer in!

 

[Strongman1988]

Jaa echt heb het vaker gezegd maar
Blijf het zeggen je gaat echt ****ing hard vooruit coach!!

 

[TommieNL]

Inderdaad, erg sterk bezig, zeker omdat je ff je deadlift record opkrikt met grote cijfers.. sterk bezig en je bananen rug is ook verleden tijd he!

Sterk knul!

 

[diaephi]

mega deadlift !

 

[Bokito]

Hard!!

 

[Sanca Saxon]

Dikke deadlift makker !

 

[Robinoooo]

Echt sterk jonge Danny!!

 

[dannyh1983]

Ja dank jongens. Gaat idd erg hard de laatste tijd. Komt mede doordat ik een tijd terug ben gegaan in gewicht om mijn techniek bij te schaven. Nu weer ff meer reps maken