Sticky Wat train je straks....

[calcification]

rug + bicep

Barbell Deadlift
Dumbbell Bent-over Row
Chins

Barbell Curls
Dumbbell Incline Curls
Dumbbell Concentration Curls

 

[remcoz]

Rug en biceps .

 

[harvey1980]

Rug en biceps .

Klik om te verkleinen...

me 2

 

[Klaaswitz]

Lekker op de bank hangen met een bak rijst en tonijnsteak!

 

[calibre]

kickboks

 

[Plien]

heb vanavond schouders en cardio gedaan. Ging lekker, goed gevoel!

 

[DavyO]

Zometeen naar de gym voor cardio op de crosstrainer

 

[Luppie]

benen en kuiten

 

[Ghostrider]

Borst, middelste schouderkop, voorste kop en tri's

 

[peewster]

alleen me rug vandaag, doe alle spiergroepen per stuk nu behalve armen en dat gaat nog beter dan eerst

 

[bart82]

benen en buik

 

[RIEJOE]

Vandaag schouders,triceps+cardio zoals altijd

 

[calcification]

Morgen na het werk...

Schouders + tricep

Military Press
Lateral Raises
Barbell Upright Row

Weighted Bench Dip
Skull Crusher

 

[Plien]

Gisteravond armen gedaan, goed vol gevoel.
Vanavond zijn de beentjes weer aan de beurt. Slopen die handel!

 

[flexx123]

ub2 vandaag,hopelijk gaat het een beetje goed,heb nog steeds beetje last van mn pols.

 

[DavyO]

Zometeen de voorlopig laatste cardio sessie

 

[Luppie]

vandaag borst op kracht schouders en een beetje triceps en cardio en vanaaf nog ff cardioen

 

[Ghostrider]

Quads+hams+kuiten

Volgens mij ga ik over mn nek later op de dag.
Althans ik ben heel wat van plan

 

[killerbee]

vandaag armendag

 

[Dave Hawk]

Benen en schouders

Benen en schouders staan weer op het programma .
Voor de benen in iedergeval flink leg pressen en squat met dumbbell's .