Sticky Wat train je straks....

[Dani1305]

Rug schouders en biceps

 

[Emile]

Aan iedereen die net als ik het krachthonk induikt.

TRAIN ZE

 

[IsabelleVD]

vandaag rug en een half uurtje cardio!

 

[VEN88]

closegrip pulldown
bent over rowing + deadlift in setjes achter elkaar
pull
soort van db curl + chins in setjes achter elkaar
shrugs

 

[Peoples]

Na de krachttraining ook nog even een wedstrijd zaal voetbal gedaan... ben nu echt stuk...

kwark naar binnen werken en hup het bed in

 

[DavyO]

Vanavond benen

 

[HB89]

Vanavond Tricep en rug

 

[cuda]

benen en schouders

 

[riggard]

borst
schouders
triceps
rug wijdte
rug dikte (deadlift, kheb der zin an 10*120 proberen)

 

[Sephirothsnake]

borst
schouders
triceps
rug wijdte
rug dikte (deadlift, kheb der zin an 10*120 proberen)

Klik om te verkleinen...

amaai dat is ook niet niks



ik enkel cardio

 

[Gillian]

squats
squat walkouts
narrow bench
paus bench
military press
lateral raises
lying lateral raises
grip & core werk
evt nog wat deadliften
Wordt leuk

 

[Peoples]

bicep/tricep in super triset vorm... gegarandeerd een giga pomp

achterkant schouders
buik

 

[bart82]

borst, schouders en triceps

 

[denelmo]

cardio;

15 min fietsen
15 min ''motorcross''
15 min ''rowing''


de rest gewoon borst , triceps , buik

 

[riggard]

borst
schouders
triceps
rug wijdte
rug dikte (deadlift, kheb der zin an 10*120 proberen)

Klik om te verkleinen...

zo, ging heerlijk, 11x120 gedaan (A) en verder weer alle lifts verbeterd.

 

[Anoniem36295]

vanavond squat, deadlift, bent over row, dumbbell press, clean and press, lateral raises, bicep curl, tricep extensions, hanging leg raises

 

[SHUTTERSPEED]

nice riggard

vanavond rug en biceps

 

[Matau]

niks, rustdag

 

[SanderM]

Benchpress
Deadlift
Bent Over Row
Good Morning
dumbbell press decline
Dippen

hoop dat de dl goed gaat want ik heb beetje last van mn ademhaling, achter mn rechterkant van mn ribben.. als ik ga staan en mn tenen probeer aan te raken doet het pijn daar en bij diep inademen ook..

 

[Sanca Saxon]

enkel de coïtusspieren