Sticky Wat train je straks....

[HB89]

Vandaag was Cardio + buik in de ochtend en in de middag gezwommen.

 

[Alien]

vandaag rust, al had ik er wel zin in

wss door al die examens

 

[Sephirothsnake]

wws benen

squaten squaten en nog een squaten

 

[Chewie]

Gisteren benen getraind (althans slappe poging tot) Zit in de nachtdienst...lag pas om 930 in me bed en de wekker ging 1430..Was stikkens benauwd ondanks dat de garage deur openstond...zweette me kapot... en na 4setjes squat 3setjes fsq 3setjes gm (werksetjes excl opwarm/ voel gewichten) was me onderrug zo opgepompt dat ik na het 2e setjes rdl ermee nokte en me bed ging opzoeken


Morgen armen/ zk schouders en wat buik

 

[calcification]

Vandaag zijn rug & tricep aan de beurt.
Rows, Chins, Skullcrushers,...

 

[Klaaswitz]

Vanmiddag squats, chins, db press, shoulder press, small bench, calf raises en bicep curls + cardio.

 

[bart82]

benen!!!

wat variaties op de squat, leg curls, leg extensions en calf raises

 

[ArnieProportio]

Vandaag is maandag.
Eens kijken
Borst, triceps buik.
Heerlijk om de dag en week te beginnen.

 

[HB89]

Vandaag Borst, bicep en buik.
En ook de poging "wat gaat lukken i hope" tot 70 kilo bench

 

[Stixxx]

Borst + bicep + buik

 

[RMD]

borst, rug, triceps, delts, traps, kuiten

 

[Ophalvens]

vandaag borst + rug getrained :

BP + incline DB press supersets
overhead pulls (liggend op bankje, DB van achter hoofd op de grond tot boven borst trekken,met gestrekte armen in eindpositie. Ik weet wel de juiste naam van de oefening niet )
lat pulls + vertical row supersets
pull-ups wide grip
beetje buik

 

[Dave Hawk]

Rust

Nog ff een daggie rust...morgen weer....

 

[Gillian]

Nog ff een daggie rust...morgen weer....

Klik om te verkleinen...

Geniet er van ome Dave

Zodadelijk:

Squat
Snatch Deadlift
Bench
Row
Misschien wat curlzzz for the girlzzz
Barbell holds for the grip
Wat uber crunches
Als afsluiter 30 min cardio

 

[Maiskorrel]

@Gillian: zware training vandaag..

Voor mij rust

 

[Antropoid]

Vanavond weer een uurtje er tegen aan met full body power training.

 

[MissF]

Maandag

schouders

 

[Terror Hennep]

vandaag borst, schouders en triceps gedaan..gingen allemaal lkkr gek, ik drukte meer dan ever hopelijk gaat zo door

zou gaaf weekje worden dan

 

[schavuit]

Hardlopen zodadelijk.

 

[Bulky]

Borst en rug. Heb er zin in.