Sticky Wat train je straks....

[bbram]

rustdag dus straks ff voor m'n tv'tje fietsen

 

[jeroenfijn]

'k sluit nu m'n computer af, ga naar de Gym en keihard upper body trainen!!!

 

[Fred 16]

Net rug gehad ging opzich wel goed

 

[klusmier]

ik heb de auto een paar dagen in de garage staan voor groot onderhoud, dus geen vervoer naar de gym........


is er iemand die in de buurt woont, met wie ik mee kan rijden??

 

[Sanca Saxon]

ik heb de auto een paar dagen in de garage staan voor groot onderhoud, dus geen vervoer naar de gym........


is er iemand die in de buurt woont, met wie ik mee kan rijden??

Klik om te verkleinen...

ik zal afkomen


juist muay thai training achter de rug

 

[igunick]

Sebiet nog men brachioradialis en biceps met behulp van het geile hanehok en dan naar men bed

(mijn excuses als deze grap van hoog niveau al gemaakt is)

 

[Dave Hawk]

Borst - Triceps

Borst en triceps vandaag, altijd een lekker schematje
In iedergeval een setje of 5 schuindrukken voor de borst, dat is altijd wel
lekker...de rest doen we op gevoel.

 

[harvey1980]

heavy shit vandaag

Rug (oa deadlift), schouders en een half uur cardio hf 120-130

 

[bodylojohn]

Woooooooooooooooooow.....vandaag rustdag...
Lekker vroeg naar bedje met een stapel dvd's

 

[SHUTTERSPEED]

rustdag ook

 

[Plien]

Vanmorgenvroeg cardio gedaan. Vanavond is borst aan de beurt en daarna cardio.

 

[Black Knight]

Vanmorgenvroeg cardio gedaan. Vanavond is borst aan de beurt en daarna cardio.

Klik om te verkleinen...

Ik dacht dat ik de enige was met zo nu en dan 3 trainingssessies per dag. Voor mij maandag weer: 's morgens zwemmen, eind van de middag KT + fietsen

 

[bart82]

voel me nog een halve bejaarde sinds MA maar vandaag weer SQ/DL/BP

 

[kimi]

BP
MP + hammer + buik
PD + front raise + triceps ext
incline FLY + bi c + tri overh ext
Dumb press + bi c + tri pulldown
alles 4 setjes van 8 (4x8)
vermoeiend maar heerlijk vol na deze beachboy-training
benieuwd naar de spierpijn...

 

[Ghostrider]

borst,voorkant,zijkant schouder en triceps gehad.

 

[Klaaswitz]

Benchpress, Deadlifts, Squats, side raises, dips, bb curls.

 

[MissF]

vanavond lange cardio (45min)--> 20min hardlopen en 25min crosstrainer
+ benen (veel reps)--> heerlijk kunnen we lekker diep gaan

 

[jackalxl]

rug
BOR 5x6
Deadlift 6x
Machine row 5x6
Pulldown 5x6

Biceps
BB curl 5x6
DB curl 5x6
Incline db curl 5x6

Ga vandaag beginnen met andere intensiteit zat eerst de hele tijd op 4x10 alles en nu 5x6 k hoop dat ik gesloopt ben vanavnod

 

[bodylojohn]

Zoooooooooooo.....
Vandaag is het weer tijd voor de rug en triceps....
HMMMMMMMMM...Cutler style..

OOOOOO Ja.... we doen er ook nog wat cardio bij....

 

[bart82]

rusten