Sticky Wat train je straks....

[ManuelP]

Net mijn benen stevig aangepakt!! Flinke squats gedaan !!

 

[Speer]

Vanavond was m'n eerste trainingsavond van de week. Borst 4 oefeningen, buik 2, triceps 1 gedaan.

 

[Robke78]

cardio shmardio
ja, zelfs in de winter moet wel nog wat conditie overhouden natuurlijk

 

[bart82]

vandaag borst, schouders, triceps

 

[harvey1980]

benen....

 

[DavyO]

Vanavond schouders, kuiten en buik

 

[Own Sculpturer]

Zometeen:Hams en Kuiten.

Vanavond:Quads!!!!

 

[SeboK]

Military press, deadlift, kuiten.

 

[HB89]

Borst bicep en tricep

 

[JennyMindTricks]

Onderlichaam [benen,billen]

 

[willem9]

Morgen wat PR's op squats en deadlift pakken. Low volume wel, want het is een deload-weekje.

 

[Robke78]

Morgen wat PR's op squats en deadlift pakken. Low volume wel, want het is een deload-weekje.

Klik om te verkleinen...

PR's tijdens deload

 

[willem9]

Bwah, is niet echt deload. Gewoon weekje wat rustig trainen. Maar twee keer naar de gym gaan. Is echt maar een laag volume hoor en ook geen enorme intensiteit. Laag in reps en opwerken naar min of meer een PR.

 

[killerbee]

benendag,wordt afzien dus

 

[Antropoid]

Pull --> Rug, achterkant schouders, biceps.

 

[Streex]

Armen vandaag

 

[SHUTTERSPEED]

rug en triceps

 

[Jhonny Dynamic]

Benen

 

[dutchstrenght]

vandaag schouders en een beetje triceps voor de pomp.

 

[Dave Hawk]

Borst en triceps

Kies vandaag voor Borst en triceps en een klein beetje cardio...borst wil ik eind van de week namelijk nog een keer pakken.