Sticky Wat train je straks....

[michiel4]

Half uurtje gelopen, nu water drinken, nog iets eten en douchen

 

[Terror Hennep]

Nog ff een daggie rust...morgen weer.

Klik om te verkleinen...

foei foei foei, luie hond dat je er rond loopt!

 

[porterhouse]

geen ene zak gedaan vandaag , F1 gekeken , en hier rondgehangen.

Morgenochtend gaan we weer los Supersets Deadliften en direct Bankdrukken.
om en om. Pfffft

S'Middags Barbellrow en dumbbellpress om en om.

Dinsdag :
Hyperext. - Legpress - staande legcurls en Squats.

 

[Nova]

Morgen breezerdagje,

Bench
Flyes
Crossover
Barbell Curls
Preacher curls
Reverse grip barbell curls
Evt hammercurls
+
Loeizware static holds voor de grip

 

[Terror Hennep]

Morgen breezerdagje,

Bench
Flyes
Crossover
Barbell Curls
Preacher curls
Reverse grip barbell curls
Evt hammercurls
+
Loeizware static holds voor de grip

Klik om te verkleinen...

Meer oefeningen voor biceps als voor borst? of doe je voor borst 4 setjes per oefening, en voor biceps 2 of 3?

 

[schavuit]

Vandaag totally rust. Had tot gister toe nog steeds flink spierpijn van laatste trainingen.
Morgen begin vd middag weer keihard banken

 

[Nova]

Meer oefeningen voor biceps als voor borst? of doe je voor borst 4 setjes per oefening, en voor biceps 2 of 3?

Klik om te verkleinen...

Nou je het zegt
Maar ik doe inderdaad meer setjes voor mijn borst

 

[Muay Thai J]

bench press
shoulder press
bor
squat
crunches

 

[Gillian]

eerste rippetoe training woot

 

[Anoniem36295]

bench press
shoulder press
bor
squat
crunches

Klik om te verkleinen...

Ik ook zoiets

 

[Dave Hawk]

Rug en biceps

Rug en biceps vanavond....we mogen weer.

 

[DavyO]

Vanavond is rug aan de beurt

 

[harvey1980]

Borst en triceps

 

[bart82]

vanavond beentjes

 

[michiel4]

borst-biceps

 

[HB89]

Gister in een andere sportschool getrainend, groter en hoger in gewicht.
Erg leuk om een keer gedaan te hebben.

Vanavond Borst en bicep in de planning

 

[AlexT]

Squats naar 1RM!

 

[killerbee]

borst en triceps..,thuis,want gym helaas gesloten voor een week,volgende week begin ik met mijn eerste ub/lb schema met als inspiratiebron de big boy basics routine van waterbury

 

[ArnieProportio]

Net gedipt (parallel bar) met gewicht om mijn middel. Heerlijke oefening voor de borst! Was er zo enthousiast over dat ik aan het eind van alle oefeningen nog even een setje heb gedaan till failure.

 

[jhonnyke]

begin vanaf vandaag met bill starr.
squat 5x5
bench 5x5
row 5x5
en dan nog 2 sets hyperextensions en 4 sets sit-ups