Wat begon als een hobby....

[IMBAatwork]

Sterke bench zeg !

 

[wannabeestrong]

Valt wel mee toch. Wij hebben bench altijd als assistent.

Klik om te verkleinen...

Alsnog nice pr zo na mp

 

[Bokito]

Gaat goed ouwe!

 

[rock666]

Gaat hard Danny, lekker!!!

 

[dannyh1983]

Ja dankje jongens. Vanaf januari maar weer eens beter gaan eten. Komt er niet echt van met deze dagen.

Maandag:

Bent over row:
8x60
8x80
8x100
8x120
8x120

Cable pull down:
Barbell shrugs:
Face pulls:
Hamer curls:
Barbell curl:

Lekker pompuh!!

 

[Bokito]

Wat bedoel je met beter eten? Meer?

 

[dannyh1983]

Wat bedoel je met beter eten? Meer?

Klik om te verkleinen...

Nee gewoon netjes iedere maaltijd die ik zou moeten hebben volgend schema. Op die dagen mis je er altijd wel wat.

 

[dannyh1983]

Deze week het weekend doorgewerkt. Dus vanaf vorige week dinsdag iedere dag aan het werk. Breekt je toch op. Was ook wel te merken vandaag helaas.

Mp: (paused)
5x20kg
5x40kg
5x60kg
5x80kg
5x95kg (voelde heavy)
8x80kg

Close grip bench:
5x70kg
5x100kg
5x130kg
5x140kg
5x150kg

Incline bench:
Dumbell One arm triceps extensions:
Side raises:

Rekken

 

[dannyh1983]

Rug en beentjes...

Deadlift:
5x70kg
5x120kg
5x160kg
3x200kg (vanaf hier belt)
3x230kg
1x250kg
1x270kg
1x280kg
1x290kg raw PR!! (Nog wel wat over ook. Op film)

Hyper extensions:
Leg press:

Rekken

Overigens vandaag bij de sportarts geweest. Blijkt dat ik platvoeten heb. Doorgezakte voeten. Krijg steunzolen. En ga voorlopig excentrisch benen trainen.
Licht aan t eind van de tunnel!!

---------- Toegevoegd om 21:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:28 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=SP2a5uc0kvU

 

[wannabeestrong]

Potverdomme, nice dl man!

 

[gokhann]

Sterk jonge!

 

[Strongman1988]

Op naar 300 raw knul!

 

[RcP]

300 had erin gezeten, gaat goed daar in Brabant!!!!!

 

[dannyh1983]

Thanx jongens!!
Een 300 zal zeker in de buurt zijn. Nu eerst maar eens opbouwen met Ortmayer

 

[IronSport]

Sterk hoor.

 

[Sanca Saxon]

Nice one !

 

[IMBAatwork]

Bam

 

[Robke78]

holy moly

aardig clubje supporters heb je ook

 

[diaephi]

Nice!

 

[dannyh1983]

holy moly

aardig clubje supporters heb je ook

Klik om te verkleinen...

Dat krijg je als je familie bent de nr 3 sterkste man van Nederland he
Heel de familie bij een pr