Wat begon als een hobby....

[diaephi]

platvoeten heb ik ook trouwens, snap wel dat je daar knieklachten van krijgt, als ik 1 dag zonder steunzolen loop dan kun je me afschrijven. Laat staan squaten of push presses zonder steunzolen

 

[hendrie]

Rug en beentjes...

Deadlift:
5x70kg
5x120kg
5x160kg
3x200kg (vanaf hier belt)
3x230kg
1x250kg
1x270kg
1x280kg
1x290kg raw PR!! (Nog wel wat over ook. Op film)

Hyper extensions:
Leg press:

Rekken

Overigens vandaag bij de sportarts geweest. Blijkt dat ik platvoeten heb. Doorgezakte voeten. Krijg steunzolen. En ga voorlopig excentrisch benen trainen.
Licht aan t eind van de tunnel!!

---------- Toegevoegd om 21:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:28 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=SP2a5uc0kvU

Klik om te verkleinen...

Nice dl kerel

 

[UnCompress]

Met die progressie zal het wel ff duren voor ik bij jullie op bezoek durf te komen.

 

[dannyh1983]

platvoeten heb ik ook trouwens, snap wel dat je daar knieklachten van krijgt, als ik 1 dag zonder steunzolen loop dan kun je me afschrijven. Laat staan squaten of push presses zonder steunzolen

Klik om te verkleinen...

Ja ben wel benieuwd wat het gaat doen!

---------- Toegevoegd om 21:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:54 ----------

Nice dl kerel

Klik om te verkleinen...

Thanx man!

---------- Toegevoegd om 21:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:55 ----------

Met die progressie zal het wel ff duren voor ik bij jullie op bezoek durf te komen.

Klik om te verkleinen...

Valt toch wel mee... Vind het sowieso lang duren voordat je je gezicht eens komt laten zien

 

[hendrie]

Hoe ziet een trainingsweek eruit?

 

[dannyh1983]

Hoe ziet een trainingsweek eruit?

Klik om te verkleinen...

Maandag: lichte training, focus op herstel.
Woensdag: overhead press, bench variant, etc
Donderdag: rug en benen
Zondag: events

 

[dannyh1983]

Weer even een training die waard was om te loggen denk ik. Krijg maandag mijn nieuwe zooltjes. Dan rustig opbouwen naar een goed herstel voor m'n knieën.

Strict log:
5x35kg
5x60kg
5x80kg
10x95kg PR
5x90kg

Incline dumbell press:
8x42kg
8x52kg
10x52kg (over)

Mp:
5x60kg
5x80kg
6x90kg
0x100kg (leeg, battle met Tjeu verloren , 80 voelde al zwaar)

Verder nog wat triceps en borst gedaan.
Lekker getraind!

 

[diaephi]

10x95 strict is baas

 

[IMBAatwork]

10x95 strict is baas

Klik om te verkleinen...

Dit.

 

[Anoniem80]

Ja was een mooie training Danny! Die strict log was hard

 

[gokhann]

Dikke trainingen man!

 

[dannyh1983]

Dankjewel vrinden

---------- Toegevoegd om 21:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:33 ----------

Deadlift:
5x70kg
5x110kg
5x150kg
2x190kg
4x215kg
4x215kg
2x245kg
2x275kg PR
10x215kg cardioooo

Squat speeds:
2x70kg
2x110kg
8x2x140kg (vond de knie niet fijn)

Hyper extensions
Buik
Calves raises

Rekken...

 

[dannyh1983]

Heute events:

Tyre
10x280kg
5x360kg
5x420kg

Excentrisch single leg squat
4x6 reps

Stones:
5x120kg @ 143cm
1x145kg @ 132cm
3x160kg @ 132cm PR (en lekker vlotjes ook wel)

 

[Sanca Saxon]

Hahaha, prachtig man

 

[diaephi]

jezus dikke deadlift en epic stones

ik ben bijna door mijn bijvoeglijke naamwoorden heen om aan te geven wat ik van je training vind

 

[mikeo26]

Begon het als een hobby Danny?

 

[dannyh1983]

Hahaha, prachtig man

Klik om te verkleinen...

---------- Toegevoegd om 17:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:00 ----------

jezus dikke deadlift en epic stones

ik ben bijna door mijn bijvoeglijke naamwoorden heen om aan te geven wat ik van je training vind

Klik om te verkleinen...

Haha, keep trying my friend

---------- Toegevoegd om 17:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:01 ----------

Begon het als een hobby Danny?

Klik om te verkleinen...

Ja je weet wel, voor ik prof werd, vruuger

 

[diaephi]

In het weekend train ik o.a. met Strongman1988 mee met sterkste man training, omdat hij volgend jaar mee wil doen aan de kwali. Denk niet dat ik ooit mee ga doen, maar is meer voor de fun.

Klik om te verkleinen...

 

[dannyh1983]

Hahaha misschien eens tijd voor een nieuw log hier


Als m'n knieën beter zijn. Dan ga ik eens wat laten zien...

 

[diaephi]

Hahaha misschien eens tijd voor een nieuw log hier


Als m'n knieën beter zijn. Dan ga ik eens wat laten zien...

Klik om te verkleinen...

Heb je je zooltjes al ?