Sticky Wat train je straks....

[Luppie]

Borst:
-bench press
-incline smit press
-chest dippen

Rug:
-pendlay row
-latpully breed
-T-bar row

Triceps
-smallgrip bench press
-scull crucher

Biceps
-standing bb curl
-standing db curl

 

[The Prince]

Ik zou normaal schouders moeten doen vandaag...
Mr weet niet of ik er ga geraken.

 

[calcification]

Maandag: Benen trainen + onderarmen.

 

[boforli]

net rug en triceps gedaan

 

[SHUTTERSPEED]

ik heb borst en biceps gedaan vanavond. even aan het experimenteren met een nieuw schema.

 

[Ano_6146]

Vandaag Rug gedaan, morgen vroeg Cardio en morgen avond Bi en Triceps.

 

[DavyO]

Heb net weer cardio gedaan.. vanmiddag of vanavond borst + buik

 

[bodylojohn]

benen!!!!!!!!!!!!!!!!
TIME TO BLEEEEEEEEEEEEEEEEEED

 

[Strawberry]

armpjes en cardio!!

 

[dutchstrenght]

borst,triceps en wat cardio.

 

[Terror Hennep]

rust

 

[bart82]

gisteren gesquat en vandaag cardio

 

[SeboK]

Overhead press, CG bench en kuiten, zoiets denk.

 

[Dave Hawk]

Rug en biceps

Net terug.....rug en biceps gedaan...nu zo hopa weer aan het werk.

 

[Antropoid]

Ik heb flinke spierpijn van gisteren - vanavond maar geen krachtraining, waarschijnlijk ga ik wel even 20 minuten joggen.

 

[Belle]

Straks borst en armen.

Daarna half uurtje cardio. Ik train voor de 5km lopen en ben aardig op weg.

 

[Guest]

Vandaag rust, naja Rust, moet straks nog werken, ben op het moment op stage lekker drukke dag voor de boeg, maar altijd lekker uitkijken naar de borst & triceps voor morgen

 

[harvey1980]

abs en legs

 

[SanderM]

mijn rust spieren

 

[VStreet]

mijn wijsvingerspieren. vooral de flat mouse click 15-12-10