Sticky Wat train je straks....

[Ghostrider]

Quads

100kg x 100reps rep out.
Daarna lunges, leg extensions en wat ab/adductor werk

 

[kimi]

helemaal niks, ik ga slapen

 

[DavyO]

Vandaag wezen hardlopen , morgen een rustdag.

 

[MissF]

vandaag zware buik training, RPM en PUMP geven, dan naar Kneet mijn routine oefenen en dan afsluiten met een lange massage.. heerlijk!!!

 

[Ghostrider]

vandaag zware buik training, RPM en PUMP geven, dan naar Kneet mijn routine oefenen en dan afsluiten met een lange massage.. heerlijk!!!

Klik om te verkleinen...

Body 2 body

j/k


Ik pak er ook nog abs bij vandaag.
Met het squatten pak ik ze al genoeg aan, maar heb zin om helemaal kapot te gaan.

 

[harvey1980]

vandaag eindelijk weer s een rustdag

 

[Sephirothsnake]

vandaag rusten

hooguit tikje cardio

 

[Dave Hawk]

Net terug....
Hamstrings en buik getraind....pfff nog een uurtje en dan weer naar het
werk , het blijft rennen en vliegen maar dat is dan weer goede cardio.

 

[kimi]

net 20 minuutjes gelopen

 

[killerbee]

vandaag niets,morgen rug en biceps

 

[bart82]

vandaag eens lekker niks

 

[flexx123]

rug,squaten en cardio over half uur

 

[Ghostrider]

Quads, kuiten + abs

Straks eerst de fiets pakken voor een leuk tochtje

 

[DavyO]

Vanavond UB 1

 

[bodylojohn]

Het is weer maandag en het zonnetje schijnt..
dit betekend weer extra power strakjes met de borst en de biceps...
Ik wou ook nog cardio doen..maar aangezien ik in een scheermesje ben gaan staan en ik een diepe snee in mijn poot heb laat ik dat nog maar ff achterwege....

 

[bart82]

sq/dl/bp

 

[Black Knight]

sq/bor/calves/tibialis

 

[harold45]

nou ff niks vandaag, want ben net door me rug gegaan!

 

[Rare Gek]

Vandaag de rug even aanpakken. Weer eens lekker deadliften.

 

[Dave Hawk]

Rust

Rust vandaag....de baas slokt de trainingsuurtjes op .
Morgen zekerssssssss weer .