Sticky Wat train je straks....

[bodylojohn]

Vandaag Schouders....
FF cardio en daarna...WEEKEND!!!!!!!!!!!

 

[ijzer]

vandaag rust

 

[IsabelleVD]

vandaag geen KT, wel wat rustige cardio.

 

[Luppie]

straks de benen rug traps en biceps trainen
deadlift
chinnen/ lapully
full squat
cable row
legpress
straight arm pulldown
shrugs
bb curl
db hammer curl
concentration curls

 

[DavyO]

Vandaag schouders + traps + buik

 

[killerbee]

vandaag borst,triceps,onderarmen en kuiten

 

[Sephirothsnake]

vandaag armen gedaan morgen schouders

 

[Dani1305]

Benen + onderarmen
en cardio sessie van 25 minuten (benen begonnen te verzuren na het squatten)

Morgen
borst + biceps + triceps

 

[SHUTTERSPEED]

benen + ... zie ik daar wel

 

[Maiskorrel]

Ben juist terug, heb borst en triceps gedaan.
Maar wat een zeer heb ik nu aan men biceps.
Blessure, wordt een weekje rust nu

 

[MissF]

Weekend; rust

 

[Ano_1992_2]

vandaag borst, tricep en bicep gedaan. weekend: rust.

 

[DavyO]

Zometeen naar de gym voor een gruwelijk triceps + biceps + buik workout

 

[bart82]

benen: sq, leg extensions, box sq, leg curls en calf raises om af te sluiten

 

[dennis88]

biceps, triceps , onderarmen

 

[calcification]

Ik kom net thuis van een slopende borst/tricep training.

 

[Muay Thai J]

squatten, deadlift, dumbbell shrugs, hanging knee raises, crunches

 

[Rare Gek]

Rug, hamstrings, kuiten.

 

[RougeMonkey]

Schouders+Triceps!

Schouders:
Military Press.
Lateral raise (dumbbell en/of kabel).
Front Raise of oefening voor achterkant schouder.

Triceps:
Dips
Skull crushers met Z-stang superset met close press met dezelfde z-stang.
Press-down kabel.

 

[Sanca Saxon]

muaythai

edit: ook de benen aangepakt vandaag

pr squat 100kg 8 reps